b

Za szybko wcisnąłem dodaj i niee załączyłem ankiety właśnie ;/ Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 37 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 81 cm Obwód uda: 59 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 39 cm Staż treningowy 23 miesiące Wiek - 17 lat i dieta oczywiście jest :D Zmieniony przez - dzolzi w dniu 2013-02-12 [...]

Biniu skoro ktos powiedzial "a" powinien powiedziec "b" btw. ladnie dzis w suplach dajesz

...ktoś napisał do kolesia co ma nick z samych cyferek/67890/ coś w stylu "nie chodź bo nie chodzisz jak Korzeniowski" itp. a ja dopowiem może jeszcze że; nie myśl bo nie myślisz jak Einstein i twoje teorie są bardzo błędne bo nie da się ukryć że najlepiej wygladają właśnie ci "etiopczycy" gdy tylko trafią ze wszystkim "w [...]

z tego zestawu zostałbym jedynie przy gainerze i staku kreatynowym, resztą albo opuść, albo zastąp czym innym- choćby o działaniu podobnym ale nieco szerszym. zwykkłe zma z dodatkami/np. Kaizena/ da ci więcej niż to N1., dibencozid jest właściwie przegrany od b. dawna- nawet w celu polepszenia apetytu wiecej można uzyskać po zwykłym zestawie [...]

odswiezyles 5 tematow zeby powiedziez ze jest fajna ? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-12-28 00:28:14

b*tch please, you must have a mutant's disease

Suplementacja 1 HST Rano: Glutamina 2g biogenixa Przed treningiem WPI 25-30g 20g glukozy Po treningu Glutamina 4g biogenixa Kreatyna 5g Cabro 50g Glukoza 20g 20min później 30-35g System protein Na noc Glutamina 2g olimpu 30-35g pro cas W dni nie treningowe Rano Glutamina 3g biogenixa Kreatyna 5g 30g glukozy Na noc Glutamina 2g olimpu [...]

Ok.. Może się przydać Dorzuć do tego wszystkiego "szkło wodne", bo bodajże jest tańsze od folii w płynie a ma b.podobne zastosowanie i właściwości. Pozdro

czytam cały czas, ale coś mi nie wychodzi ułożenie diety i obliczanie b/t/w btw liczę na kg masy ciała ? czy odejmuję np bf ??

Przemyślenie sprawy i skalkulowanie kosztów = ćwiczenie w domu, rezygnacja z siłowni (150zł wpada do diety), dieta wysokobiałkowa/niskowęglowodanowa, na początek musi być, w menu będzie praktycznie kurczak, czasami ryba (mintaj mrożony, ew coś ze świeżych jak będzie na promocji = poniżej 25zł/kg ;/) Postaram się dużo ważyw - na początek też może [...]

Polecił? Przy takich wynikach siłowych brałbym się za michę i Push/Pull albo innego splita z partią 2x tydzień, jeżeli Twoim celem jest sylwetka. Jeżeli sprawność i siła to za jakieś FBW A/B. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-07 22:47:09

Postaram sie ulozyc FBW A/B podam linka zaraz do tego co ulozylem :)

[...] Boras na ten tydzien: ----------------------------------- 1)SUPERSERIA a) WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA CZOŁA progresja przesuwana 15/10/5 40-60-70-80-90-100-110-120-... b) podciaganie na drążku podchwytem pełne po 5/4/3 powt pomiedzy seriami ** celem niejest "dowalenie do pieca" ale ogólne lekkie rozgrzanie/pobudzenie miesni [...]

hmmm no powiem Ci że to dość dobry argument :P:P:P ale... wspominałem, że nogi ćwiczyłem wcześniej na treningach piłki.. nie mam patyczków, tylko właśnie ciągle mam wrażenie że nogi mam "grube" ... widzę ludzików ćwiczących i mam porównanie, baaa nawet dziś idąc na siłownie i widząc tych co trenują rok czy dwa, to im daleko do mojej siły w nogach, [...]

co ze snem, może ktoś ma rozwiązanie, Też śpię nagminnie po 5 max 6 godzin. Takie realia i od tego nie uciekniesz. do tego czy posiłki jakoś przy tym ćwiczeniu próbować zmieniać ? Wylicz swoje zapotrzebowanie dokładnie. Do tego dobierz dietę. Ja bym zaczął od zapotrzebowanie=miska i ewentualnie dodał coś po pewnym czasie na + czy jeść tak późno, [...]

[...] takie cos moze wystepowac podczas dojrzewania...jesli jest w miare male to powinno samo zejsc, jak nie to do lekarza. I nie gadajcie o zadnych zastrzykch Takie cos moze byc przyczyna za duzego poziomu estrogenu Od koxu tez moze byc ale pewnie nie bierzesz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ginekomastia milej lektury [...]

dilpaki calkiem nie zle zreszta chyba jedyna dobra opcja.Co do propozycji testowania w.wymienionych przedtreningowek zeby testowac je od najslabszej b dobra mysl trzeba by ustalic kolejnosc i nie ma problemu ja sie na to pisze Zmieniony przez - nuras w dniu 2014-08-15 16:31:53

w takim razie nie bede dokupował teski zostanę przy 200 mg e5d a metke eapu polecę tak jak B-50 napisał 20-25 mg ed. A co z resztą moich pytan ?

zeby ni e lapac sadla siadaj na rowerek tak 20 min po treningu rano nie szkoda palic miesnie po treningu od razu bcaa i rower grzej oslonki obeszlo by sie bez ale mozesz dodac witaminy jak najbardizej ok z tych co wymieniles 2 tyg przed ostatnim strzalem zacznij sobie kreatyne szamac 15 dni po ost strzale clomid 4 dni po 100mg 14 dni po 50mg [...]

Fajnie byłoby gdybyś zdobył wczesne zdjęcia Karpia. A dobrą formę to b.długo utrzymał. Jakbym mógł to dałbym mu Sog'a Twilq - pozdro