b

Gratuluję nagrody w pełni zasłużona :-) Twoja również!

Także czekam na poze żagiel w Twoim wykonaniu.... Bedzie ciekawe to obejrzeć,przy okazji można by od razu zrobic inna pozę,rzadko dzis ogladaną(ale sie zdarza): Heniu w 1975 roku: https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1520677_10202157192669477_322283250_n.jpg

zaraz sie naj**ie nacpam i utne te zdretwiale rece w k***e u u u mocny co sie dzieje tren system roz.j.e.b.u.j.e %-)

Kto kupuje auto? Ja się przyglądam volvo V70, 2,4 b i chyba takie będzie następne. Ja i tak jeżdżę autami po 6-7 lat, to będzie git. Tylko rocznik to jakiś 2001, bo sianka brak na nowsze

Zdjecia też sa na dropboxie- ok 2500 powoli sie niestety ładuja,filmy beda gotowe od jutra moze-jest ich pare godzin- W temacie mistrzostw wrzucam po trochu....:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1374807_10202901962808265_610095627212257700_n.jpg

Ojan- nie ma sie czego wstydzić...ja pdobną średnia osiągam-zależy na jakiej drodze jadę... Mam rower górski i nie bardzo sa tam przełożenia szybkościowe-wykręcić na nim prędkość chwilową 40 km/h jest bardzo trudno Dziś miałem max ok 27 km/h-zapomniałem wymienic łańcuch i zebatki po poprzednim sezonie-dzis ciaglę spadach,gdy mocniej przydusiłem,np [...]

Możliwe ,że w transmisji mogło to wyglądac gorzej ale w rzeczywoistości było wg mnie-bardzo dobrze. Opóźnienie nawet mnie ucieszyło,bo jeszcze udało sie nagrać kilka wywiadów,przeprowadzic konkurs na ściskaczu i porobić kilkadziesiąt zdjęć otoczki zawodów.... A te mamy środek lata i sezony turystycznego w Sopocie-wszedzie pełno ludzi ,problemy z [...]

Instrukcja jest b.mizerna! Nie chcę oszukiwać urządzenia a tym bardziej siebie!W zasadzie jestem dosyć krytyczny względem siebie - nie moja wina, że rywale robią większe postępy niż ja! Do zawodów najważniejsze jest zmieszczenie się w limicie wagowym! Na trasie w drodze powrotnej trochę potruchtałem 100m/100m chód. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Ja jem teraz ok. pół kostki smalcu dziennie. Gęsi lipny bo bardzo szybko się topi, a ja lubie jeść w kawałeczkach. Poza tym ma b. mało nasyconych tłuszczów. Ja mieszam smalec z masłem osełkowym. Oba produkty zyskują na aromacie i smaku. Smalec gęsi to jeden z najbardziej energetycznych produktów i przy okazji świetnie przyswajalny. Uwielbiam do [...]

Miałem dzisiaj w rozpisce pierwszą kąpiel jesienną w jeziorze, ale czuję, że coś mnie lekko bierze. Zobaczę jak morale po obiedzie i ewentualnie się przejadę. Woda wychładza organizm 20 razy szybciej niż powietrze i dlatego wystarczy tylko 2 - 3 minuty, w pojedynczych sesjach. Natomiast zimę mam zamiar klasycznie przemorsować. W grę wchodzą [...]

https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10626633_447848572019965_2056886485773799644_n.jpg?oh=eaa78270e4f880bcad4c221b74461d66&oe=548E3ADE Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-11 19:46:26

zacząłem od około 12,30 oglądać i tylko Ania B mi mignęła a jakoś nie mogłem własnie pana dostrzec. no cóż, takie życie.

Wróciłem ze spaceru. Niestety, dzisiaj nic więcej nie robiłem oprócz zbioru gron winnych i wyciskaniu z nich soku. Czasochłonne i żmudne zajęcie - owoce drobne i b.dużo uszkodzonych. Właściwie to w dalszym ciągu to robię! Będę miał zajęcie na kilka dni!

Odżywiamy się tak, że niestety mamy niedobory witamin, makro i mikro składników :-)) Ania, zawsze mieliśmy niedobory. To znaczy od dawien, dawna. Nigdy nie było tak, że człowiek potrafił dostarczyć to czego potrzebował w ilości jakiej potrzebował. A jak nie potrafił dostarczyć, to znaczyło, że naprawdę nie potrzebował, albo organizm sam sobie [...]

Odżywiamy się tak, że niestety mamy niedobory witamin, makro i mikro składników :-)) Ania, zawsze mieliśmy niedobory. To znaczy od dawien, dawna. Nigdy nie było tak, że człowiek potrafił dostarczyć to czego potrzebował w ilości jakiej potrzebował. A jak nie potrafił dostarczyć, to znaczyło, że naprawdę nie potrzebował, albo organizm sam sobie [...]

Pochwaliłem się tym kaszlnięciem przed lekarką. Osłuchała mnie i posłała na badanie krwi. (Badanie w poniedziałek a werdykt we wtorek) Podejrzewa jakieś przechodzone zapalenie płuc! Potem przez godzinę objeżdżałem rowerem okolicę. Wieczorem przejechałem po ścieżce rowerowej 20km. Razem z dojazdami siedziałem na rowerze 80 minut. Chyba była to moja [...]

Kulturysta jest zawsze chłopcem. Ta lekarka jest b.dobra.

Ja jeszcze jej ćwiczeń nie robiłam, bo bym padła po minucie. Nie jestem samobójcą. Czasu na ćwiczenia - zależnie od tygodnia (grafik zmienia się co tydzień). Od czerwca oczywiście b. dużo wolnego czasu. Myślę, że 4-5 razy dałabym radę 45min.-1 h (czasem więcej, ale to chyba i tak wystarczy, by się przyłożyć, prawda? Poza tym mogę pójść na basen w [...]

Jajek jest b. dużo, bo w II i III śniadaniu są w omlecie z płatkami owsianymi. Na forum ogólnym faceci polecali głównie pierś, ale rozumiem, że mają inne potrzeby. Na czerwonym mięsie podbiłabym tłuszcze zamiast awokado (drogie troszkę). Sztanga olimpijka rozumiem w zestawie 90 kg? Patrząc na ceny nie wyrobię się w jeden miesiąc żeby kupić na raz [...]

zawsze cwiczysz tak bys czula ciezar , pierwsze tygodnie sa wprowadzające wiec nie cwiczysz do upadku, masz poczuc w drugiej serii ze jeszcze dwa powtórzenia i nie dalabys rady Caly trening ma cie przyzwyczaic do pracy z ciezarem po tym czasie bedziesz gotowa na wolne ciezary i bedziesz mogla konkretniej skupic sie na plecach itd. "po" [...]