SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA DAY 1 TRENING Legs 1 1. Sq r10 0x0 2. Wyciskanie na suwnicy 10x100 / 10x100 / 10x100 / 12x90 / 15x80 https://images.tinypic.pl/i/00977/99xtyfdlbf7p.jpg 3. Bułgarian Sq na Smithcie 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 4. Uginanie leżąc hantel 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 5. Mcnpn z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-03 14:17:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] hantlami mlotkowo 10x8 / 10x10 / 10x12 / 10x14 / 10x16 7. Uginanie sztanga na modlitewnik 10x25 / 10x25 / 12x20 / 15x15 Cardio 25min https://images.tinypic.pl/i/00977/11o0hpbhok6v.jpg DIETA https://images.tinypic.pl/i/00977/y2b397m16dvf.png 1. https://images.tinypic.pl/i/00977/9xnb52bqox9s.jpg 2. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-04 15:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] / 10x100 / 10x110 / 10x120 2. Podciąganie szeroki nachwyt 10xCC / 10xCC / 8xCC / 6xCC / 6xCC 3. Wiosło sztanga podchwyt 10x50 / 10x50 / 10x50 / 10x50 / 10x50 4. Unoszenie bokiem 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 5. Uginanie mlotkowo 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-09 16:48:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10x70 / 10x70 / 10x70 / 10x70 / 10x70 / 10x70 2. Wyciskanie sztangi skos 10x50 / 10x50 / 10x50 / 10x50 3. Power rozpietki poziomo 12x16 / 12x16 / 12x16 4. Wyciskanie hantli barki siedząc r10 10x14 / 10x16 / 10x18 / 10x20 / 7x22 5. Wyciskanie Hammer barki 10x30 / 10x30 / 12x25 / 15x20 6. Wyciskanie wąsko r10 10x20 / 10x30 / 10x40 / 10x50 / [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-10 15:20:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2. https://pics.tinypic.pl/i/00977/t3ylm7qdxmiu.jpg 3. https://pics.tinypic.pl/i/00977/wsn71rnkwo55.jpg 5. https://pics.tinypic.pl/i/00977/3mbj1cbvele6.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00977/u19wtcz23lp9.jpg KOMENTARZ Po 3-dniowym offie od rana marzyłem już o treningu, także wpadłem na pełnej qwie. Do tego stopnia, [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 16:46:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] / 10x50 Cardio 25min DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00977/cvtld38a8mor.png 1. https://pics.tinypic.pl/i/00977/pfduft8foito.jpg 2. https://pics.tinypic.pl/i/00977/uosywzmgbk3x.jpg 3. https://pics.tinypic.pl/i/00977/tpc63v8h4b9z.jpg 5. https://pics.tinypic.pl/i/00977/qzqdy3mpf3os.jpg KOMENTARZ No i wyczekiwany push. WL - jest progres, to [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 12:44:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA DAY 25 TRENING Legs 2 1. Sq 10x10 testy %-) https://www.youtube.com/watch?v=wfPs2TYQ2Og https://www.youtube.com/watch?v=dWThtE1iSgg 2. Sq do ławki 4x10 10x100 / 10x100 / 10x100 / 10x100 +20kg 3. Wyroki ze sztangą 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 4. Uginanie leżąc hantel 10x12 / 10x14 / 10x16 / 10x18 / 10x20 / 10x22,5 / 10x25 +2,5kg 5. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 18:36:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA DAY 31 TRENING Legs 1 1. Sq r10 suwnica 10x50 / 10x60 / 10x70 / 10x80 / 10x90 (film) https://www.youtube.com/watch?v=AAkl8Rk-4O8 https://www.youtube.com/watch?v=VWgnBvMvjx8 2. Wyciskanie na suwnicy 10x130 / 10x130 / 10x130 / 12x120 / 15x110 +10kg 3. Sumo Squats 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 4. Uginanie leżąc hantel 10x26 / 10x26 / [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-06 14:49:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] / 10x130 / 10x130 / 10x130 / 10x130 / 10x130 / 10x130 / 10x130 (film) / 10x130 / 10x130 +10kg 1x140 / 1x150 / 1x160 / 1x170 / 1x180 (film) / 1x190 (film) https://www.youtube.com/watch?v=SlIEoVWsYjo https://www.youtube.com/watch?v=UFTrr8dZims https://www.youtube.com/watch?v=QjFRCwaHT_Q 2. Podciąganie wąski neutral 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 10:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDU DAY 2 DIETA https://files.tinypic.pl/i/00984/iy268f2lp923.png https://files.tinypic.pl/i/00984/6ob0dr88hj9o.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/20n3n26umo9v.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/2dt919e3dgbe.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/ud7q80yv3o4f.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/cedztz1sqpgc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-24 12:02:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDU DAY 3 DIETA https://images.tinypic.pl/i/00984/1ehoud6enfx8.png https://images.tinypic.pl/i/00984/juujaw8e1uk2.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/60sbh8vmuo3d.