SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapomnijx4 kontynuacja polrocznego cykly do 1 roku.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1682

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

95

Wzrost

184

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

115

Obwód uda

64

Obwód talii

89

Staż na siłowni

2lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2.5g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

W trakcie jednego

Opisz swój plan treningowy

Push, pull, crossfit, mix pushpull, czyli 4x w tyg. +2x Akrobatyka.

Cel cyklu

Sila,atletyczna sylwetka wydolnosc

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

0

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

11

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

eko/endo

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Owłosienie jest

PPM (podstawowa przemiana materii)

2800.

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130/200/170
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
dzieki Kruq ze przetlumaczyles to na jezyk osob po sredniej
ASP fajny z ciebie człek
...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
zapomnijx4
Lodzian no myślałem że chociaż poważnie mnie troche traktujesz
Oczywiscie że jem dziennie 1kg mięsa + 200g twarogu + do 100g (80g białka) z odżwyki dodatkowo.
o WW i T nie piszę, bo je trzymam tak żeby bilans był na 0.
Ja tak jem od 3 lat.... w sumie przed bombą to jadłem 700g miesą zamiast 1kg ED, przyznaje się.



to ty nas traktuj poważnie,nie piszesz wartosci b/t/w/ teraz kolejna sprawa w ankiecie podałes 2.5 gr białka na kg,z tego co piszesz wyżej wychodzi 3.5 grama 1 kg miesa=200 gr
200 twarogu=80 gr
80 gr biała z odżywki razem 360 podzielić przez twoją wagę to ile wyjdzie?
tak więc albo wpisujesz coś na pałę albo wpisujesz prawdę.
bez sensu mi pisać z kims kto sam się mota i miesza.
Kolejna sprawa gdybanie że test był zanizony i biłes 800 ale biłeś 600,na pewno na 1 cyklu w swoim zyciu masz rozeznanie.
Albo jesteśmy poważni,albo robimy sobie jaja.






Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-15 23:36:37

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
1. Juz kiedys dokladnie pisalem jak jem, 2 ankiety juz w tym dziale wypelnialem i nie pomyslalem o tym ze ktos jeszcze moze pomyslec ze chuowo jem.
2. J.w podawalem wyniki testa z badan,3krotnie i za kazdym razem byly one dosc niskie,jednoglosnie wtedy przez inne osoby z wiekszym stazem bylo stwierdzenie ze jakiegos wala o mocno zanizonym stezeniu wbijam.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 08:43:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a foty beda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Już pytałem, nie będzie... Liiiipa

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Tylko kruq dostal w grudniu, bo najwiecej doradzal :p Kruq pamietaj zeby byc twardym i nie dawac starej foty nawet gdy beda oferowac pieniadze

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 10:20:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Mówisz o tych fotkach z wagi 112kg?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Nie o tej gdzie widziales bf 9% PS: nie miałem nigdy 115kg wagi, Kruq czy czasami na twoje konto nie wchodzi twoja żona i z nią nie rozmawiam? Bo to moze jej podeslalem ta fotke w grudniu

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-16 10:31:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Wiesz, nie przyszło mi nawet do głowy, że możesz mi pisać, żebym to Twojej foty nie dawał. Myślałem, że mówisz o moich.

Dla mnie to jest oczywiste i nigdy bez upoważnienia nie przekazałbym osobom postronnym ani zdjęć ani żadnych innych danych.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

i jak tu sie ogarnąć

Następny temat

PYTANIE

WHEY premium