b

Tesh mash problem A tak napowaznie - to moze poprostu twoj organizm przyzwyczail sie jush do tego skladnika ktory zabarwial ci mocz i dlatego tego jush nieobserwujesz. Ale mysle ze tutaj chodzi wlasnie o ta wit C i oto ze bierzesz dodatkowo inne witaminy - ja np. jak wezme B-Complex to tesh odrazu mam inny kolor moczu NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

Nie mam puytan A tak powaznie - to kolor moczu zalezy tez od paru innych czynnikow ... popatrz na produkty np o duzej zawartosci witamin z grupy b rozpuszczalnych w wodzie - moze jadles wczesniej wiecej tego typu produktow etc przeanalizuj sytuacje. pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. [...]

Ja mam B RH- ale wcale nie czuje się wielki bo nie jestem. Ale mam nadzieje że to dopiero przyjdzie bo ćwicze baaaardzo krótko. Nie pytać ile.

no do tego Ruch-u niebyłbym pewin czy oslabnie jesli NIedzielan nie złapie kontuzji to napewno Ruch dobrze bedzie grał do tego niech Straka wróci po meczu z Polonią W. Idąc dalej poki co najlepsza obrona ligi to Ruch grając 2 razy w osłabieniu nie stracili gola poza 2 z Wisłą. Zobaczycie jeszcze ze Piast dobrze bedzie grał w Bełchatowie ładnie [...]

(limit znaków) jakieś 2-3 miesiące. 5x5 RAMPA, podobnie 4x5. Jak wyleczę bark to powoli zacznę dodawać inne ćwiczenia, ale z rozwoju ramion (i klatki, do tej pory skupiałem się na WL która dawała mierne rezultaty, po poręczach duży plus) jest bardzo zadowolony. Można 1x w tygodniu robić zamiast młotków uginanie sztangi. Rzecz jasna są to plany A i [...]

Mam pewien problem, mianowicie Vitalmax obliczył mi zapotrzebowanie: 3042kcal 142.8 B 68 T 465 W Chciałem zapytać czy to jednak nie za mało? Nawet w tej pierwszej, ułożonej przeze mnie diecie było 600kcal więcej i ogólnie więcej wszystkiego i średnio sobie taką redukcję wyobrażam. Co o tym sądzicie?

Może to wyglądać tak? Kcal 3146 B 150 W 470 T 74 Zmieniony przez - Dobrychłopak w dniu 2018-02-17 10:56:52

Może to wyglądać tak? Kcal 3146 B 150 W 470 T 74 Zmieniony przez - Dobrychłopak w dniu 2018-02-17 10:56:52 jak aktualnie wygląda żywienie ? nie będzie zbyt dużo podbicia kalorii czy ilości ww w diecie ?

przeciez 48 za 500g mono to b.tanio

Możesz zjeść po treningu brązowy. Nie ma przeciwwskazań. Szczerze powiedziawszy, jego wybór niesie za sobą wieksze korzyści, jak chociażby wykorzystanie białego. Za makrele możesz wrzucić mieso/jaja/inne ryby/ewentualnie nabiał. Kwestia dopilnowania, by proporcje b/t/w się zgadzały do danego założenia.

jak na poczcie wszyscy z numerkami stoją masa okienko A, rzeźba okienko B, siła okienko C, ładowanie kart zbliżeniowych D

Przez ostatnie 8 lat: Vectra B 1.8 oszczednie na poczatek ;) Signum 3.0 CDTi mialo byc dziecko lol E60 545i lans i burzujstwo na maxa ;D Po rozwodzie ex dostala Bmke (ja wzialem kase) a ja Hyundaia Atoz za piwo od kumpla ;D smiganie tym po autostradzie to jest dopiero adrenalina hah ;) ale ze pracuje z domu wiec nic lepszego mi nie potrzebne na [...]

LWZZ: Co do cytowania siebie nawzajem, to już sobie chyba wątpliwości wyjaśniliśmy, a zdania mamy inne - ot. wolny kraj i ja to szanuję Co do wielu rodzajów technik nożnych (mam nadzieję, że wyraziłem się zrozumiale) - powiem tak: Lepiej by było jakby potrafił kopać tylko jedną technikę ale za to DOBRZE, niż multum technik słabo. Ktoś z userow [...]

Queblo: "Marian.B. napisał: Różnica jest taka, że Remy kopie skutecznie, i bardzo dobrze technicznie, Karaev - tragedia, robi więcej wiatru swoim machaniem nogami... Marian a co ja cały czas mówie???przecież mówie ze chodzi mi o to ze Remy jest efektywny a nie efektowny a Ruslan zupełnie na odwrót.Bardzo efektowny,fajnie się to oglądą ale [...]

FhissT -połaczenie oczywiście do przyjęcia, ustal sobie zasadę, że nawet choćby i dziwnie jakies połaczenia wygladały a trenowało by ci sie dobrze to będą dobre. wyjątkiem są jkaieś rażące błędy- jak trenowanie bic. przed najszerszym czy tric. przed klatką itp. możesz nawet i dwie duże a dwie małe na treningu wykonywać. np. klatka/plecy bic./tric [...]

Przysiady wrzuć do push. Do pull A dorzuć uginanie podudzi i face pulla, do zestawu B chociażby pendlay row , bo objętośc będzie za mała.

Poprawka: 1posiłek: 3 jaja gotowane, warzywa , 25g orzechów 2posiłek:pierś z kury 100g ,warzywa TRENING 3posiłek:pierś z kury 100g,kasza 100g ,warzywa 4.Wpc 35g ,orzechy lask 50g 5 Twaróg półtłusty 300g, oliwa z oliwek 25g, warzywa B:190/W:91/T:129 Kcal:2165 Co Wy na to? :)

wyniki siłowe pewnie lipa? zacznij od diety bo ona leży,policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ tutaj masz pomocne kalkulatory http://potreningu.pl/diety jak dopniesz dietę to zrób cykl na samym testo solo enan/cypio ew mix min 12 tygodni 250 mg bite co 5 dni nic wiecej po takiej przerwie nie potrzebujesz,kluczem będzie dieta nie [...]

Np. coś takiego A. klatka hantle płaska 4 serie plecy mc 4 serie nogi:prostowanie nóg siedząc+uginanie nóg leżąc po 4 serie barki:wyciskanie sztangielek 3 serie biceps uginanie ramion sztangą stojąc 3 serie triceps:wyciskanie francuskie hantel zza głowy serie B klatka hantle skos 4 serie plecy podciąganie sztangi w opadzie 4 serie barki [...]

Nie watpię.Ale NIE w tym rzecz! W tym wieku oma to p.r.z.e.j.e.b.a.n.a sprawa!! Wystarczy śledzić forum żeby się przekonać ilu małolatów startuje omen+meta.Sam mam na dzielnicy kilku takich zje.bów.