b

Narazie tak po0bieżnie przesłuchałem Co do mixow - ładne, naprawde b.łade ale co do muzy nie mój typ To jest tak bardziej, no spojrzmy prawdzie w oczy, komercyjna, typowa do clubu :P

kurva zadaje pytanie w trecu to licze ze odpowie mi giszman albo tomek.b a tu jakis burak mi pisze farmazony , w*******il bym mu najchetniej

Nie bo jego zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal, uloz jeszcze b/t/w, posilki jedz co 3 godziny. b/t/w : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby z wyzej wymienionych produktow uloz diete. Zmieniony [...]

Pijesz kiedy chcesz. Jeszcze nikomu picie wody nie zaszkodzilo ;) Plyny wplywaja bardzo dobrze na organizm, w koncu to z wody glownie zbudowane jest ludzki organizm.

Po 1 to L. wysłanych artykułów 1L. przecz. artykułów 0 Po drugie to jest takie coś jak google-czy to tak trudno wpisać stretching i już byś wiedział?Po 3 stretching to jest rozciąganie mięśni :)

Pawcio969 Nazywają się profile , kształtowniki można dostać w sklepach budowlanych , metalowych ,widziałem też na allegro Najczęściej używane do ławek 5x5x2-3mm Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-03-22 13:16:11

Duża zawartość witamin B, ładnie się prezentuje za jakieś 1,5 miecha zacznę stosować. Bardzo mi brakowało B-Complex w Trecu

Właśnie dziś kupiłem Vitamin B Complex fakt brakowało B-Complexu w ofercie TRECa jeszcze Vit. D i E i by był komplecik ;-) VS jeszcze nie było Gaby i Tyrozyny może w przyszłym tygodniu będzie bo Gaby nie mogę się doczekać razem z GH Turbo może być super sen.

Musisz mieć dobrą kobietę ^^TomQ-MAG

Z tego co powiedziales to wychodzi: 170g białka x4 = 680 kcal / 110g tłuszcz x9 = 990 kcal = B+T = 1670 kcal 2600 kcal (zapotrzebowanie) - 1670 kcal = 930 kcal / 4 = 233g węgle Czyli: B - 170g T - 110g W - 233g Moze tak byc ?

kajber3 uczysz ellisa co to low carb ? napisz przynajmniej jaki masz cel . . . .

Jeszcze w zestawie B pominalem HP choc nie wiem czy przy takiej ilosci powtorzen ma sens :o 10-15-20 miedzy wyciskaniem hantli a poreczami.

Zle nie myslisz z tym regresem, tylko ze plan sie kupy dupy nie trzyma. Kiedy ustalasz 3dni na regresie w FBW to dobrze by bylo zeby byly to rozne dni a nie a i b, z tego wzgledu ze sie zajedziesz szybciej niz myslisz - nawet na dziecinnych ciezarach - to jedno. Drugie: MASZ ZA DUZO CWICZEN!! Ramiona, tylnie boczne aktony barkow, przedramiona itd [...]

BIAŁKO: Białko (proteiny) stanowi bardzo wazna funkcje dla osob trenujacych sporty silowe ( kulturystyka, trojboj, strongman... itd.) Dzienne zapotrzebowanie na ten makroskladnik powinno wynosic od 1,5 do nawet 3,2 g/k.m.c jak widac rozbierznosc ta jest bardzo duza jest to spowodowane od wielu czynikow takich jak: budowa ciala, aktualny cel [...]

Mam dla ciebie taką propozycje Atlas wyciąg HEAVY Gladius http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/439 i do niego kilka dodatków Siedzisko z blokadą HZ12 http://allegro.pl/listing.php/search?string=HZ12&us_id=14358340&country=1 Butterfly HZ9 http://allegro.pl/nowosc-kelton-heavy-element-butterfly-hz9-i1225265318.html Element HZ9 [...]

Bilans na dziś: ok.8 165,8 kcal 281,9 g B 856,2 g WW 401,5 g T

i mel B czy coś tam

powodzenia i nic więcej hmm słabo coś ten test idzie w porównaniu z innymi to ten naprawdę wypada mizernie słabo rozpisywany trening może jakieś foty albo film z treningu ?? staraj się jakoś urozmaicić ten test bo na razie to wypada b.słabo Cóż słowa krytyki czasami się również należą i nie trzeba się tym aż tak bardzo przejmować ;]

własnie wróciłem z siłowni. powoli chyba hp sie rozkręca:) była lekka pompa przy wyciskaniu i wiosłowaniu:) dolegliwości po shocku tez ustąpiły, czyli teraz sie zacznie lepsza jazda hehe :) twister mnie chyba z.j.e.b.i.e lekko bo z dokumentacji z treningu mam tylko powyższe zdjecia z martwego 95 kg:) a oto reszta trenigu: trening z dzisiaj : [...]

Słabo 1.Adamek mógłby ważyć jak najmniej jak na wagę ciężko jak Cunn czy chociażby Haye który ma 95-96 kg... 2.Ten tłuszcz to mu siły ciosu raczej nie da...Wydaje mi się ,że wcześniej wychodził DUŻO bardziej nabity... 3.Cunn go wypunktował. 4.Dobre jaja z werdyktem pomyłka niczym na KSW najpierw remis późiej zwycięstwo adamka.Zbieg [...]