b

Właśnie wczoraj przeczytałem tę książkę i robi na mnie b.duże wrażenie. Co do 100 pompek na 1 ręce, to autor opisuje rekordzistę Guinessa, który w ciągu pół godziny zrobił ponad 1000 takich pompek! Jednak nie znalazłem na yt filmiku, gdzie ktoś wykonywałby to ćwiczenie z książkową techniką - wszyscy rozkraczają się jak panie lekkich obyczajów %-) [...]

Jest juz całe sprawozdanie Dufa April 2K13 Challenge – Double Duty Normal Mode LWT - 2:43* Morlan - 2:58 Drazek - 3:13 SLS Monk - 3:14 David T - 3:23 Mariusz - 3:35 Hobo - 3:47 Pavel - 5:32 Duf – 6:26 Fi - 7:57 Hard Mode Morlan - 5 rounds Mariusz – 5 rounds Timur - 5 rounds Knoksuav - 4 rounds + 16 SLS_Monk - 4 rounds + 16 Ivan B - 4 rounds Maga [...]

Zdaje się że b.a.r. wyrównał mój wynik w dipsach nie bardzo widzę z tabletu jak to technicznie wygląda.nie widać czy prostuje prawą rękę?. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-14 20:41:20

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1000558_10151508469330945_1599858271_n.png IX Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku, odbędą się według zeszłorocznego regulaminu (podciąganie techniczne- żadnego kołysania, podbijania itp) Zgłoszenia zawierające : Imię nazwisko, miejscowość zamieszkania, wiek ,wzrost , waga, historia [...]

Jeżeli dobrze policzyłem?,to zrobił b.ładnie 27x i nie bardzo widzę czemu 2 nie zaliczyli?

Jeszcze trochę fotek z facebooka'a: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/970476_10151595625785945_1679226976_n.png https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1146564_10151595624925945_1687289712_n.png

moj nr 1091, czerwony specialized rockhoper

przeciez nazywa sie to pobudzacz/stack przedtreningowyreszty sie domysl

ZAPRASZAM

LG SHINE KE970 za 200zł Telefon w stanie dobrym, widać normalne ślady użytkowania. Telefon posiada PL menu i nie ma simlocka. Więcej informacji na gg: 7707285 Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2009-01-16 16:04:20

Przeładowane w hoy! Spróbuj FBW 5x5 A -przysiady 5x5 -wyc. na płaskiej 5x5 - wiosłowanie 5x5 -wyc. francuskie albo wyciskanie wąsko ale nie 5x5! 3x12 albo 3x10 B -martwy ciąg 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -podciąganie 3x max -uginanie ramion ze sztangą 3x12

la pharma bardzo dobre opinie ale w pl chyba nie ma jeszcze 5mg biale 5cio katne tabsy 10mg ciemna zgnita zielen tez pieciakty z przedzialkami Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-15 20:09:59 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-15 20:11:29

lewylife zobacz na GG. /pzdr.

moze to bimek podszyty ?? er BIMA

od napisania diety. Macko910 - ja robie ort?))))))))

Dzieki za b. szybka odpowiedz, jak masa nie bedzie szla - 2 tyg., miesiac, dluzej? I tak w ogole jakie sa proporcje kaloryczne? 4/4/9? Wyczytalem to w jednym z postow, jednak wynika z tego ok. 3,600 kcal Zmieniony przez - Gantz w dniu 2010-03-17 23:13:49

M.B.T.S. mieszanka będzie dobry substytutem jeśli jesteś wegetarianinem to jedyne wyjście z sytuacji. Proporcji Ci dobrych nie podam ale jak mieszasz nie masz się co przejmować. W dzień wolnego coś dokłądniej poszukam jak nie zapomnę

DT - zapotrzebowanie 2600kcal 140g B - 560kcal (95g pelnowartosciowego=2,2g/kg) Rozklad pelnowartosciowego w ciagu dnia(reszta pochodzi z kasz, ryzu, owsianych, warzyw): I - 17,5g II- 10g III- 10g IV- 20g po treningu V - 20g przed treningiem VI- 17,5g  Pozostaje 2140kcal 280g WW - 1120kcal(6,5/kg) Rozkład WW: I - 64g II- 40g III- 40g IV- 68g [...]

Stosunek kalorii BTW : B 51 (2,2g/kg) %, T 29% (1,4g/kg), W 20% (5,7g/kg) moze byc przy diecie na mase?

Flaki wołowe suche 100g kcal 84 b16 t2,2 w0 Flaki wołowe na rosole 100g kcal 71 b4,6 t4,2 w3,7 suchych flaków nikt chyba nie będzie jadł a jak już to jest zupa to wartości b/t/w już są prawie przybliżone i na pewno zawierają niezdrowe tłuszcze. Ale kto je flaki codziennie ja jem chyba 2-5 razy na rok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-23 [...]