b

paula.cw, a mogłabyś napisać dokładnie jak z tymi gumami? Bo wiem, że one mają róże kolory, który jest najlepszy na początek (jeśli kupować to dwie?), żeby coś poczuć? Mogłabym z nimi wykonywać dowolne ćwiczenia, np z internetu (bo tu na forum nie mogę nic konkretnego z nimi znaleźć)? Druga sprawa, bo nie wiem czy dobrze to rozumiem, jeśli trening [...]

Przejrzałam treningi i znalazłam jeden, który wydaje mi się, że będę w stanie wykonać ;) Wklejam go, żebyście mogły ocenić czy będzie w porządku na początek: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na [...]

paula.cw, właśnie niestety boli mnie kręgosłup, ale jak teraz patrzę jak to ćwiczenie powinno być wykonywane to chyba faktycznie kiepsko je robiłam ;-) Ręce mam bardzo słabe w czasie ćwiczeń, ale paradoksalnie na nogach czuję zdecydowanie większe zakwasy i długo się utrzymują (potrafią mi nawet "napuchnąć" następnego dnia po treningu). Ostatnio [...]

Myraen, dzięki :-)

/SFD/2016/11/10/a8b049c1c9c54d1bb795228b37914ba4.jpg /SFD/2016/11/10/30bf6ec0768448879a40b73f43f15af4.jpg

/SFD/2016/12/4/c6731fcd4b474524bfc0f8a1d65cc710.jpg /SFD/2016/12/4/745ff0b241154f4ab7fd0ccdf2fbd64e.jpg /SFD/2016/12/4/3d77d9a4dbec4f3bb2c7f18b2f755240.jpg /SFD/2016/12/4/0277d47d828244d7aace35ef4848e772.jpg /SFD/2016/12/4/2875db7d5dd54925b084623c5cd9e3f1.jpg

/SFD/2017/1/3/68c192534faf4dd1b762a05335219470.jpg /SFD/2017/1/3/6fc1e4492340427fb2fe688d7cbc5403.jpg /SFD/2017/1/3/517288a6b2444638bebc9d7423741419.jpg /SFD/2017/1/3/b1b03e18db5f48268619cc54b6b3ba00.jpg

/SFD/2017/12/22/3fd1f0ca914444779397bc2be42ec10d.jpg /SFD/2017/12/22/54252b898e9d4589ae07c2ac6583a010.jpg /SFD/2017/12/22/003a01bad0554413b37a16019448f475.jpg

Moje zestawienie formy z 2010 roku i roku 2021 zyskało na FB ponad 600 polubień }:-( Wczoraj chłodny marsz zaliczony. Wieczorem brzuch na drabince 4x15p oraz brzuch na krześle 5x20p Dzisiaj rano przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx4p Idę na kąpiel powietrzną - może będzie więcej słońca oraz mniej wiatru niż wczoraj :-?

To bardzo ciekawe, co BL napisal... Kiedys mialem ok 6 tygodni tylko na ww zlozonych, silce i HIITcie i pozbylem sie na przyklad gino, pierwszy raz po 38 latach... Cos w tym jest ! BL, wiec nawet bez posilku po treningu polecasz ww zlozone ? Napewno pewni endo, moim zdaniem wogole nie powinni dotykac ww prostych...(jak , ja np)... Zmieniony przez [...]

/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]

[...] Lekarze zalecają jego spożywanie w przewlekłych nieżytach dróg oddechowych, zwłaszcza oskrzeli, pomocniczo w dychawicy oskrzelowej z towarzyszącą rozedmą płuc u osób starszych, w zapaleniu gardła i krtani, w męczącym "suchym kaszlu" i podrażnieniu błon śluzowych, a także przy trudnościach w odkrztuszaniu. Występuje w postaci syropu [...]

Jeszcze kilka wzucam: Nolvadex vs Clomid by WW (troche amatorskie podejście ale IMO b.sluszne): I have received a lot of heat lately about my preference for Nolvadex over Clomid, which I hold for all purposes of use (in the bodybuilding world anyway); as an anti-estrogen, an HDL (good) cholesterol-supporting drug, and as a [...]

[...] W klasycznym splicie partie ćwiczymy raz na tydzień. Istnieją również inne odmiany splita, w których partie ćwiczymy 2 razy na tydzień, dzieląc ciało np.: na góra/dół lub przód/tył. Tym różni się od FBW (Full Body Workaut), że ćwiczymy jedną lub maksymalnie dwie partie mięśniowe na dzień, w przypadku FBW ćwiczymy całe ciało na każdej z sesji [...]

Cześć! Przede wszystkim jak zacząłeś dbać o swoje ciało na siłowni, to warto również zadbać o nie spożywając odpowiednią ilość kalorii, pochodzącą z wartościowych jak najmniej przetworzonych źródeł. Rozpocznij od obliczenia ile kalorii potrzebujesz, tutaj masz link do wzoru -> http://www.sfd.pl/-t276436.html . Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto [...]

TITAN,,FURY,,38 NOWY cena 320zł

PILNIE!!! Potrzebna jest koszulka TITAN F6-48 UŻYWANA !!!

TITAN ,,FURY,, 52 NOWY !!!!nie przymierzany !!! CENA 290zł

Sprzedam koszulkę Titan F6 rozmiar 48 ;] koszulka mało używana szwy nie porozciągane Cena 200zł

sprzedam kostium titan centurion rozm.40 uzywany oraz nowke inzer hard core rozm.34. ceny do uzgodnienia na gg 6308108