b

Dobrze. Dziękuje Ci Sau za cenne info. Plan zatem wygląda następująco: A: Przysiady ze szt. - 5x5 Wyciskanie płaskie - 5x5 Wiosłowanie - 5x5 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia / tylko w treningi A - żeby tego nie było zbyt dużo B: Przysiady - 5x5 Wyciskanie skos - 5x5 Martwy ciąg - 5x5 ( Martwy z tego co tam czytałem to dobrze by było gdyby po [...]

Jestem za przywroceniem B.

Nie wiem mi tu wyszło jakies 140gr białka albo źle policzylem.Na cyklu powinien wpieprzac ok 250gr bialka przy jego wadze(nie wiem moze z dzywkami tyle wyjdzie).Deka i meta lubia duzo białka pzrede wszystkim.Chociarz z drugiej strony jak na pierwszy cykl to darowałbym sobie ta mete.Po co zaczynac mocniej jak mozna na samej dece b. dobre rezultaty [...]

Badania badaniami.... Pytanie pierwsze czy była brana pod uwage grupa krwi ? Pytanie drugie jaki to był chleb, przecież to ma kolosalne znaczenie, pewnie to nie był ani chleb ezechiela ani chleb esseński które mają neutralny wpływ na organizm wszystkich. Chleb żytni jest niewskazany zupełnie dla osób z grupą B natomiast pszenny jest praktycznie [...]

Na jednym robisz a, a na nastepnym b proste chyba nie? Jakie wykonuje cwiczenia? Mojego planu nie bede ci podawal bo nienada sie dla ciebie... Mam troche inne priorytety aktualnie... Uloz sobie z tych cwiczen 2 zestawy: - Przysiad - Martwy ciag - WL - Dipsy - Wyciskania na barki - MP - RDL - Wiosla - Drazek zdr.

Przepis na żołądki http://mojedania.pl/jak-zrobic-duszone-zoladki-z-kurczaka/ Ogólnie bardzo dobra alternatywa. Rzecz biorąc musisz zwracać uwagę podczas redukcji na tłuszcze. Zapotrzebowanie na białko musi być duże Odpowiednio btw B:2.5-3g/kg T:1g/kg ww:reszta 1g białka =4kcal 1g ww=4kcal 1g tłuszczy=9 kcal Tłuszcze jakie powinieneś mieć [...]

bulka jeszcze nie kupiłem bo stwierdziłem że wolę organiczne jedzenie, stąd moje pytanie czy musi to być proch czy może być np. posiłek potreningowy 45 min po treningu? 200 kcal z ww czy ze wszytskiego (np. 70 kcal z b, 70 kcal z ww i 70 kcal z tł)

co do treningów to 3xTyg FBW A/B + 1 lub 2 x tyg 30 min rowerka. wymiarów nie mierzyłem bo nie mam miarki (sic!) no i lustro było ważniejsze (teraz trochę żałuję)

mnie sie wydaje ze jednak chyba najbardziej znaczaca jest predkosc. wezmy chocby swietej pamieci B.Lee. Tyson moze i moglby jednym strzalem zabic Lee ale niestety ten by pewnie Tysonowi bredzej oczy wydlubal i urwal f.i.u.t.k.a niz Tyson zdarzylby mrugnac. Co jak co ale w sztukach walki dalekiego wschodu nauczanych przez prawdziwych skosnookich [...]

Ludzie. Sztuki walki to ciezka praca a nie jakas tam medytacja. To co my robimy na treningach to pot i lzy :) B. Lee moze byl i dobry (ja go nie lubie osobiscie), ale w zyciu nie dalby rady Mike'owi. Tyson obrywal po mordzie od lepszych i wygrywal a BL jest nawet chyba o glowe od niego mniejszy. Lionheart - Walka to moje życie!

OZ - to oznaczenie uncji, ale do sparingów lepsze będą 12 OZ - sa cięższe, wieksze i mniej rozbijają twarz. Polecam bandaże elastyczne z apteki - wybierz takie szerokie na 4cm i długie na 3m - kosztują około 3,50zł(twoje mają napewno 2,5 m)i grubsze (nie bierz takich cieniutkich po 1zł). Nawet jak boksujesz w rekawicach - MUSISZ miec bandaże. [...]

Mimo, ze dyskusja na ten temat toczyla sie jakis czas temu, musze tutaj wtracic kilka zdan. Kilka ostatnich lat ćwiczę parter i musze powiedziec, ze sparowalem sie i bilem z naprawde roznymi zawodnikami. To co powiem, to nie sa jakies rozwazania teoretyczne: czy lepszy bylby ciezszy zawodnik, czy "technik". Nie bede opowiadal filmow ani [...]

no na razie niezly meczyk Lever. Real :) gdyby nie slupeczek b ylby gol

Chelsea 4 - 2 Bayern 4' J. Cole 52' B. Schweinsteiger 60' F. Lampard 70' F. Lampard 81' D. Drogba 90' M. Ballack (pen.) Milan 2 - 0 Inter 45' J. Stam 74' A. Shevchenko

uodporniłam się od postu przerywanego, czyli 8h okno, gdzie jem i 16h nic, poza woda, powiem Ci szczerze Kamilu, ze moglabym jesc wiecej, ale nie jestem w stanie, tluszcz mnie bardzo syci, gramatura miesa czy ryby 200g z dodatkową łyżką klarowanego masla/smalcu do warzyw tez olej kokosowy, maslo klarowane, do salatek oliwa z oliwek jakies [...]

Jak dawno nie ćwiczyłeś polecam FBW 3 razy w tygodniu . Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

widze ze sie biora za paki z poza uk bo olipiada idzie ale ze policji to dali to dziwne bo celna to osobna instytucja po zatym jest legalne posiadac na wlasny uzytek ilosci nie przekraczajace 3 miesiecznego zapotrzebowania a ile ty bijesz to ci nikt nie udowodni powiedz ze startujesz w zawodach i nie wiedziales ze nie mozesz bo kiedys zamowiles [...]

pewnie miales ze 100 pudelek ? upierasz sie ze personal use jak pojdziesz ze nie znasz nikogo nie mowisz dobrze i zamowiles sam od producenta i nie wiedziales ze to nie legalne Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-01-28 20:26:27

no bo maja to w dupie taka procedura tylko saa im zwisa ogolnie nawet adwokata bym nie bral bo ilosci smieszne ale wiadomo ze sie stresujesz to normalne najlepiej jak bys mial u swojego gp ze stosujesz sterydy wtedy to juz ci calkiem mogli by naskoczyc jestes uzalezniony i tyle hehe [...]

Dzieki b-50 za troche otuchy fakt troche sie zesralem bedac szczerym , wiadomo inny kraj inny obyczaj itd , poza tym ta babka z kancelarii prawnej mnie tak nastraszyla ... Jak moglbym udowodnic ze jestem uzalezniony od koksu ? czy chodzi tutaj o uzaleznienie fizyczne czy psychiczne ? jak tego dowiezc ? moj lekarz rodzinny nic nie wie na temat [...]