b

Scorpion- Tak jak UNS napisał - niebawem ;) Koszulki już są, czekają na swoich właścicieli z niecierpliwością. Z pewnością będzie oficjalna informacja o możliwości zakupu zarówno na UNSie jak i u mnie w DT chociażby. TanQ- Nie musisz prosić by go kupić- spokojnie %-)

Seba - Dlaczego w takim razie podkradasz swojej Madzi czarne, skórzane stringi?:) Hannah - Pozytywnie aczkolwiek jest jeszcze wieeeeele do poprawy = mnóstwo pracy nim osiągnę swoją wymarzoną FIT sylwetkę. Krótko mówiąc padnięta jestem ale dziś/ jutro na pewno opiszę coś więcej o dzisiejszej konsultacji. ZMIAN SPORO :)

Adkens- Raczej niebo w gębie ;) Amber - Borówki się skończyły, jakoś nie po drodze mi było do Lidla;) Tak, kilka nowych ćwiczeń dziś właśnie wpadło na przetarcie szlaków!

adi gdyby tak szło każdy by wyglądał extra :-D No, ale wiadomo - przecież nie można wyglądać lepiej niż inni/ani mieć się za dobrze bo zaraz podejrzane zamiast pomyśleć ile ten ktoś na to musiał harować @@-) przez neta to każdy mądry a na żywo nikt nic nie powie ;-) Dooris widziałam u Ciebie ostatnio jajco sadzone - aż musiałam sobie dziś też [...]

ADKENS - Wiadomo, trzeba mieć tylko ten MAGICZNY FOTEL %-) AMBER- Szkoda gadać - osoby, która Cię nie zna osobiście a wie więcej na ten temat niż Ty sama nie da się przegadać. Dziś miał być dzień nietreningowy ale plany się pozmieniały i jednak poszłam na trening. Wypadła dziś klatka z bicepsem. Wszystko ładnie pięknie tylko... szkoda, że zakwas [...]

MARIUSZ- Codzienne ważenie jest już dla mnie jak mycie zębów %-) Jak dobrze, że są jeszcze na tym świecie osoby, które myślą tak jak Ty ;) Co do trenera to akurat tego, że nie potrafi dociąć swojego podopiecznego nie można mu zarzucić. Szkoda tylko, że tak się z kategorią pomylił }:-( Mniejsza o to, co było a nie jest nie piszę się w rejestr czy [...]

Mariusz na redu ale humorek dopisuje :-D Doris jak minęła niedziela i jakie plany na dziś? ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-26 11:46:24 Niedziela minęła bardzo szybko ale przyjemnie ;) Właśnie się zabieram za nadrabianie zaległości sprzed kilku dni bo trochę się tego zebrało ;) Ps. Dziś już oczywiście trening zaliczony - od razu [...]

Doris ależ proszę };-) ja się cieszę tym bardziej ;-) A z tymi czekoladkami w Twoim towarzystwie chętnie powalczę :-D Iccana ja bym Pepce krzywdy takiej nie zrobila %-) to taka słodka przytulanka! :-D Musisz w takim razie pojawić się na najbliższych zawodach ;)

Seba - Jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić %-) Może Ty dwa uda mierzysz, że Ci taki obwód wychodzi?}:-( A no poleciało ale spokoooojnie tam gdzie miało zostać nic się nie zmieniło %-) Hekade- Trenujesz w tak luźnych koszulkach, że w życiu bym się nie spodziewała takiej pięknej talii u Ciebie }:-( Zazwyczaj faceci przy takich potężnych górach mają [...]

Rokko - Ufff jak dobrze wiedzieć, że nie piszę tego tylko dla swojej przyjemności ;) Mizer - Ale ja jestem więc mam nadzieję, że jak wpadnę do Twojego DT któregoś razu to nie będę się musiała oblizywać na widok pizzy czy innego rarytasu %-)

Iwona - Widzę, że już Cię chcica na jakieś ciasteczka dopadła }:-( Sylwia- Pewnie te jaśniejsze nieco jeszcze niedojrzałe albo przekwitnięte %-) Mimo to smakowały :-D Jakby co polecam omleta tuńczykowego - już dawno takiego pysznego nie udało mi się zrobić %-)

Aga - Pamiętaj - czasem trzeba posłuchać swojego ciała nie trenera %-) Elexyzyf - Ja mam nadzieję, że zzzz nimi się wykuruję ;) Właśnie w TV leciała reklama HELENY w puszce - Pamiętacie tą oranżadę ?%-):-D Się piło kiedyś litrami i jarało jak szczerbaty sucharami }:-( Oj piło się,piło.Najlepsza oranżada ! 8-)

HEEEEEEEEJ UNSowe TROOOOLE %-):-D Julka, Aga - I tak najbardziej ciekawa efektów jestem JA !;-) Laura - Uff, na jeszcze niższych nie wyobrażam sobie życia :-{ Wczoraj cały dzień odpoczywałam, pierwszy dzień nowej michy prezentował się następująco: MISKA: BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów) 1. OMLET- 40 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 [...]

Seba - Nie kupuję papieru, podkradam stare gazety z siłowni :-PP Laura- Z sałatką tuńczykową się idealnie komponują ! Nadają jej nowy, zupełnie inny smak ;-D

Azalianna - Wiem, wiem - ten się podobno gotuje 2/3 minuty także można łatwo rozgotować. Na razie leży w szafce, za jakiś czas po niego sięgnę i przetestuję ;) Seba - Każdy lubi co innego ;) Orkiszowe mają dużo WW także na redukcji średnio.

Mizer - Za mało ich mam teraz w diecie, żeby tak nimi' szastać' na lewo i prawo %-) Aga - Spodoba to Ci się dzisiejszy omlet a w zasadzie omlety }:-( Dupsko dziś sobie jeszcze poprawiłam jednym ćwiczeniem dodatkowo- masochizm normalnie %-)

Bartek - Noooo coś gdzieś innego widziałam ale niech Ci będzie %-) Dobra forma to przecież pojęcie względne. Seba- Tak tak wiem, że dla Ciebie kilooooogramy = ciężki trening %-)

BOBRYYY ! Iwona - 1,5 l to leci w trakcie treningu. Przy obecnych obwodówkach nie wyobrażam sobie wypić mniej. Wcześniej też nie zwracałam na to uwagi ale odkąd stosuję rotację węglami przywiązuję do tego większą uwagę - trener tak poradził. Nie wiem czy akurat to ma na to wpływ ale na pewno zauważyłam po sobie fakt, że mi tak waga nie skacze w [...]

Iwona - Ja latam do WC przez cały dzień przy takich ilościach, w nocy też dwa razy się budzę. Na początku się irytowałam ale już się przyzwyczaiłam ;) Aga- Jakbym wypiła przed śniadaniem te 250 ml to ciężko by mi było omleta wsunąć %-) W trakcie za to kawusia wpada jak kamień w wodę ;) Co do pompy to pewnie, że czuję podczas obwodówek. Wystarczą [...]

FIIIIIBO - Międzynarodowe Targi Fitness i Wellness ! W tym roku odbywają się one w okresie 9-12.04.2015 r w Kolonii w Niemczech. Przyjeżdżają na nie wystawcy z całego świata w celu zaprezentowania swoich produktów. Targi te mają na celu przede wszystkim przedstawić trendy oraz nowości w branży fitness. Z tego co czytałam to w roku 2014 targi [...]