dobre odzywki regeneracyjne

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 104

przed chwilą mod usunał mój temat, a mialem jeszcze jedno pytanie :D. Jakie byscie polecali odzywki regeneracyjne?

Zmieniony przez - xawi99 w dniu 2010-07-21 17:17:27

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

xawi99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 104

.WIEK: 14 lat
2 .WAGA: 44-48 kg
3 .WZROST: 160
4 .WYMIARY:
-Biceps: 29 cm
-Klata: b.d
-Udo: 50 cm :D
-Talia: 64
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miechy domatora
6 .CEL SUPLEMENTACJI: regeneracja (od wrzesnia 5 trenów w tyg (boks)
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mało
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: -
-Przysiad: -
-Mc: -
12 . Czy masz dietę?
nie

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

nic w Twoim wypadku nie jest konieczne

potreningu jogurt/mleko + banan, odpowiednio ukierunkowane posiłki, ewentualnie b-kompleks lub zestaw witaminowy i starczy

...

xawi99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 104

w diecie nie napisalem własnie, ze staram sie jesc duzo biała + mleko przed snem.

nie wiedzialem czy to sie liczy :D

usuń temat.

Zmieniony przez - xawi99 w dniu 2010-07-21 17:31:16

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

nie, nie potrzebujesz duzo bialka wcale

potrzebujesz duzo wegli, tluszczy, owoców, warzyw i bialka. Jesli bedziesz sie koncentrował glownei na bialku - to nie bedziesz zadowlony

...

xawi99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 104

dzieki. przydatne info.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

spox

...

xawi99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 104

a jaki zestaw polecasz?

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12306

o jaki zestaw Ci chodzi?
napisali CI koledzy, żebyś sobie narazie nie zawracał tym głowy - nic nie potrzebujesz z supli ;)
poświęć jedynie trochę więcej czasu na odżywianie - to wszystko:)

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...