b

ilość to wiem jaka tylko czy układ procętowy jest dobry czy za dużo węgli

B-50 nie w humorze

Kolumg b na gg wszystkim ogłasza, to i tu pisze. Tak w ogóle to siemanko

no tak wychodzi gdzieś w kilogramie ok 230-250g jest ja pyerdole jaką dizsiaj widziałem panią śliczną, ideał noramlnie blondyneczka długie nogi pupcia kształtna odstająca jędrna cycek miseczka B ale ujdzie oczęta n iebieskie...ehhh anioł

Jaruss ,powtarzam Ci nie jestem gejem. Po prostu moja dziewczyna lub i ten serial i chciała obejrzeć film. B-50 ,gdzie jesteś Ty i Twoja cudowna Holandia? Mówiłem ,że grają zbyt pięknie żeby wygrać ME. A Wy się teraz nie wybielajcie bo pisaliście ,że Holandia na mistrza a teraz ,że chvj itp.

ALA to zupełnie inna pólka celowa; ,polecam k-R-ALA ,SANa troszkę puszek zjadłem ,świetnie działa na niskich ww ,b.dobry mimetyk insuliny) ....tańsza opcja to pomijany często n.transmiter ,tauryna; a działa super. co do pochodzenia lecytyny to proponuję jajka oczywiście; ale soyowa lecytynka też przecież robi robotę....a najlepiej i to i to) ALC [...]

..dział DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH zresztą poczytaj i znajdziesz odpowiedz pzdr Zmieniony przez - emil1.989 w dniu 2007-05-19 17:22:02

Mozna a nawet zaleca sie Tez tak bede bil po wakacjach.

ww20% b 40% b 40% ? Chodzi mi delikatne zwiększenie masy przy wycinaniu :) Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-01-06 17:27:19

Opiszę ci to bardzo dokładnie: google A tak na marginesie jak nie wiesz jak wygląda martwy ciąg, to znaczy że zaczynasz, a jak zaczynasz to na razie zapomnij o tym ćwiczeniu. /pozdrawiam

zacznij czytac regulamin dzialu,potem wyszukiwarka,pozniej ankieta,potem pytaj!!! temat zakonczony!!!

ok o to mi chodziło bo ktos mi mowil ze mam b 12 i b complex po objedzie brać ja osobicie wole wszystko to rano wzioaść a np wieczorem jeszcze magnez i cynk

Chodzi o to, że ja nie umiem zjeść jednej kostki i powiedzieć dość albo A albo B. Poza tym jak dzisiaj zjem kostkę czekolady to pomyślę, że jutro też mogę. I to nie tak, że mówię znajomym: boże, co wy jecie, to samo zło tylko po prostu odmawiam wszystkiego czym mnie częstują od chipsów zaczynając, przechodząc przez sałatkę z majonezem, ciasto [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu. Więc mój problem to brak przyrostu masy, oraz siły. Być może jestem niecierpliwy wiec aby było obiektywnie to przybliżę dane. 1 miesiąc - efekty 2 miesiąc kreta efekty, 3 miesiąc bez krety i stoję 60kg na płaskiej na klatę i idzie bardzo powoli i ile w ogóle idzie, czy na 3 mce 60kg to bardzo mało? Dodam że na [...]

Posiłek (czas) B/T/W/kcal I (6.30) 40/19/62/583 OK . Mleko 200g . Płatki owsiane 80g . WPC 30g . Orzechy włoskie 15g II(10.35) 26/19/68/558 JAK W 3 . Chleb żytni 150g . Mięso 60g . Masło 20g . Ser żółty 20g III(13.35) 26/19/68/558 . Chleb żytni 150g . Mięso 60g ZA MALO IMO LICZ TYLKO PELNOWARTOSCIOWE BIALKO . Masło 20g PAMIETAJ [...]

czy 20ml oliwy z oliwek w ostatnim posilku z 150/200g twarogu nie bedzie za duzo?? w takim "daniu" jest 37g B i 29g T. czy istnieje maksymalna ilosc tluszczy, ktore mozna zjesc w jednym posilku? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-06-20 10:34:00

Mam kilka pytanie pewnie dość prostych ale nie znam na nie odpowiedzi, błądzę w tych wszystkich tematach dla początkujących i się zagubiłem. Krótko mówiąc zbliżają się wakacje więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. Wiem że najpierw trzeba dobrać dietę później plan treningowy a na końcu (jeżeli dieta nie wystarczy) jakieś odżywki. Obliczyłem [...]

http://www.dobradieta.pl http://www.jedzdobrze.pl http://www.niam.pl/produkty/przegladaj tutaj masz co ma ile ww t i b. Bazuj na pelnowartosciowych produktach.

witaminy i minerały do śniadania, wapń ja daje do 4 albo 5, jeżeli dany wapń jest z witD3 nie polecam łączyć z minerałami zawierającymi magnez. PS ja daję często wapń do posiłku b\t, często daje tam też szpinak. Wapń najlepiej z posiłkiem bogatym w witaminę D. Omega 3 jako źródło tłuszczy. W sumie nie ma to większego znaczenia, zrób tak jak [...]

Redukując brzuch? No, nieźle, bo to natrudniejsze. Ale wiesz, fakt faktem, że i każdy ma inną budowę, predyspozycje, inaczej "schodzi". Ja nie liczyłam nigdy dokładnie, ale rac***ę sobie w głowie węgle, czasem B i T, żeby nie przegiąć. Utarte schematy, no tak, to też trzeba urozmaicać, lepiej idzie, a i chęci większe.