b

Alfonso35 wszystko ok polecam Perend trudno zebym mial w domu syf odbite Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-26 22:49:01

Perend kto chętny zapraszam do podsumowania testu "Zrób formę z SFD vol.2", którą sponsorował Trec !! Pod okiem Dudka i Huberta http://www.sfd.pl/%5BDZIENNIKI%5D_ZR%C3%93B_FORM%C4%98_Z_SFD.PL_VOL_2_!!-t779455-s35.html#post2 Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-27 20:19:34

Reklama jak reklama, ale jak się prezentuje teraz wizerunek Firmy ? odbijam

To chcesz spalić oponkę, czy masować? Podsumuj to b/t/w/kcal.

Poczytalem troche jeszcze o tym, i duzo ludzi pisze ze branie joszki po posilku, nawet te 1-1.5h a nie na czczo jest bez sensu, oraz ze w potreningowym tez nie powinno byc ww, skladac sie ma z b+t. Z drugiej strony jak wezme na czczo, pojde zrobie silowy potem 40 min ciezkiego cardio to boje sie ze popale wszystko co mi tam jeszcze zostalo z [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź. To podciąganie to mam coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=0DtwFjjNyvE i https://www.youtube.com/watch?v=B-HryLsmU1w.

Nowosc Cena allegro 110pln nasza 80pln Prosze nie pisać na @ tylko kontaktować sie na gadu-gadu 13589832 Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2010-01-16 12:36:04

Narazie posiadam tylko te rashe. Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2010-02-05 06:16:25

B.O.A to jak z ta cena?

Ja bym do tego czasu zrezygnował z treningu. Odpadają ci praktycznie wszystkie główne ćwiczenia które mają ciągnąć progres, szczególnie w nogach, które są połową ciała. Na twoim miejscu, jeśli już - zrobiłbym jakiś lekki plan całościowy FBW nawet bez podziału na A/B i lekko ćwiczył jeśli koniecznie chcesz coś robić do czasu wizyty u lekarza. [...]

Dziekówa i normalnie już ostatnie pytanie. Dlaczego w zestawie A wyrzuciłeś trening bicepsu, a w B tricepsu??? I poprzedniego pytania czy moge zamienic hantle na szange?? Zmieniony przez - Wojek87 w dniu 2009-12-07 19:17:49 Zmieniony przez - Wojek87 w dniu 2009-12-07 22:23:44

[...] walki jako wysiłek… 5. Bezpośrednie przygotowanie do zawodów. Czynniki decydujące o wydolności fizycznej człowieka: 1. Energetyka wysiłku a) Wykorzystanie metabolizmu tlenowego jako źródła enerhii do pracy (decydują: sprawność funkcji zaopatrzenia w tlen ustroju, mięśniowe wykorzystanie tlenu i neuro-hormonalne mechanizmy kontroli [...]

1. Słowem wstępu Bezpośrednie przygotowania do walki obejmują zwykle okres od 4 do 8 tygodni, jednak trzeba pamiętać, że muszą one wypływać z całorocznego (lub półrocznego) cyklu treningowego czyli makrocyklu, który dzieli się na odpowiedni okres przygotowania ogólnego, wymieniony okres startowy (czyli okres przygotowania specjalistycznego, [...]

leyus a/ bzdury piszesz - trening tak małymi ciężarami podnosi jedynie wydolność anaerobową i tzw. endurance strength, jednakże nie powoduje przyrostu mięśni - co więcej, prowadzi do niekorzystnych zmian w strukturze włókien mięśniowych (przekształca włókna szybkokurczliwe w wolnokurczliwe). Pocenie się i zmęczenie w tym przypadku nie są oznaką [...]

Tyka a) u osob ktore nigdy nie mialy do czynienia z ciezarami duza liczba powotrzen takze przyniesie efekty w postaci zwiekszenia LBM. Nie rozumiem sensu zalecania komus kto nigdy nie dotykal ciezarow treningu z ciezarami ktore pozwolilyby na wykonanie 10 czy 5 powtorzen. Optymalne to 15-20, a najelpiej miesiac z gryfami jak zalecilem. Czemu? Bo [...]

albo ostatnio mój wujek od odżywek (piłem gainera) padnie ci pikawa i ci nie ędzie stawał. myślałem że j.b.e ze śmechu

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):niemam Wiek :16 lat Waga :na dzien dzisiejszy 84kg Wzrost :188cm Staż treningowy:1,5miesiaca,lecz trenuje tez SW, Obwód pasa:88 Obwód klaty:105 Obwód uda:niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Sztuki walki w zaleznosci od miesiaca do 3-4razy. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

o marcel odwiedzil swoj dzial dobra chlopy koniec spamu nie na temat Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-01 23:04:24

Jaka Karmowski ma sylwetke kazdy widzi i sam sobie oceni. A ze na MP nie bylo lepszych to nie jego wina. Drużyna A: 1. Przemysław Żokowski kat. 175 cm 2. Tomasz Pepłowski kat. 180 cm 3. Kamil Figura kat. 180 cm 4. Paweł Smolik kat. +180 cm 5. Marcin Kosel kat. 65 kg 6. Karol Małecki kat. 70 kg 7. Artur Stańczak kat. 80 kg 8. Mariusz Bałaziński [...]

Czy z postu T. Pabiniaka slusznie wnioskuje, ze jednak mozna bylo dac pana Bobrowskiego jako drugiego zawodnika w druzynie A do 100kg, a pana Michala w druzynie B w 100+?