b

sprawdzalem w aptece niedaleko domu i jeszcze taniej u mnie jest: 1)Magnesium Asparticum - 6,01 zł 2)Vit B Complex - 3,60 zł 3)Zincas Forte - 6 zł

pierwsza strona w suplach na b-f , temat carbona - gwiazdy big brothera pzdr/

Ulozylem plan wg. tematu do ktorego "Tjujka" dal linka prosze o ocene. Z gory zaznaczam ze klata wypada mi przez najblizsze 2 miesiace z braku dostepu do laweczki (za 2 miesiace bedzie to i plan zmienie) A: barki, tricepsy. wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 3s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w przod stojac 3s [...]

dop****** więcej tłuszczów nasyconych, mniej jednonienasyconych i wielonienasyconych, do każdego posiłku b/t dorzuć kiszonki, mocno poprawia trawienie. Może ciut za dużo węgli po treningu. Na moje oko powinieneś upierniczyć ich trochę, bo wychodzi z tego w granicach 130g ww, utnij tak do 80g, resztę spróbuj jak piszę i daj znać na dniach czy jest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-222-713x1024.jpg UFC zaprezentowało oficjalny plakat gali UFC 222: Holloway vs. Edgar, która odbędzie się 3 marca w Las Vegas. Podczas gali odbędzie się walka mistrzowska o pas kategorii piórkowej, w której zmierzą się Max Holloway (c) oraz Frankie Edgar. W drugiej najważniejszej walce podczas tej gali, [...]

Cześć, nie wątpię w to, że plan Michaila jest b.dobry, ale chyba nie dla mnie, bo mi zależy na budowie mięśni, na rzeźbę jeszcze raczej za wcześnie. Zapuściłem się przez tą długą przerwę i mi wszystko sflaczało, dlatego po ogólnorozwojowych 4 miesiącach chcę zrobić masę przy możliwej redukcji bf. Wiem, że całkiem go nie wytłukę przy robieniu masy, [...]

Aaron Baker, on akurat jest b. znany. No nie wiem, ja w kazdym razie spadam. Milej nocy.

Horst Wetterau. To mogło być b. trudne, bo to niemiecki amator. Dawajcie zawodowców!

Badanie o którym wspomniałem dotyczyło spożywania albo samych węglowodanów, albo węglowodanów i białek niehydrolizowanych albo węgli, białek niehydrolizowanych i wolnej leucyny. Trzecia opcja wywołała zdecydowanie najwyższą odpowiedź insulinową i spowodowała drastycznie wyższy wzrost poziomu leucyny we krwi niż opcja W+B, jednak z tego co [...]

Bill Comstock, b. znany fotograf. Ten kulturysta to zawodowiec?

http://images.4chan.org/b/src/1322253795270.jpg

jak ilosc kcal b/t/w sie zgadza to jest dobrze , oliwe wyrzuc tylko z posilku potreningowego

Brazylijska strona Portal do Vale Tudo donosi, że jeden z najlepszych grapplerów na świecie Roger Gracie (MMA 6-1, UFC 0-0) zadebiutuje w największej organizacji MMA na świecie na gali UFC on FX: Belfort vs Rockhold, 18 maja w Jargua Do Sul w Brazylii. Rywalem członka legendarnej rodziny prekursorów MMA będzie inny były zawodnik Strikeforce Tim [...]

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/480324_10151415344842669_575775016_n.png

ladnie wygladasz wiekszy bardziej nabity tylko dreso nie napinaj sutow w wywiadach w md Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-11-16 22:50:07

b-50 to silniejsze odemnie ;)pozdro

Cwicz tak dlugo dopuki sam nie dojdziesz do wniosku ze trzeba cos zmienic. Wtedy mala zmiana czegos i bedzie dalej ok. masz 2 warianty czyli A i B naprzemiennie i zaznaczam ze podalem tylko przyklad i Twoim ograniczeniem teraz jest rozsadek i wyobraznia

FBW A - może być, tylko zamień wiosło z ławką, bo sobie plecy zajedziesz. FBW B - ćw. na łydki to taki dodatek, dawaj przysiad, no i plecy po klacie, klatka - żadne rozpiętki, albo ławka albo poręcze co to jest "Uginanie ramion do klaty z hantlami."? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-04 14:01:26

Weglowadany w mojej diecie to okolo 170g jak licze, czasem wychodzi 180-190, trzymam sie w tych granicach :-) nie zwrocilas uwagi na ryz brazowy, zawsze przy najwiekszym posilku dnia daje ryz,kasze,makaron,slodkie ziemiaki,quinoe lub inne :-) Liczyc czy nie liczyc? Jesli tak, to jakiego rozkladu pilnowac, wczesniej staralam sie utrzymac mniej [...]

raczej powinien dodawac ww zreszta zalezy od tego, ile w ostatnim etapie przymowal b/t/ww i jaka diete bedzie stosowal