Doris.K - Fit forma mi się marzy.

W sumie może ja wiecej pije niż myślę musze musze to sprawdzić ;)

Laura - Picie takich ilości płynów na pewno na złe Ci nie wyjdzie ;) Nie wyobrażam sobie porządnego treningu przetrwać na 0,5 L buteleczce wody A i takie osoby widuję na siłowni.
Sama takiego omleta uformowałam na swojej starej ale b. dobrej patelni - jeszcze mnie nie zawiodła

Iwona - Sprawdzaj, tylko nie pij więcej przypadkiem

u mnie na siłowni jest chłop, co wgl. nie wygląda, zwykły przeciętny Polak, tzw. Janusz. Podczas około 30-40 minutowego treningu typu 8 serii na klatke i 5 serii na biceps, wypija jakieś 3 litry albo i lepiej płynów autentyk, dodatkowo te 3 litry ma rolane w np 4 butelkach 0,7 litra po OSHEE, mega świr

Fuuun

u mnie na siłowni jest chłop, co wgl. nie wygląda, zwykły przeciętny Polak, tzw. Janusz. Podczas około 30-40 minutowego treningu typu 8 serii na klatke i 5 serii na biceps, wypija jakieś 3 litry albo i lepiej płynów autentyk, dodatkowo te 3 litry ma rolane w np 4 butelkach 0,7 litra po OSHEE, mega świr

Możne ma akurat takie butelki w domu, ja też kiedyś przelewałam wodę z 5 L baniaka aczkolwiek b. szybko mi się to znudziło- za dużo roboty

Mam lepszą agientkę - nosi ze sobą na KAŻDYM treningu 4 szejkery i z każdego popija co innego

Doris.K

BOBRYYY !


Iwona - 1,5 l to leci w trakcie treningu. Przy obecnych obwodówkach nie wyobrażam sobie wypić mniej. Wcześniej też nie zwracałam na to uwagi ale odkąd stosuję rotację węglami przywiązuję do tego większą uwagę - trener tak poradził. Nie wiem czy akurat to ma na to wpływ ale na pewno zauważyłam po sobie fakt, że mi tak waga nie skacze w ciągu tygodnia. Utrzymuje się raczej na tym samym poziomie. Wliczam w płyny wszystko.

O w mordę. Ja po 1.5 l w trakcie treningu była bym przynajmniej z 4 razy w wc Nie mówiąc o tym , że brzuch byłby pełny

Iccana

Doris, jak Ty dużo pijesz Piszę dużo, bo dla mnie 1l wody dziennie wypić to jest szczyt możliwości Ale wliczasz także herbatę i kawę, czy samą wode/izotoniki itp.?

Iccana
Jak to litr?!! co Ty mówisz. Juz przed śniadaniem powinnaś wypić co najmniej 250ml,podcas treningu 1,5l i w ciagu dnia jeszcze troche.
3l to minimum kochana :D

Ja podczas treningu wypijam 1,5 do 2,5l wody i latam co chwile do wc....w trakcie dnia co najmniej 1,5 jak nie wiecej ,ostatnio cos mi sie pic chce :P

Doris ,czy czujesz pompę po tych obwodach?W sensie jak konkretne partie reaguja????

Iwona - Ja latam do WC przez cały dzień przy takich ilościach, w nocy też dwa razy się budzę. Na początku się irytowałam ale już się przyzwyczaiłam ;)

Aga- Jakbym wypiła przed śniadaniem te 250 ml to ciężko by mi było omleta wsunąć W trakcie za to kawusia wpada jak kamień w wodę ;)
Co do pompy to pewnie, że czuję podczas obwodówek. Wystarczą mi dwa/ trzy ćwiczenia na daną partię w trzech seriach ( barki/ klatka/ plecy) - na mniejszą (biceps/ triceps) dwa, żebym czuła się 'pełna'. Do tego intensywność na treningu no i to że nie zeszłam o połowę z ciężarów też na pewno ma spore znaczenie. Szkoda tylko, że dupsko się tak łatwo i przyjemnie nie pompuje

2 litry to ja do śniadania wypijam.
Dziennie na luzie 6l wchodzi