Doris.K - Fit forma mi się marzy.

Jestem bardzo ciekawa efektów tej redukcji i tego jak się będziesz czuła po tych treningach:) Mina na Zdjęciu z trenerem ...bezcenna...typu "co k***a,nie odbieraj mi moich omletów" hehe

Zobaczysz szybko zleci a efekty pewnie powala nie jednego btw, caly czas masz wiecej węgla ode mnie takze sie ciesz!

HEEEEEEEEJ UNSowe TROOOOLE

Julka, Aga - I tak najbardziej ciekawa efektów jestem JA !

Laura - Uff, na jeszcze niższych nie wyobrażam sobie życia



Wczoraj cały dzień odpoczywałam, pierwszy dzień nowej michy prezentował się następująco:

MISKA:
BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów)


1. OMLET- 40 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g borówki + 20 ml mleko do kawy



2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa



3. 45 g makaron razowy, 80 g tuńczyk w sosie własnym + warzywa



4. OMLET TUŃCZYKOWY - KOOOOOOZAK
45 g makaron razowy, 65 g tuńczyk, 1 całe jajo – 35 g białko, 20 g żółtko + warzywa



5. 45 g makaron razowy, 25 g WHEY UNS, 25 g migdały


Nie wiem czy to jakieś kwestia nastawienia i psychiki ale już wczoraj zaczęłam szybciej odczuwać głód także dziś robię porządny zapas warzyw

Pierwszy trening z nowej rozpiski zaliczony- w końcu coś nowego się działo- LUBIĘ TO



Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-23 15:39:06

Doris kusisz tym tunczykowym omletem;p ale za duzy jestem slodziak i poki co wole na słodko hahah ale w chwili wolnego chyba bede musial go zrobic i pochłonąć;)
Własnie a makaron razowy gdzie kupujesz?

Mizer

Doris kusisz tym tunczykowym omletem;p ale za duzy jestem slodziak i poki co wole na słodko hahah ale w chwili wolnego chyba bede musial go zrobic i pochłonąć;)
Własnie a makaron razowy gdzie kupujesz?

Spróbuj a na pewno nie pożałujesz;)
Makaron oczywiście w BIEDRONCE. 500 g za jakieś niecałe 3 zł chyba. 58 g WW w 100 g produktu. Chyba nie da się lepiej trafić

ja jak jadałam makaron to tylko ten z biedry, ilość węgli w 100g jest znakomita! z lubelli też jest makaron o tym samym makro ale wiadomo, jest droższy.

mnie się wydaje, że już masz więcej warzyw na talerzu
u mnie już z dnia na dzień warzyw przybywa..

ciekawe jak tam prezentował się ten Twój trening!

lauraa96

ja jak jadałam makaron to tylko ten z biedry, ilość węgli w 100g jest znakomita! z lubelli też jest makaron o tym samym makro ale wiadomo, jest droższy.

mnie się wydaje, że już masz więcej warzyw na talerzu
u mnie już z dnia na dzień warzyw przybywa..

ciekawe jak tam prezentował się ten Twój trening!

Tak, zgadza się ale tego z Lubelli jest chyba 300 g a cena około 2 razy wyższa - nasuwa się proste pytanie - po co przepłacać?:)
Co do warzyw to oczywiście już wczoraj dokładałam, żebym przypadkiem nie musiała przegryzać ich między posiłkami.

Wróciłam właśnie z zakupów- złapałam dziś dwie 'nowości' pokarmowe także przy wypisce pokażę Niby nic a zawsze coś innego - przede wszystkim na redukcji

Z treningu jestem zadowolona. Intensywny aczkolwiek nie wstrzeliłam się z ilością osób na siłowni co niestety mi trochę przeszkadzało...

No wlasnie odpuszczłem sobie ostatnio jego zakup, bo bym musial go wiecej spyac by dobic do 80g wegli;) Ale kiedys, kiedys nie raz wlasnie go kupywałem, zreszta ja wszystkow biedronce kupuje;p

Myślałam,że poza mna nikt nie uzywa zwrotu TROLE!!! hahahahaha Po tym juz mi lepiej sie zrobiło ;)

Kurde tak patrzę na ten Twój makaron Dziennie i tak mi go brakuje :( a co do większej ilości Warzyw, żeby zabić ssanie to ja odczuwałem dyskomfort trawienny... Ciekawe jak to u Ciebie będzie?