b

Kotlet z piersi z kurczka ma tak: B:20g T:15g W:6g oczywiscie na 100g kokleta, wiec duszona piers bd miala podobne btw

a jaki rozklad b/w/t w tej diecie masz?

wszystko zalezy właśnie od diety- nie chodzi tu o jakies bardzo konkretne obliczenia, lecz poprostu o to abys sie orientowal z grubsza w temacie i potrzebach swojego organizmu abyś mogł zapewniac co niezbędne dla wzrostu mieśni. gdybyś to pojęcie miał to wtedy bez trudu można byłoby dodac odzywki a potem z kolei suplementy. na jaki okres czasu [...]

Zależy jaki ten posiłek objętościowo i jak b/w/t Ale żeby nie zagłębiać się w szczegóły standardowo powinna być minimalnie ta godzina przerwy, chociaż ja zawsze pusty brzuch 1,5h nawet do 2h przy duuużym posiłku. Druga sprawa, że pre może na ciebie nie działać i to wina pre a nie czasu posiłku

gdize to cwiczone w stolicy?nie mam b.dostepu do netu.

zakup nolve - tyle ze po 12 shotach moze nie byc potrzebne nic na odblok. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 23:49:07

jakaś maśc z apteki, sami robią na bazie mocznika.. ponoc b. dobra pzdr.

Możesz spróbować zwykłe FBW bądź FBW A,B. Jeżeli chcesz zyskać trochę masy to -> dział odżywianie, i dieta

przejdz do działu odzywianie tam mozesz ulozyc i skorygowac sobie diete jest tego pelno wystarczy z wyszukiwarki skorzystac A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

są to obok amino 2002 najbardziej opłacalne białka w tabletkach. plus to -- dodatkowe B complex, cholina/inozytol (lecytyna), 800g białka w tabletach (wiekszej ilosci jeszcze nie widzialem w opaku)

[...] - tych polencał je Vince Gironda... Zawieraja wiele cennych dodatków o ktorych pisali przedmowcy.. U nas moze nie modne, ale Polacy sa oporni na pewne sprawy i do tego trzeba sie przyzwyczaić- " jak to z wątroby wołowej - przeciez lepsza jest serwatka ". Na bb.com to jeden z pieciu podstawowych supli. Jak zawsze zanim cos zapodam sam [...]

[...] plan to cos pomozecie :d A (czwartek) nogi- prostowanie nog 3x10 nogi- wspiecia na palce 3 rozstawy stop plecy- sciaganie wyciagu 3x max klata- wyciskanie(maszyna) 3x 12 biceps- uginanie hantli 3x8 triceps- unoszenie hantla 3x10 brzuch- unoszenie nog 3x max B sztangi (sobota) nogi- wyskoki z siadu 3x 10 nogi- wyskoki z miejsca z obciazeniem [...]

białko 2-2,2g/kg masy ciała, ogólnie to powinno być WW 50%, B 20% i T 30%

[...] ramion ze sztangielkami na modlitewniku 4 serie 12-16 powtorzen Brzuch - spiecia lezac na lawce poziomej 4 serie 25-35 powtorzen - unoszniee nog opierajac sie na porecach (lub w zwisie na drazku) 4 serie 25-35 powtorzen Wtorek Nogi a) uda - przysiady ze sztanga 4 serie 20-30 potorzen - wyprosty nog na maszynie do miesni czworoglowych 4 serie [...]

Koy już o tym napisał, więc po co powtarzasz ? Nie da sie wkleic żadnym sposobem i tyle. Wracając do tematu.. Dobra wiadomość. Troche było czekania, ale wreszcie bedziemy mogli zobaczyc Mameda w większej organizacji. Oczywiście trzymam kciuki i życzę powodzenia. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-09-09 17:20:52

...ja tam sobie czasem mysle, kto w tym kraju ukróci ta swawolę w promowaniu i sprzedaży substancji b. szkodliwych dla zdrowia...

kinio ona jest niestabilna i lepjej jej nie kupować lepjej weź cos takiego http://allegro.pl/item113005322__promocja_lawka_modlitewnik_gratis_.html lu b http://allegro.pl/item111660516_kombajn_dominator_dla_zawodowcow_lawka_mod_barki.html ale ja bym na twoim miejscu pohgadał z kamilem kupił uniego uniwersalną ławkę i do tego stojaki i bedzie [...]

pasy sa do dupy i kontuzjogenne nie warto w nich cwiczyc No chyba jakiś joke... Nie chcesz kontuzji - używaj pasa. Ostatnio b często używam pasa: MC, wiosłowanie sztangą w opadzie, nawet szrugsy...

Szkoda kasy na glutamine. Jeśli chodzi o sam cykl to do kretki magnez,witaminy z grupy b,sód i potas.Można spróbowac z kwasem alfaliponowym jak ktoś ma chęć. A ogólnie do robieniqa masy stosujesz białko i węglowodany w postaci carbo lub kompozycji białka z weglami czyli popularnego gainera.. Kreatyna jest jednym z elementów wspomagania cykli [...]

ladne dzieki, sog tyrozyne mam zamiar brac 4 kapsy na dzien czyli pomiedzy posilkami jedna, przed silownia nie stosowac rozumiem, a magnez 2 razy raz po posilku dwa przed snem? plus 1 tab z grupy B razem z MAG B6 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-04-10 15:18:32