b

Widzę, że Panie z SPAM'u "Żmija węża" czy jakoś tak też wpadły Ogólnie to dzięki za SOG'i MCKOKS nie chce nic mówić, ale teksty Roberta B. są aż drażniące.

b lo g sp ot . com

jak i promocja FA, która trwa do dziś http://www.sfd.pl/temat259020/

http://www.freedieting.com/tools/nutrient_calculator.htm Nie można jednoznacznie tego określić, wchłanialność zależy od wielu czynników, głównie metabolicznych, ale skorzystaj z kalkulatorka w linku i myślę że będzie ok

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Może inaczej wrzucę trening FBW na którym leciałem okolo 9 miesięcy, a powiecie mi co zmienić w treningu aby te mięśnie zszokować i przejść na split Trening A: Martwy ciąg 1 rozgrzewka, 4 główne ( po 5 powt) dipsy 4s + obciazenie 8 powt wioslo 4s 8 powt zolnierz 4s po 8 powt biceps [...]

w B klasss hahaha http://www.czarniczudec.pl/

A tam klub A gra z klubem B.

Diakonos, to będziemy gratulować pierwszego potomka Co do gościa na filmiku: Z A J E B I S T Y

W Twoim wieku jeśli myślisz grać w wyższych kategoriach niż B i A klasa to powinieneś trenować w klubie który da Ci szanse rozwoju. Chociażby w Zielonej Górze.

Chciał przykozaczyć, nie wyszlo, dostał oklep i b.dobrze. Chociaż wolałbym, żeby mu sam Rychu wyj.ebał, a nie namawiał innych, bo to jakby nie patrzeć jest żałosne. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-09-16 15:02:15

Jak bez koksu faktycznie i w tam mlodym wieku, to proponuje sie poswiecic dla sportow silowych bo pewnie bedzie warto :). Najciezsza bedzie walka z odmowieniem sobie imprez i picia ;>. Chyba nie musze mowic, ze b.dobrze. A co do tego, ze strongan musi miec silne nogi, grzbiet i barki, to mysle, ze u nich nie jest zle, podali wynik z wyciskania, [...]

patrzcie jakie jaja,jako ze my w spamdopingu jestesmy najmondrzejsi w necie,to mozna pojechac troche temu frajerowi queblo bo to szczyt co on zrobil -zabanowal goscia bo na b-f pisal cos na wodyna i za to na sfd dostal bana http://www.sfd.pl/Masta_Ace_-_dziwny_ban-t371562.html

hax jak będziesz wyglądał jak b-50, oraz będziesz pomagał ludziom na forum, to dostaniesz bolda.

... to gratulacje hadzbe - mi sie dzis udalo troche wyzej skoczyc niz nadgarstek - 3,52 cm i jest to moim nowym rekordem ...zasieg 2,37 wiec teoretycznie wychodzi 115 cm ... DAA sie rozkrecil + kreatynka magapowder + betaka - daje straszna moc / martwi mnie tylko ,ze miesien strasznie ubity po tym DAA i brakuje luzu .. ale bf spadl to cieszy - [...]

z obracaniem moze i tak ale z narzucasz sobie b.dobrze , widzialem Twoje filmiki na low rimach i technika swietna , koordynacja dobra .. zwiekszyc tylko skoka jeszcze i beda winmille wchodzic jak ta lala ..

to ja proponuje cos takiego: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja reszte parti mozesz sobie dowolnie dobrac, wazne zeby te cwiczenia co podalem wykonywac na [...]

Coś podobnego tutaj proponowałeś: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok...-t758957.html Co to są skipy A B C i rozciąganie dynamiczne? Oczywiście mogę sobie znaleźć w wyszukiwarce ale może się komuś zechce napisać :)

marcinh94 tu nie ma co kombinowac za bardzo, przysiad zostaw tak jak jest, po skonczonym planie tydzien zupelnego odpoczynku od silownii, cofnij troche ciezar i staraj sie znowu progresowac przez 8 tygodnii...good morning mozesz zamienic na romanian deadlift (zobacz na youtube) badz back extension z obciazeniem. ogolnie mozesz tez polaczacy power [...]