b

CO do pływania to zależy od Twoich aktualnych dolegliwości i stanu jak to wygląda , namiary na dobrego terapeutę przesłałem w wiadomości prywatnej. Ok dzięki Jeszcze nie umiem pływać, ale uczę się raz w tygodniu. Co do specjalisty, którego mi poleciłeś to jak na razie idę do ortopedy na NFZ, ale być może wybiorę się do Twojego. A Twoim [...]

Witam , Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) [...]

Nie no kurvva-ręce mi opadły jak zobaczyłem ten post!!!CZłowieku ty lepiej zadbaj otych którzy JESZCZE zostali a nie będziesz się płaszczył przed tymi których wcześniej olałeś i których już niema!Jak już powiedziałeś B to nie wrócisz już do A.Teraz weź się zato żeby to co zostało funkcjonowało jak nie lepiej to chociaż podobnie dotego co było i [...]

a tak na serio to ja wiem ze fotki nie ma ale widzialem i wiem ze b sucho ogolnie jak u pilkarza bez diety wysokiego

zaczynasz od nóg, pleców, klaty, barków itd A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s to zrob prosto jak nie masz innej mozliwosci Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Nogi: - wykroki 3 s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

Ja osobiscie wybieram tylko OLIMP bo sadze ze jest to najlepsza ,najbardziej zaufana firma w polsce A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

rozumiem rozwijanie sie tylko poprawa wynikow wymaga coraz wiekszego czasu takze musze sie zamknac w max 2 godzinach dziennie wydaje mi sie ze moja poprawa bylo by coraz wieksze tempo lub co jakis czas zmiana cwiczen na taki dluzszy plan mam zamiar sie oddtłuscic calkowicie w ciagu okolo 2lat i potem isc na silownie oczywisci plywac i biegac bede [...]

o do mojego stażu, to ćwiczyłem ze dwa miesiące w domu treningiem FBW, potem na siłowni niecały miesiąc treningiem z Etapu II z TEGO tematu.? zatem zacznij etap III koło 2 miesięcy i zacznij etap 4 z dzieleniem A i B Masz napisane czasy poszczególnych etapów w poście.

Podsumuj tę dietę kcal/b/t/w. Na moje oko, miernie tu z kaloriami, skoro nie leci w górę, to dorzuć kcal. Naucz się jeść, później szukaj supli.

ja bym na Twoim miejscu zastosowal progresje po 10 8 6 4 ruchy(b. dobre na sile) , do tego po treningu jesli masz dostep jakis woreczek rozciaganie , FBW bardzo dobre na powrot lecz nie zabardzo jestem cokolwiek zaproponowac poniewaz z fbw jestem bardzo daleko w temacie :)

[...] 3s 5. Military press 2s 6. Uznanie ramion chwytem mlotkowym 2s 7. Prostowanie ramion na wyciągu 2s 8. Brzuch - unoszenie nóg w zwisie 2s + plank 2x1min Przysiady mocno obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa, więc warto byś uważał z obciążeniem bądź po prostu zmienił ćwiczenie. Konsultowałeś się ze specjalistą ? Chodzi głownie o to, by [...]

właśnie tak wygląda trening młotkiem :) ostatnio ćwiczymy też rzut balem (podobnie jak Szkoci tylko że rzut przed siebie a nie przez plecy - b. fajny dynamiczny trening :)

Poczytaj o treningu ACT ułóż i daj dietę do sprawdzenia w dziale odżywianie piszesz ze mono nie działało- coś nie tak, no chyba ze jestes w b.waskim gronie

Tak właśnie to robię, ale wiadomo, że ryżu mniej zjem i się 'zapcham' niż ziemniaków, ale dziś tak zjadłem właśnie. Chociaż jutro nie ćwiczę, bo mnie coś złapało. 100g ryżu białego odpowiednik w stousnku B/T/W na ziemniaki to będzie 300g ziemniaków? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-23 19:13:04

Na ostrzyckiej 2/4 masz F+B 1500 produktow w ofercie!

Oglnie to moze tak byc ale tez nie musi.przyczyna tez moze byc brak witamin z grupy B.

Tak jak chłopaki napisali, czesto wyskakują po dotykaniu ustami czegoś słabo umytego albo własnie na skutek barku witamin z gr. B.

Jako osoba naprawde zorientowana tu co w trawie piszczy oswiecam: w Krakowie aktualnie mamy następujące treningi nazywające się zapaśnicze: 1. (nowa) najgłośniejsza aktualnie TS Wisla (trenerzy: PK i MK) : grupa dorosla amatorska i grupa dzieci 2. (dotychczasowy) Gladiator a) treningi Kurdwanów (grupa od 10 do 40paru lat) (trenerzy: rodzina N.) [...]

oczywiscie: 2.b. to: Nowa Huta k. Pl.Centralnego a nie tajemnicza ... Hura/literowka

przy plecach ucialbym po 1 serii. powtorzenia to juz sprawa indywidualna. jak juz robic taka roznorodnosc to moze sproboj 15-10 5 w B dalbym podciaganie wzdluz na te barki a na triceps daj pompki na poreczach przedramiona i kaptury bym sobie odpuscil.