b

Nuernberg - Hertha Berlin 2:1 Hannover - B. Leverkusen 1:3 Eintracht - Borussia MG 2:1 Bayern M. - Borussia D. 2:1 VfL Wolfsburg - Kaiserslautern 2:0 Schalke - VfB Stuttgart 3:0 MSV Duisburg - FSV Mainz 1:0 Koeln - Arminia Bielefeld 1:1 Hamburger SV - Werder Brema 3:2

Nuernberg - Hertha Berlin 2:2 Hannover - B. Leverkusen 1:1 Eintracht - Borussia MG 2:0 Bayern M. - Borussia D. 3:1 VfL Wolfsburg - Kaiserslautern 1:0 Schalke - VfB Stuttgart 2:0 MSV Duisburg - FSV Mainz 1:1 Koeln - Arminia Bielefeld 0:0 Hamburger SV - Werder Brema 1:1

Nuernberg - Hertha Berlin 1:1 Hannover - B. Leverkusen 0-2 Eintracht - Borussia MG 2-1 Bayern M. - Borussia D. 2:2 VfL Wolfsburg - Kaiserslautern 2-1 Schalke - VfB Stuttgart 1:0 MSV Duisburg - FSV Mainz 1-1 Koeln - Arminia Bielefeld 1-0 Hamburger SV - Werder Brema 1-2

Nuernberg - Hertha Berlin 1-1 Hannover - B. Leverkusen 1-3 Eintracht - Borussia MG 2-1 Bayern M. - Borussia D. 2-1 VfL Wolfsburg - Kaiserslautern 2-1 Schalke - VfB Stuttgart 2-1 MSV Duisburg - FSV Mainz 1-1 Koeln - Arminia Bielefeld 1-0 Hamburger SV - Werder Brema 1-2

Nuernberg - Hertha Berlin 1:2 Hannover - B. Leverkusen 1:2 Eintracht - Borussia MG 1:1 Bayern M. - Borussia D. 2:1 VfL Wolfsburg - Kaiserslautern 2:1 Schalke - VfB Stuttgart 2:0 MSV Duisburg - FSV Mainz 1:0 Koeln - Arminia Bielefeld 2:1 Hamburger SV - Werder Brema 1:2 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-05-13 12:40:11

Po przeczytaniu tych linków powinieneś mieć już jakiś obraz sytuacji, a Ty nie zadajesz pytań tylko podajesz swoje wymagania. Proponuje Ci trening owbodowy 2x.tydz, do tego treningi SW na które chodzisz, oraz zwiększenie bilansu energetycznego o 500-600 kcal. Udział energii z ww 60%, b. 25% i tł 15% Reszta należy do Ciebie.

O k*********teraz to zes P.R.Z.Y.J.E.B.A.L z grubes rury ;-) Powiedzialbys cos normalnego, a nie baki puszczasz. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Wiem ze przysiady do podstawowe ćwiczenie, ale zapomniałem dodać,że przysiadów nie robię też ze względów zdrowotnych. Miałem kiedys problem z kolanami ze nie umiełem zrobić przysiadu bez obciążenia, więc trochę się o nie boje. Robię jedynie hack-przysiady, ale i tak sie troche boje więc obciążenie tylko 60-70kg. Trochę nie zrozumiałem twojej [...]

Na zaawansowanych trzeba sobie zasłużyć. Na pewno nie formą dyskotekową i lansem. Zaczniesz normalnie trenować i dawać porządne wypiski to pomyślimy. Aha, opisywanie cykli SAA w działach dziennikowych nagradzamy BANEM. Chcesz przyciągać spojrzenia lasek sylwetka bociana? Chyba drwiące %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-16 16:55:41

Masz jakiś żal do kogoś czy lubisz po prostu smęcić? Na takim poziomie nie zamierzam dyskutować, bycie zielonym nie upoważnia do braku kultury. EOT

A - 4 (Callender) B -1 (Padila) C - 3 (Dickerson) D - 6 (Columbu) E - 2 (Platz) F - 5 (Wilkosz)

Niestety Argentyna B czy też C nas rozjedzie

Name Jesse Taylor Nick Name JT Money Record 20 - 7 - 0 (Win - Loss - Draw) Wins 5 (T)KOs ( 25 %) 10 Submissions ( 50 %) 5 Decisions ( 25 %) Losses 6 Submissions ( 85.71 %) 1 Decisions ( 14.29 %) Association Team Quest Height 6'1" (186cm) Weight 185lbs (84kg) Birth Date 1983-02-01 Age 28 City Murrieta, [...]

Chce dodać że biorę witaminy typu: Omega 3,Magnez,Cynk,Biotyna,Zma,Witaminy z grupy B,D3+K2

ok. noto mnie przekonałeś, łap SOGA a powiedzcie czy są jeszcze jakies takie zioła które maja dobre działanie i są dobre dla mojego wieku? czytaliście ten link co wkleiłem??jeśli nie to zerknijcie -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

pamiętasz skąd? Bo tu zasada jest taka, że każdy posiłek jest zbilansowany :) Jeśli nie dostaniesz "przykazu" z góry na inny podział, to posiłki układasz tak by w każdym były w+b+ t

Ogólnie podnoszenie nad głowę jest dyscypliną olimpijską podzielona na 2 ćwiczenia. a) Zarzut nad klatkę i wyciśnięcie b) Zarzut na klatkę z przysiadem i wstanie z wyciśnięciem Chyba coś poszło nie tak %-).

Byłem teraz na siłowni sprawdzić jak to pójdzie wyciskanie tego 70kg. Dałem rade 8x ale b.ciężko. Dodam , że 2 dni z rzędu na imprezie byłem więc może to dlatego ale w razie co to będę ćwiczyć tym czym dam radę i starać się dokładać ciężar.

Dzięki Tomasz , że jesteś. Myślę o dzienniku i go założę już niedługo. Ogólnie ćwiczę planem FBW podstawowym w ten sposób : Przysiad z sztangą 4 serie Mc na prostych nogach 3 serie Wyciskanie sztangi lezac 3 serie Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia nad chwytem 3-4 serie Military press - 2 serie Podciaganie na drazku szerokim nadchwytem max I [...]

1.Jeśli chodzi o klatę to ćwiczę na razie tym samym ciężarem aż dojdę do tego by lajtowo wykonać 3x10 i w tedy dorzucę ciężaru. 2.A co da taki deload ? Wiesz czego nie rozumiem tego , że nawet w temacie "progresja" piszę by z treningu na trening dokładać a ja się do tego staram stosować a teraz obniżać mam ? 3.Jak nie ma mc ? Wykonuję mc na [...]