b

Ja bym był za opcją FBW A/B teraz i później split, Mawasa możesz olać%-)

To co będzie tym drugim prostym, ciężkim ćwiczeniem na klatke które bym dał do treningu B ? To samo z barkami. I martwy robić tylko w jednym treningu, np A ?

Podczepię się do tematu. Mam podobnie lecz nie jestem przekonany co do FBW podzielonego na A i B. Nie lepiej robić stałym zestawem?

Więc jak radzicie - stały zestaw czy A i B?

"moze jestem zielony i nie wiem ocb ale co to jest ta zielona butelka podlaczona do akumulatorka? na pierwszych fotkach, nie moge zkiminic..." w.y.j.e.b.a.n.y tekst... to nie jest zielona butelka podłączona do akumulatorka, tylko butelka po napoju i akumulator-tak dla wyjaśnienia... ale sog za tekst jak nic, bo mnie rozbawił...

kolejność, skoro priorytetowa, to: --> plecy, nogi, klata, bary, łapy A: wyciskanie płasko zamień z przysiadami kolejnością uginanie ze sztangą zamień z podciąganiem sztangi (tak, też kolejnością) B: Pierwsze dałbym wiosłowanie dalej martwy rozpiętki idą precz! nie lubimi izolowanych w fbw możesz dać zamiast nich dipsy znowu: najpierw siady, [...]

Może jakaś ankietka, co? :-) Skąd mamy wiedzieć czy rozkład b/t/ww jest ok jak nawet nie wiemy ile ważysz :-)

[...] 3x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 3x12 -Unoszenie sztangi 3x12 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 -wyciskanie fr zza głowy stojąc 3x12 jak widać troche sucho więc chciałbym sie skupić na klatce i łapach ponieważ nogi od jeżdzenia rowerem/ gry w noge i biegania mam dość solidnie zbudowane, co zmienilibyście w treningu i przede wszystkim co [...]

Hmm to moze do stycznia dojde do swojego "0" na diecie wysokowęglowodanowej a pozniej zaczne powoli masować ? b 125g 20% w 420g 65% t 35g 15% Zmieniony przez - seanmils w dniu 2014-12-10 14:26:44

omege, alitol, b kompleks i vit.c biore 3x dziennie wiec chyba starczy? vitaral 2x dziennie. aspargin i zincas forte po 1 na noc. cos jeszcze przyda sie dorzucic? essentiale forte zwieksze do 6 (2 kapsy 3 razy dziennie) od jutra, gdy wejde na 20 albo 25mg mety... wiec jak z tym dawkowaniem oceniacie? wskakiwac od razu po tych dwoch tygodniach [...]

A- Pitbull Westcoast B- MMA, K1 C- Ring D- Grabowski - Kita E- Albert Kraus

A- PIT BULL WEST COAST B- MMA, K1 C- Ring D- Michał Kita - Damian Grabowski E- Albert Kraus

A- PIT BULL WEST COAST B- MMA, K1 C- Ring D- Michał Kita - Damian Grabowski E- Albert Kraus

A- Pitbull Westcoast B- MMA, K1 C- Ring D- Grabowski - Kita E- Albert Kraus

A) PIT BULL WEST COAST B) MMA, K1 C) Ring D) Michał Kita - Damian Grabowski E) Albert Kraus

A- Pitbull Westcoast B- MMA K1 C- Ring D- Grabowski - Kita E- Albert Kraus

A) Pitbull Westcoast B) MMA, K1 C) Ring D) Michał Kita vs. Damian Grabowski E) Albert "Hurricane" Kraus

A - Pitbull Westcoast B - MMA, K1 C - Ring D - Michał Kita vs. Damian Grabowski E - Albert Kraus

A - Pitbull Westcoast B - MMA, K1 C - Ring D - Michał Kita vs. Damian Grabowski E - Albert Kraus

A) Pitbull Westcoast B) MMA, K1 C) Ring D) Michał Kita vs. Damian Grabowski E) Albert `Hurricane` Kraus