b

Jeśli nie brałeś wcześniej krety to nic z tych co podałeś. Jak już chcesz to mono/jabłczan. Chociaż przy Twoim stażu poczekałbym jeszcze 6 miesięcy ew. 4 z kretą. Daj jeszcze rozkład b/t/w w diecie i ilość kcal.

Skopiuj i wypełnij bo się nie dogadamy Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała [...]

jaja sobie robisz ? Wez preparaty/suple na stawy- dzial suplementacja. Pewnie klasyczny kolagen + cos w co wierzysz lub rekalama ci pasuje Ponad to jesli bol jest naprawde intensywny : a) lekarz b) zmniejszyc ciezary -> jesli nie minie np w tydzien-> lekarz

jaki schemat polecieli byscie? a) 1-10 deka 1-10 enan 8-10 hcg 10-16 prop 12-16 wino 16-18 hcg+clom b) 1-10 deka 1-10 enan 8-10 hcg 10-16 prop 10-14 wino 16-18 hcg +clom c) 1-10 deka 1-10 enan 8-10 hcg 10-16 prop 8-12 wino 16-18 hcg +clom d) 1-10 deka 1-12 enan 8-10 hcg 12-18 prop 8-12 wino 18-20 hcg+ clom Zmieniony przez - Zen2008 w dniu [...]

.WIEK: 14 lat 2 .WAGA: 44-48 kg 3 .WZROST: 160 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 cm -Klata: b.d -Udo: 50 cm :D -Talia: 64 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miechy domatora 6 .CEL SUPLEMENTACJI: regeneracja (od wrzesnia 5 trenów w tyg (boks) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zl 9 .POZIOM BF% [...]

faftag - "b-kompleks lub zestaw witaminowy' o ten zestaw :D Zmieniony przez - xawi99 w dniu 2010-07-21 23:27:25

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

no to rozpisz tą dietę na B-T-W

jw jezeli wahasz sie czy cos kupic, napisz nam wiecej info o sobie;-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

TRENING A Przysiad 5x5 - 35kg Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5x5 - 30kg Wioslowanie sztanga nachwytem 5x5 - 32.5kg Wznosy sztangielek bokiem 3x8 - 3.5kg Hip thrust 3x8 - 20 kg Deska 3 x 1min Wspiecia na palce (suwnica) 3x8 - 37.5kg B Martwy ciąg 5x5 - 47.5kg Wyciskanie żołnierskie 5x5 - 15kg Podciaganie wąskim chwytem (na gumie) [...]

witam!napisalem do uzytkjownika b-50 ale widzialem ze sie logowal miesiac temu wiec mozliwe ze mi nie pomoze. Wiem ze na lotnisku w Polsce nie bedzie problemu zadnego, wiem bo przewozilem kiedys fajki. Jedynie moga sie dowalic na Luton, chociaz jesli bede mial paragon lub fakture na wszystko to chyba powinno jakos to przejsc.

Najrprstsze i b.dobre przespiy... Palatki mowsiane+mleko+rodzynki+orzechy wloskie+odrobina miodu/kakao Platki owsiane+mleko+suszone owoce Platki owsiane+rodzynki+banan+odrobina miodu Muisz pokombinowac...

Ja bym dał coś w ten deseń B 2 g/m.c T 1,2g/m.c WW 5,5g/m.c Później wklej dietę

no i wyszło mi 126g B 76g W i 346 g T jeszcze więcej niż było...

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam Wiek : 15 prawie 16 Waga : 60 Wzrost : 175 Staż treningowy:85 dni Obwód pasa 77 cm Obwód klaty: 94 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem [...]

Znalazłem coś takiego na start: A: 1. przysiad 4x10 2. drążek 4x max 3. wyciskanie sztangi 4x10 4. wyciskanie stojąc 3x8 5. unoszenie hantli w opadzie 3x12 6. francuz 2x15 7. uginanie sztangi 2x15 B: 1. martwy ciąg 4x8 2. wykroki 3x12 3. wiosłowanie 4x10 4. wyciskanie sztangi 4x10 5. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 6. pompki 2x15 7. [...]

. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: podam jak wrócę do domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat (od 2lat tylko crossbox) 6. DIETA: -białko:2,5-3/kg -węglowodany:3/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x crossfit + 3x siłowy + basen 2-4km, bieg górski 8-10km, rower 40-60km 9. CEL [...]

nie wiem czemu, ale wszystko sie zmienia. teraz powstał nowy system treningowy- HST tam tez trenuje sie całe ciało na jednym treningu i tez daje to b. dobre efekty

witamina b12 - koenzym przy niedoborach dziala efektywnie na zwiekszenie apetytu(przy jego braku) nie pomoze w przypadku jak mamy juz duzy apetyt by pokonac ta granice i jesc jeszcze wiecej. witaminy z grupy b moga nasilic tradzik ale w efekcie jest to nasilenie procesow detoksyfikacji, z czasem bedzie poprawa, bardzo wazne jest dostarczanie wit z [...]

To niesamowite! Jak miałes 15 lat czyli rok temu? Jakaś cudowana ta kreta musiała być. Może z amfetaminą skoro po zakończeniu cyklu tak źle z Toba było? }:-( Mawiają, że z dużą wyobraźnią i samą zakąską można się nieźle naj**ać %-) No moze trzy lata przesada bo pewnie i tak tyle nie wytrzymasz. Ale poczytaj o odzywianiu wprowadzaj zasady [...]