b

a mógłbym przed treningiem FBW robic trening http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_!!!-t187974.html a dni A a w dni B na barki?

A przeczytałeś wstęp do treningu? "Poniższy cykl z serii "Porusz swoją/e " w tym przypadku klatkę ma zastosowanie u ćwiczących kulturystykę systematycznie, minimum 1 rok." To jest tylko trening na klatkę rozpisany, ale do tego musisz resztę dodać ni tak że w A tylko klata a w B tylko barki.

ja musialem odejsc z kyoka po 10 latach treningow. stanalem przed b. trudnym wyborem. albo byc czescia bagna zwanego kyokushin albo odejsc. nadal cwicze na worku. czasem sparuje. ale z uprawiania karate w sekcji zrezygnowalem. i przerzucilem sie na machanie zelastwem:)

Wiec do dziela i powodzenia. B "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Sonabty a jaki wplyw ma bialko na transport ? B "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

b-50 twoja pewna seria z apteki moze byc rownie dobrze tandetnym shitem u dilera. jak ktos podrabia temat to i serie daje jak z apteki. pozdro Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-24 10:35:25

[...] "zdrowo" jest sporna. Stosowałem tę dietę przez jakiś czas i: 1. Straciłem na wadze, ale wtedy mi na tym zależało. 2. Faktycznie czułem się lepiej, niż np. na zbilansowanej przy nabieraniu masy. Zasadniczo moje prywatne odczucie jest takie, że organizmowi jest łatwiej przyswajać jedzenie podawane w takim reżimie diety. Rodzi się [...]

180mcg to b.duzo, albo masz wyrobiona tolerancje, albo zanizone stezenie... chyba ze to spiro

Ale taka prawda, troszkę pokory bo będziesz na ławce w b-klasie siedział ... Plan ? Moim zdaniem jak by Ci ktoś rozpisał plan , to po 1.primo by się Tobie znudził po 5 dniach ... po 2.primo to .. w sumie co ja będę tu pisał, ty jesteś za*****sty ...

Precedens aspartam można syntezować/produkować chemicznie i enzymatycznie, przy użyciu metody enzymatycznej rzeczywiście używane są bakterie, ale: a)nie są to bakterie escherichia coli z tego co pamiętam b)aspartam nie jest ich odchodami c)nie są modyfikowane genetycznie (z tego co mi wiadomo) d)bakterie stosuje się, ponieważ przy ich pomocy z [...]

A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + [...]

A Nogi: przysiady 3s x 10 powtorzen Klatka: Wyciskanie na plaskiej 3s x 10 potorzen Plecy: wiosłowanie sztanga 3s x 10 powtorzen Barki: wyciskanie z za glowy 3s x 8 powtorrzen Biceps:uginanie ramion ze sztanga 2s x 8 powtorzen Triceps: wyciskanie francuskie 2s x 8 powtorzen Kaptury: szrugsy 3s x 10 powtorzen B Nogi: przysiady 3s x 10 Klatka: [...]

Znam Tomka Guje. To dosc dobry zawodnik i trener ale jego minusem jest to co jest plusem. Wiem ze brzmi to dziwnie, ale chodzi mi o w miare wszechstronnosc. Tomek Guja robi wsdzystkiego po trochu. I uderzenia, i rzuty i parter. Jest to na pewno dobre, choc osobisacie preferuje bardziej specjalizowany trening. W Twojej sytuacji B@ndit_RC [...]

Mexic napisał: No i co nnajważniejsze jest to sztuka walki samurajów No tak, to koronny argument na korzyść Ju-jitsu tradycyjnego. B@ndit_RC idz na Judo. Mam kumpla który z 6 lat chyba trenował ju-jitsu tradycyjne i to co reprezentuje to naprawdę niewiele.

w polsce nie wiem w uk np mam sklep i sobie kupuje osobno co chce http://www.myprotein.co.uk/products/citrulline_malate Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-05-28 20:48:41

Możesz dać dwa zestawy A i B.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :14%bf 2) wiek :31 3) waga/wzrost :95/187 4) staż treningowy :kilka lat z przerwami, teraz 3 lata bez przerw 5) cel cyklu :redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy :kreatyny, stacki, spalacze(stary venom, hellburner peak'a, 7) stosowane wcześniej [...]

Znając młodych i gniewnych i tak poleci kupić, będzie brać bez diety bez odpowiedniego treningu po to by tylko brać i lekko się podlać. Rzeźby z masą nie zrobi. Co do samego autora, wypełnij 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) [...]

Cześć , na wstępie jaki masz cel masa czy rzeźba czy ogólnorozwojowy trening . mało białka, węgle ok, mało tłuszczu, najważniejsze jest śniadanie i posiłki okołotreningowe, jeżeli masz blender to zmiksuj sobie te płatki rano z mlekiem dodaj banana i 125g (pół kostki) chudego białego sera, posiłek 2 dodaj pare plasterków wędliny chuda szynka czy [...]

Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 187 Staż treningowy: około 8 miesięcy Obwód pasa :86 Obwód klaty: 95 Obwód uda: później mogę podać Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu / boks / Crossfit 2x w tygodniu . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie posiadam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]