b

Tym gangsterom z którymi zadarł spłacił kilka baniek żeby żyć. WTF? Pierwsze słyszę? Możesz rozwinąć? Jakiś czas temu pobił w pubie starszego gościa, który był, nie wiem wujkiem, ojcem jednego z grubasów w mieście. Dostał wiadomość że teraz albo spłaci, albo do piachu. No i przeprosił i zapłacił. Dużo zapłacił Generalnie lubi bic starych [...]

Prosze o ocene i ewentualne poprawki ;) dodam ze dopiero byłem 8razy na siłowni po 2 miesięcznej przerwie były to na ogół treningi Aeroby i nie wielkie ciężary na partie ciała ;) teraz chce zacząć normalny trening i rozruszać porządnie całe ciało następnie przejść na split. a oto mój trening FBW ;) A 1. Przysiady 4x 12,10,8,8 2. Gironda Dips 4x [...]

Po mojemu to za mało kalorii, ja jestem ekto 64kg, 178cm, ok. 4000kcal B-168g/64=2,6/kg Ww-525g/64=8,2/kg T-100g/64=1,5/kg Kalorie około 3700-4000, dużo kalorii pochdzi z carbo, mój posiłek przed i po treningowy to shake 30gWPI/100gCarbo, daje dzięki temu odpocząć trochę mojemu układowi pokarmowemu, do śniadania też dorzucam 100g Carbo. Jak [...]

kalorie dałbym na minus jakieś 300-400kcal rozkład b 2,5,g tłuszcze 1,3g reszta ww pozdr

Wrzuciłem teraz taką dietę. Jest trochę "studencka", ale przynajmniej zapotrzebowanie jest wyrównane: Śniadanie 6,00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Jabłko 150g Tran 1 kapsułka II śniadanie 10,00 Jaja kurze całe 2 sztuki Makaron bezjajeczny 150g Szynka kanapkowa 50g Musztarda 20g Bezpośrednio po treningu [...]

SANDI jakim spobem znalazas ten temat??? Przeciez to jets z przed miesiaca??? A watpie abys przegladala i wertowala strony w naszych zdjeciach. COs mi to wyglada podejrzanie. __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P

Powiem szczerze, że średnio- jedne partie tak np. klatka lecz teraz widać że są nieproporcjonalne np.biceps, triceps, barki do klatki piersiowej. Ja część winy zwaliłem na to że wykonywałem 4x10 bez progresji a część na to że nie utrzymywałem dokładnych proporcji ww, tł, b w diecie. Z łapami zawsze był problem, nie wiem czy lepiej duży ciężar i [...]

B

przy tym wzroscie spokojnie jest ten wymiar w ręku. jak na ten wiek b. dobrze Zmieniony przez - booe w dniu 2006-12-12 23:06:17

ok. spróbowałem dodać 10 procent czyli bilans -25 +15 i wychodzi mi teraz ok 2015 kcal w dnt w tym 204 B ok 150 w i 66 T DT bez zmiany 3086 kcal...lepiej?

Lordzie Best chyba nie znasz nazwy tej maści bo to jest Deep Relief Żel. B jak 21

Sory BEAST! :) B jak 21

Demonie, miałem taki ból w łokciu, szczególnie przy wyciskaniu (faza opuszczania), ale po około tygodniu wszystko przeszło. Tabletki to nie jest dobry sposób, najlepsze są maści. Polecam Deep Relief Żel(jets z miętą i miejscowo znieczula- w miejcu posmarowanym czujesz chłód, nie polecam smarowania na noc), Fastum i Lioton to bardzo dobre maści. B [...]

a niechcial bys wytestowac jak dzial na Ciebie sam xpand ( 2 puszki) a pozniej ewentualnie łączyc xp z innymi bajerami ?? przynajmniej ja bym tak zrobil na twoim miejscu ! co do buzerów tescia to hmm to ze ta firma wypuscila bardzo dobry stak to nieznaczy ze wszytsko teraz bedzie miala b.dobrej jakosci !ale nietestowal wiec sie neiwypowime na ten [...]

jaka wejdzie ci masa to w zasadniczym stopniu zależec bedzie od dety. KLATKA - wyciskanie skos 10/8/6 w pon. - pompki na poręczach 3xMAX w śr. - płaska 10/8/6 w pt . - A) przenoszenie 2x10 na zmianę z B) butterfly 2x10 PLECY - podciąganie 3xMAX (pon) - wiosłowanie sztangielką 12/10/8 (śr) - martwy 10/8/6 (pt)-wrzuc go dwa razy w tygodniu. [...]

wczoraj zabrakło mi czasu na uzupelnienie reszty posilkow jednak dzisiaj postaram sie poprawic :) własnie zjadłem jaja sadzone i troche mleka zaraz mykam na siłownie dzisiaj trening B tylko wypije kawke :)

Czy wiecie w jakim wieku był Jamajczyk Usain Bolt gdy został mistrzem świata juniorów na 200m? Miał niecałe 16 lat. Dla znających jęz. angielski link do strony z opisem tego co wyrabiał ten człowiek na tych MśJ: http://www.geocities.com/sprintingelite/wjc2002.html a tu link do danych biograficznych: [...]

Mnich666 jesli mozesz napisz jakie efekty po cyklu, ile miecha zachowales, czy Cie zanadto nie zalalo. Planuje po wakacjach bardzo podobny cykl tylko, chce krocej ciagnac propa z obawy o jadra. Co myslicie o takim cyklonie: 1-9 deca 300mg/e7d 1-7 prop 100mg/e2d 7-12 wins(w zastrzykach) 50mg/e2d PCT Clomid 2 dni po ostatnim strzale z wina 1 300mg [...]

Yoshida, Ogawa, Rulon Gardner - to olimpijczycy A co do Nastuli, to nazywanie go "prawdziwym Ricksonem" jest bezsensem - Nastek to fighter, który na macie wygral pod rząd ponad 300 walk, a nie "w walkach ulicznych" - o takich to każdy sobie może powiedzieć, że wygrał ich mnóstwo! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-01-28 [...]

Biała POLO ROZMIAR L SZEROKOŚĆ POD PACHAMI (A) 58 cm DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA (B) 73 cm TAPOUT ROZMIAR L SZEROKOŚĆ 57cm DŁUGOŚĆ 74cm DŁUGOŚĆ RĘKAWKA 22cm Zmieniony przez - ZiMaJB w dniu 2012-11-01 13:34:45