b

Według moich szybkich wyliczeń wyszło ok: B 170 W175 T 60 czyli jakieś 1850-1900kcal.

Oska,moze to B-R-Z-E-D-Z-I-O-N-A?

Dobra to teraz mam tak: Trening A NOGI Przysiady ze sztangą x2 Uginanie nóg leżąc x1 PLECY Podciąganie nachwyt x1 Wiosłowanie sztangą x2 Trening B NOGI Wykroki na podwyższenie x2 Uginanie nóg leżąc x1 PLECY Martwy ciąg x2 Podciąganie podchwyt x1 I jeszcze mam pytanie odnośnie liczby powtórzeń. Na górne partie mam zamiar robić 6-10 powt, a na dolne [...]

warzywa sa to oczywiste, rozklad mniej wiecej taki b-2g t-0,8g reszta z ww monotonna bo tak najwygodniej robic i zabierac pojemniki ze soba do tego ryz jakos wchodzi a w pracy jestem wieksza czesc dnia wiec niemam tak jak wiekszosc ze 8 godz i reszte se w domu moge robic co chce, wroce z roboty szykuje pasze i pare chwil i spac dlatego wekendow [...]

Nie widzę sensu robienia tylu ćwiczeń i dzielenia partii... Na początek zawsze najlepiej jest robić plan treningowy oparty na ćwiczeniach które angażują do pracy całe ciało, czyli klasyczny plan FBW przysiad 10x3 martwy ciag 10x3 wyciskanie na plaskiej 10x3 wioslowanie sztanga 10x3 wyciskanie zolnierskie 10x3 drazek 10x3 + brzuch jesli podnosi Ci [...]

a co to jest te B-50.czyli NAJLEPIEJ BRAC HCG 2razy w tygodniu po 500iu przez caly czas trwania cyklu i na koniec zwiekszyc dawke do 700iu na dzien np.dobrze rozumiem

B jak mój cykl bedzie trwał ponad 20 tygodni to radziłbys wbijać cały czas te 500 x2/week. Nie będzie to za długi okres stosowania HCG? Aktualnie jestem w 2gim tygodniu cyklu, leci mix i deka unigena, dawki mixa 750 deki 500/week.

http://www.sfd.pl/hmg_merional-t724416.html cos od B

ginko b mrm

nie przesadzajmy wagajak i sila nie spada od ominiecia 1 treningu czy jedzenia posilkow regeneracyjnych- w ktorych odpoczywa sie od dieta, ba nawet w diecie na redukcje takie cos 1x w mc jest polecane. Polez az ci nie przejdzie w lozku pozniej wrocisz na trening i o ile cos spadnie to nadrobisz b szybko ale watpie by po przeziebieniu byly jakies [...]

napewno na mniejsza- jednakże proponowalbym w najcięzszych serich aby bylo to nie mniej niz 5-6 powt.- tak aby wraz z sila powracała i masa. Spadek nie mógł być spowodowany sterydami, ponieważ to nie stało się po cyklu ale jesli był ów cykl nawet wcześniej to jest to mozliwe mam nawet znajomych, ktorzy juz nawet b. dawno [...]

ja używam tego masła : http://amarantus.pl/product_info.php?manufacturers_id=135&products_id=668&osCsid=aaajs14l38o19rusdug8s1ft27 a różnica ww w masłach jest przez to że rodzaje orzechów mają inna ilosc ww,b,tł :P

To będzie na pewno dobre, choć ja zamiast takich małych bułeczek użyje bagietki przekrojonej na pół :) Dopiero zwiedzam dział kuchnia, a tu takie smakołyki, muszę wyszukać takie potrawy co mają w sobie chociaż 1000kcal B|

Lodzian no myślałem że chociaż poważnie mnie troche traktujesz :-( Oczywiscie że jem dziennie 1kg mięsa + 200g twarogu + do 100g (80g białka) z odżwyki dodatkowo. o WW i T nie piszę, bo je trzymam tak żeby bilans był na 0. Ja tak jem od 3 lat.... w sumie przed bombą to jadłem 700g miesą zamiast 1kg ED, przyznaje się. to ty nas traktuj [...]

Dzieki ;) a nie za malo tych kalori mam? I dobrze podzielilem proporcje b/ww/t w stosunku 30/35/35? No i po obcieciu wyszlo mi ze najwiecej ucielo sie z bialek

Do przewrotu ze stania na rekach nie musisz miec b. dobrze opanowanego stania.Wystarczy,ze podejdziesz do stania,ustoisz sekunde albo dwie i przejdziesz do przewrotu.To chyba potrafisz? Innym cwiczeniami,ktore moga Ci sie przydac przy nauce przerzutu sa wychwyty z karku i z glowy-ruch mniej wiecej na tej samej zasadzie ale chyba latwiej sie [...]

Dzięki za te wszystkie rady bartosz a mam jeszcze do Ciebie pytanie a jeśli b ędę robił często rundaka to pomoże mi to jedynie się przełamać czy też pomoże w przerzuceniu nóg przez siebie w przerzucie w przód

[...] - Prostowanie nóg w siadzie 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - unoszenie bokiem 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Kaptury: -sztrugsy sztangą 2s B: Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie [...]

a martwy, ławka, barki b przysiad, podciąganie , ostatecznie bicek zaczynasz od najcięższych , uważaj na martwy i przysiad , spytaj kogoś o technikę :-))

Lawler jest b. duży jak na tą dywizje, większy niż Rigg i GSP, stylistycznie to jest koszmar na Hendriksa, bo nie boi się dostac po ryju i spływają po nim te touching KO punches niby takie piekielnie mocne.