b

adzik123 dokładnie K3NJI Dzięki. Był jeden jeszcze filmik na mniejszym ciężarze, ale był robiony pod światło i mało co było widać, więc usunąłem. Następnym razem będzie lepsze ujęcie! pzdr

vena Ma się tego farta i udało się wygrać nagrodę pocieszenia w konkursie Saida heh mogę dla Ciebie wyrwać i przesłać

Enricoo Heh chyba pisałem to tylko na blogu adzika, że przed świętami kupiłem ponad 4kg - przystępna cena i ładne, więc kupiłem zapas. Teraz jem żeby się nie zepsuły . A fakt, smakują mi bardzo . Co do naleśników to dziś rano przy śniadaniu wpadła mi mąka z pełnego ziarna w oko, w lodówce zobaczyłem 4 białka, które zostały jeszcze ze świąt, więc [...]

Pitt - i tak jest. dnos - Generalnie jak pisałem zrobiłbym poprawnie ćwiczenie na 10 / 8 / 6 powtórzeń bankowo, co więcej nie wiem. Na razie wolę powoli stosować zmiany. Naleśniki wychodzą zayebiste w smaku, na prawdę polecam Od dzisiaj zaczynam nowy plan dietetyczny ... pobawię się w żonglowanie ww. 3x VHC (5,7ww na kmc) +600kcal (+20% od poz [...]

Juby Jak już pisałem dużo czytam i staram się dokształcać tak w dziedzinie treningu, jak i odżywiania. Później próbuję danych ćwiczeń i oceniam jak dobrze ćwiczenie działa poszczególne partie. Przykładowy link do ćwiczenia Gironda Perfect Curl: http://www.youtube.com/watch?v=oOgLBUsdIYs splitx Dzięki za słowa uznania pzdr

Wuchta Cel na wyciągnięcie ręki w Twoim przypadku! P4TR Nr.1 powiedział, że "w butach by się zadusił" Dziś kupiłem 3kg kurczaka, więc powinno wystarczyć do końca tyg pzdr

Rybas Dzięki, idzie do przodu! stud

bipuk Rodzice pojechali na "majówkę" i wzięli aparat, a jakość filmów z komórki pozostawia zbyt wiele do życzenia. Od wtorku będą kolejne filmy. KokoWKS "nie wiem jak sobie radzisz jedzac wsyztsko tak suche, i bezsmakowe" - kwestia gustu. pzdr

K3NJI Też mam odciski po racku, ale nie są jakieś strasznie przeyebane. grzechmek Dzięki. Dziś też mam taki dzień, że patrząc na fotki jedzenia u innych od razu mi się włącza ssanie pzdr

Zyrafka198 Hehe a wszystko wrzucam do pojemników, nie przywiązując zbytnio uwagi do tego czy będzie ładnie poukładane... bipruk 1. osobno jem kurę, owies i warzywa. 2. Tak, mikrouszkodzenia w tym momencie często doskwierają mi do 2 dni po ćwiczonej partii. Jakie robisz przerwy? zejdź do max 60 sek. nie zmniejszając ciężarów dotychczasowych. Mi to [...]

Pitt Bull damy radę adzik3cią

Hakla Ja ostatnio musiałem odłożyć 2 pary spodni ... w udach się nie mieszczę a koszulki zrobiły się lekko opięte . Weź się za dziennik jakiś bo zawsze ciekawie było u Ciebie Enricoo tak jak napisałeś. Jutro może nakręcę film, żeby pokazać konsystencję etc. pzdr

Saida Dzięki barteklip9 Woła kupiłem po 19zł/kg, a mięcho tam gdzie będzie ładne i w miarę cenowo niezłe. Nie jestem zwolennikiem kupowania w jednym miejscu pzdr

[...] pekińska + rzodkiewki 200g 3.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, marchewka 230g, włoskie 15g 4.szynka wieprzowa ~200g, ziemniak, warzywa, orzechy - wszystko na oko - obiad rodzinny 5.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 230g, włoskie 15g 6.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 230g, włoskie 15g 7.w planach: pręga [...]

sog jesli wejdzie to sie nalezy jak czesc osob - az 9kg nie widac ale progres i jest widoczny niestety zdjecia - te lepsze (tj.bez lampy,czy inne oswietlenie,etc.) dane na poczatku pozniej inna odleglosc + lampa -> robia swoje dla tych co nie widza efektow proponuje jechac na diecie + suplach - wtedy porozmawiamy ile w stanie Wy jestescie [...]

[...] ? Nie uważasz, że troszkę nie za dużo jak na trzy miechy ? 3kg za malo a 9 za duzo? co Wy wogole piszecie? nie da sie powiedziec na poczatku kazdego cyklu u kazdej osoby ze zrobie tyle i tyle okres robienia masy u kazdego przebiega inaczej tymbardziej wynik jest inny nawet jakby byly dwie osoby z takimi samymi suplami i na takiej samej [...]

co do banowania - kto mnie troche dluzej zna to wie ze nie jestem konfliktowy,rzadko sie zloszcze czy mszcze kazdy ma prawo do wyraznia swego zdania - w koncu to FORUM kazdy ma swoje zdanie i swoje racje - moze je wyrazac i jesli dyskusja toczy sie w przyjaznej atmosferze - nie ma potrzeby wyciagac tego dziala (czyt.ban) ale ja zawsze stane po [...]

Przedewszystkim Charon, 6roove, ellis - dzieki za reakcje na posta (i za cierpliowosc) :D Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w [...]

cze Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. hehe myslalam, ze w tym podanym linku sa raczej informacje o [...]

Wczorajszy dzień spędziłam jako niania, ale to co było najważniejsze - zrealizowałam. Zatem od spraw priorytetowych zacznę :-D 1. Trening Z Lejjlą Nieoceniona pomoc!Jestem wciąż pod wielkim wrażeniem, bo nie dość, że mi bardzo pomogła, to jeszcze widząc moje błędy wiedziała w jaki sposób poradzić lub pomóc, żebym zrozumiała na czym ów błąd polega [...]