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/3c2y2mt1x0gl.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/8xuo6qhs09xh.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/0sf03k5t11pk.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-27 12:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDU DAY 4 DIETA https://images.tinypic.pl/i/00984/cs7tugx14h1w.png https://images.tinypic.pl/i/00984/b1n78sknltkg.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/d5nrlihei6pn.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/xq2mqxq7g5og.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/pg91dxjowcpz.jpg TRENING Trening A Klata + plecy 1. Wyciskanie sztangi leżąc 40 x3 50 x3 60 [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-27 12:22:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Trening C Barki, Łapy : 1. Wyciskanie hantlami siedząc 18 x3 20 x3 22 x3 24 x3 26 x3 28 x3 30 x3 32 x3 34 x3 36 x3 +2kg FILM 32 x4 30 x6 28 x8 26 x10 https://www.youtube.com/watch?v=w97dNqgtlV8 2. Unoszenia bokiem 12 x5 / 10 x10 / 8 x15 12 x5 / 10 x10 / 8 x15 12 x5 / 10 x10 / 8 x15 3. Uginanie Zootman Curl 40 x8 40 x8 40 x8 40 x8 +5kg 4. [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-28 12:24:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W Egipcie pierwszego dnia poszedłem zrobic trening, jak widać na zdjęciu poniżej i na tym się skończyły plany %-) [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-10 15:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PIĄTEK 11-10 TRENING Klata + brzuch Wyciskanie sztangi pozioma (rampa 3powt.) 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 85x3 90x3 60x20 Wyciskanie sztangi skos 60x8 60x8 60x8 Rozpiętki hantle 18x10 18x10 18x10 Butterfly 50x15 50x15 50x15 Krzyżowanie linek wyciągu stojąc 10x10 10x10 10x10 Brzuch 20min Cardio rano 60min https://i.imgur.com/QZkhGrx.jpg Airbike 15/45, [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-14 11:40:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PONIEDZIAŁEK 28-10 TRENING Klata Wyciskanie sztangi pozioma (rampa 3powt.) 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 85x3 90x3 100x2 60x20 Wyciskanie sztangi skos 60x8 60x8 60x8 Rozpiętki brama 20x10 20x10 20x10 https://www.youtube.com/watch?v=IpbBdw5_pzw Butterfly 55x15 55x15 55x15 Brzuch - Ab Wheel CCx 10 CCx 10 CCx 10 Ab Wheel Plank 3x MAX [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-29 12:45:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PONIEDZIAŁEK 05-11 TRENING PLECY Podciąganie (rampa 3powt.) CCx3 5x3 10x3 15x3 20x3 25x3 30x3 FILM 35x3 40X3 CCx15 FILM https://www.youtube.com/watch?v=yaITvT0m8OU https://www.youtube.com/watch?v=XM7Dx7wbcdU Wiosło T-BAR 80x8 80x8 80x8 80x8 Ściaganie linki wyciągu górnego w siadzie neutral szeroko 61x8 61x8 FILM 61x8 [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 16:31:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 30x 12 40x 12 50x 12 60x 12 70x 11 3. Wyciskanie hammer / maszyna skos góra 10/10/12/15 55x 10 55x 10 52,5x 12 50x 15 4. Rozpiętki 18x 12 18x 12 18x 12 FILM https://www.youtube.com/watch?v=1uFp2U3NB2E 5. Wycisk wąsko r10 40x 10 50x 10 60x 10 70x 7 6. Francuz sztangą siedząc 10/10/12/15 25x 10 25x 10 25x 12 25x 15 7. Dipsy 4x max CCx 10 CCx 9 FILM [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-18 16:26:25 Szacuny postu: 4 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 10/10/12/15 25x 10 25x 10 25x 12 25x 15 7. Dipsy 4x max CCx 10 CCx 9 CCx 9 DIETA https://i.imgur.com/P2koBRk.png https://i.imgur.com/TfO2Giq.jpg https://i.imgur.com/2GCbpQA.jpg https://i.imgur.com/vXh4rMk.jpg https://i.imgur.com/KOa0sqE.jpg https://i.imgur.com/Dx2T3qh.jpg https://i.imgur.com/pguDJUu.jpg KOMENTARZ Trening bardzo udany, [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-26 12:20:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 466)

  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wąsko r10 40x 10 50x 10 60x 8 6. Francuz sztangą siedząc 10/10/12/15 25x 10 25x 10 25x 12 25x 15 7. Dipsy 4x max CCx 10 CCx 9 CCx 7 Cardio 30min https://i.imgur.com/mzbrBPC.jpg DIETA https://i.imgur.com/hmpzrmq.png https://i.imgur.com/nfuboJC.jpg https://i.imgur.com/uCus4ii.jpg https://i.imgur.com/EDPSPq3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-03 15:08:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 466)
Ostatnio wyszukiwane: primobolan cykl odblok po testosteronie kreatyna a apetyt cla PL Realia czyli co warto brać stack Flexit citruline wyciąg zdrowa żywność dihydroboldenon jelly pierwszy rok treningów ramiona t400 carbo Ipamorelin desery fistaszki monohydrat kreatyny
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane