b

Okej , dzięki za odpowiedź ;) wrazie czego i tak jest już zrobiony plan b na przyszłość %-) a ile myślisz że mniejwięcej bym mógł jechać na takim planie? Z 3 miesiące? Trenować będe 3 x tyg.

w 3 dni może nie zepsujesz 8 tygodni ale na pewno kilka pójdzie w p***u. 2500kcal? nie robisz żadnych aerobów? Praktycznie codziennie jeżdżę na deskorolce. Dlatego mam 50% węgli: 2100 kcal: B: 420 kcal = 105 g WW: 1048 kcal = 262 g T: 630 kcal = 70 g Dążę do 70 kg stąd 1 g dla tłuszczy i 1.5 g dla białka. Przy okazji... jestem endomorfikiem skoro [...]

Mam pytanie mianowicie, liczę sb teraz moje zapotrzebowanie kaloryczne i nie wiem jaką aktywność wybrać: duża aktywność czy b.duża aktywność. Chodzę na basen 2 razy w tygodniu oraz dojdzie siłownia 3 razy w tygodniu no i wiadomo jak to w szkole wf też 3 razy w tyg + ektomorfik. Jak myślicie?

dieta na mase dobra jak jest b: 353 g (28%) ww: 651 g (52%) tł: 114 g (20%)

Dziś odebrałem wyniki. Widać sposób Pani prof z Lodzi się sprawdza, LH ruszyło z kopyta a FSH tez się zbiera .. po raz pierwszy zbadałem SHGB i jest 2 razy ponad normę... następnym razem zrobię sobie jeszcze wolny test bo pewnie jest b. Nisko. Od 5 lutego ( wtedy byłem u mojego endo) z racji tego ze od kilku mniej więcej od 2-3 badań mIalem [...]

A jak estrogen? Bo SGBG łączy się tez z nim. Dam znac, ale prawdopodobnie tak wysoki shgb jest oc clomidu na którym jestem już b.dlugo

Ewidentnie 1500 kcal, to za malo przez taki okres czasu. I nie mowie, bo rowniez i tu moja wina, ze nie bylam wstanie znalezc 250 zl na wizyte u dietetyka, wiec pod koniec czerwca - przy bardzo dobrej formie, organizm zaczal sie domagac i polecialo. Nic straconego, a raczej inaczej, rozpaczac nie ma co. Dzieki Wam, wchodze na rozklad 1800 kcal, [...]

Witam :) Wczoraj zrobiłam w ramach cardio hitt 40 min fitness blender, dziś miska średnio, bo jadłam szprota w pomidorach (nie przygotowałam się wczoraj za bardzo do posiłków na dziś) i jakoś mi węgli za dużo wyszło kosztem tłuszczy o ponad 10 g - zapotrzebowanie w normie. No i dziś trening B, zwiększyłam jeszcze obciążenia na rękę: 1. plank max [...]

to zalezy od twoich barkow-oczywiscie chodzilo mi o BRAKI nie barki

E tam snów sie nie boję, dzisiaj mi sie sniło że krowa mnie lizała, to chyba przez ten rozkład B/T 20/80 juz o miesie snię.

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/556698_478259828883032_1999653780_n.png

izy i już masz przerąbane [...]

że też mam taki niski garaż. drążka chyba nie wcisnę do stojaka, bo 185cm nad ziemią to dość nisko, a na więcej mi jedna belka nie pozwala. W ogóle nie opmyślałem jak ja takie 50-60kg (jak nie lepiej) przesunę z miejsca A do B :D

http://www.youtube.com/watch?v=B-1VXEFUkVc

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10253743_828534483840522_8202254921145239514_n.png

"Kat" celuje w Adonisa a ten ma walke w maju z Fonfarom ( i przy całej mojej sympatii do Andrzeja to stawiam 7:3 a Adonisa ) tak czy owak zwycięsca walki majowej będzie posiadał trofea WBC IBO a B-Hop ma już trofea WBA IBF I IBA (mniej znana) a chce przed "emerytura" zunifikować co się da ! coś czuje że mu sie uda ! a jak mu się uda to on bedzie [...]

Ktoś kojarzy? https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/71479_591257140989637_4056365231706589601_n.jpg

k***a siedze i oglondam gołe baby w necie albo filmy ... kino klasy b/c/d ( tylko żeby lektor był bo tak sflaczałem że nie potrafię odpalić "englisz mode" ) jak żyć ?! jak żyć ?! nawet w spamie cicho wszędzie Po cichu po wielkiemu cichu Na spamie cichosza na dziale cichosza Nie ma jaca88 i nie ma Dremora Tu cichosza tam cicho szaro brudno i zima [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10262052_10152035731201892_5062853952361327011_n.jpg Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2014-04-26 18:03:01

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10171679_10152396823646458_3131444965436310601_n.jpg to ja wrzuce dla "równowagi" dwóch Pridowych schaboszczaków%-)