b

Dlaczego piszesz, że masakra 2,8g/kg białka :-> ? Masz problemy, żeby wciągnąć taką ilość B? Oraz nie podlewa Cię przy takiej ilości tłuszczy? Na prawdę, robi wrażenie ilość g tłuszczy - prawie taka, jak u mnie WW -> 250/260 %-)

To mi brakowało, tak to mam bcaa + glutamina + spalacz + vit complex + b complex + c + d3 + omega 3 + w uj białka

u mnie ZMA, O3, D3, B comlex, kompleks witamin, żelazo, żeń-szeń, witamina C, bcaa, gluta, kreatyna+beta alanina, fhui białka 8-) wrzucę scorcha po maturze

b ebolek ile pocisna;les?

[...] 2s 10x25kg 3s 6x30kg Biceps - uginanie ramion ze sztangielką w siadzie 2s 10x9kg Triceps - francuskie w siadzie 2s 10x11kg Ogólnie to trening trochę ciężki, szczególnie, że po poniedziałku zakwasy nóg ..., klata także nie dokońca sprawna. W piątek niestety trening domowy - siłka zamknięta. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-04-23 01:05:54

[...] 12x20kg 1s 10x40kg 2s 10x50kg 3s 10x60kg 4s 3x70kg Plecy - podciąganie końca sztangi w opadzie 3s (wąskim chwytem). 1s 12x30kg 2s 12x40kg 3s 10x50kg (troche oszukane ;P, bo za ciężkie było). Barki - wyc. zza karku - 1s 12x20kg 2s 10x25kg 3s 3x30kg + 10x z pomocą Biceps - uginanie ramion ze sztangielką w siadzie (młotek) 2s 10x9kg Triceps - [...]

Witam back, czas coś napisać: Trening A B leci całą parą. Progresja narazie się lekko przystopowała, ale myślę że to wina regeneracji :)... Dieta cały czas trzymana Podrzucam pare akutalnych fotek (plecy :P bo chyba jeszcze nie było)... Trochę danych: Waga: 72-73kg Ramię: 33 Klatka: tu mam problem :P bo nie wiem gdzie ją mierzyć ;P mierzycie w [...]

[...] 30 pompaczy na kostkach rozłozone 3x10. 1. Klata - Skos (góra) Rozgrzewka 12x35kg 1s 12x37kg 2s 10x40kg 3s 8x45kg ( 5 x samemu, 3x z pomocą). 2. MC klasyczne - no zobaczyłem jak chłopaki z trójboju jadą i postanowiłem tez tak spróbować to znaczy wykonać to ćwiczenie dość w szybkim tempie i dynamicznie... 1s 12x50kg 2s 12x70kg 3s 6x90kg [...]

TO JA MAM DLA WAS QUIZ KIM JEST ROCCO SIFFREDI...... a) piłkarzem b) aktorem filmow porno c) piosenkarzem

Wiadomo że B Ale moje lepsze

bye phex:D:D a ja sobie jay seana słucham, coś mnie na R&B wzięło:D http://www.youtube.com/watch?v=FzcDSmdaonE

Ide od Was już.... d(O_o)b

15-20 dni w miesiącu będę pracować 8-20. A najlepsze to ze nie muszę ani złotówki wydawać na jedzenie, a w pracy mam no limit na wszystko. Cyklon B będzie fajny :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-25 12:22:44

deep1 co do twojego podpisu, to ceny masz z dupy więc nie masz po co tak się ogłaszac bo i tak nikt nic weźmie po takich cenach.

[...] nagród upamiętniających 25-lecie istnienia marki Animal. Przygotowaliśmy dla Was 1000 takich Paków. Każdy kupon wygrywa nagrody. Wśród nagród znajdują się: smycze, t-shirty, bony o wartości od 100 do 1000 zł na zakup suplementów firmy Fitness Authority, płyty DVD z pięcioma filmami treningowymi oraz roczne prenumeraty magazynu Muscular [...]

Jay wyglada b.dobrze jak na ten okres przygotowan. Ale jest tak co roku, chociaz w tym okresie chyba faktycznie nie widzialem go w takiej formie. Szkoda tylko, ze na zawodach pewnie bedzie jak ostatnimi czasy, a i tak wygra..

pandorum nie uważam, że wszystkie,bo był pewny siebie,bo wtedy królem był Coleman, ale jak już wygrał pierwszą (moim i wielu zdaniem Coleman był wtedy lepszy) to rok później wyglądał średnio i temu przegrał z Dexterem, bo jak już pokonał Colemana to myślał, że nie ma mocnych,ale są i mam nadzieję, że w tym roku Phil lub Kai odbiorą mu tytuł i [...]

ta jest fajna ,widac ze ma fajną osobowość ;-) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/1460220_732176236812152_1510714302_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/1506663_10152071076665751_1225776947_n.jpg ale piękna

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1470250_584750858246269_1805515487_n.jpg to jest masa %) tez 90