b

Posiłek I 7:30 -płatki owsiane 100g, 250ml mleka -3 jajka całe(ok.150g) -garść orzechów i rodzynek Posiłek II 10:30 -100g chleba razowego -twaróg chudy 100g warzywa Posiłek III 13:30 -makaron 100g -pierś z kury 100g/ryba 100g warzywa Posiłek IV 16:30 -ryż brązowy 100g -Pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 20g -surówka wielo-warzywna Trening [...]

i przy nieodpowiednim stosowaniu mozna nabawic sie niezlego gino... ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

CHRISER00, nasza kreatyna spakowana jest dodatkowo w woreczek aluminiowy chroniący przed zawilgoceniem co jest zdecydowanie ważniejsze ponieważ wpływa bezpośrednio na jej aktywność oraz jakość. Co się tyczy samej kreatyny:// mało orginalne cytować te same teksty ale może nie wszyscy czytali// Pomijając aspekt ,że jest sprzedawana tylko firmom z [...]

w zależności od metabolizmu/brakoow w diecie masz do wyboru kilka odżywek białkowo-węglowodanowych; odżywki te roożnią się proporcjami b:ww; dla hardgaineroow dobry będzie gain bolic 6000; mniejszą ilość ww na korzyść białka zawiera np. swg400 czy gainer mct; odżywki typu top mass czy profi whey to jooż tzw. bulki, ktoore zawierają ww i białko w [...]

[...] jeszcze raz Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 122 Wzrost : 190 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :tyle co nic(okolo 3 miesięcy) Uprawiane inne sporty : bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam [...]

W poniedzialek byłem na silowni i ćwiczyłem plan A, naprawde podoba mi sie, intensywnie, jest co robic i jak wszytsko zaplanowane to jakos i czas szybciej leci:D wiadomo ze moja technika dopiero sie roziwja ale pomagaja doświadczeni wiec nie narzekam:) Dzis ide i bede ćwiczył B :)

1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x methanex po ponad 5 [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj masz prosty przykład jak obliczyć zapotrzebowanie, to akurat jest prosta sprawa, więcej czasu zajmuje obliczenie ile zjadasz dziennie kcal i z czego - do tego warto dziennik na potreningu.pl założyć - chwilę się pomęczysz później z górki - nie [...]

termogeniki max 3 miechy to okres bezpieczny co do innych z czasem dawka skuteczna bedzie musiala byc zwiekszana i to wcale neiprowadzi do czegos dobrego odstawienie "pobudzaczy" po b. dlugim okresie stoswania nie bedzie przyjemne Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-14 00:55:41

I posiłek: płatki owsiane 100g mleko 1,5% 200g słonecznik 30g rodzynki 30g twaróg 50g Sniadanie ok tylko ja dałbym zamiast słonecznika pestki z dyni albo orzechy włoskie (choć możesz stosować zamiennie) *białko: 35 ww: 110 tł: 26 II posiłek: ryż 100g kurczak 100g rodzynki 30g Odejmij te rodzynki dodaj zdrowy tłuszcz i warzywa.Zamiast [...]

plan ogólnie ok trzy małe korekty 1) w planie A na plecy to co masz zamień na podciąganie na drążku 2) w planie B, martwy ciag rób przed wykrokami no i triceps rób przed bicepsem na upartego możesz też w planie C zaminić ćwiczenia barków na "bardziej wymagajace".

Ta firma ma chyba z 3 rodzaje Hgh,B piszesz ze naklejki jest w org zaokraglona i faktycznie jest,czy dziala? No dziala,będę śledził temat bo mam z 6 opak.pzd

z kliniki nie moze wyjsc wal serostim musi byc zbity proch tak jak pisze producent wiec jak nie jest to nie moze byc org wiec idac takim tokiem jak muscle pisze ze ma takie samo jak na fotach i luzny proch to imo kliniki to nie widzialo ile rodzajow jest to nie wiem wrzucilem tylko co producent pisal org zbity wal proch moze dziala i to [...]

nie wiem ale raczej tak latwo chmurki sie nei da rozwalic nie prubowalem nigdy a nie mam nawet chinola pod reka zeby sprawdzic mam chinola blue topy i za hu.....y nie da sie chmurki rozwalic chyba ze razem z fiolka

Co to jest bjj ? po co "tuningowałeś" po swojemu a teraz pytasz czy jest ok? przemyśl-wypróbuj-wyciągnij wnioski. nie jestem doradcą ale pomyśl po co w sesji B dwa razy podciąganie na drążku do tego w drugim ćw. jako łączone.no chyba że bardzo lubisz to ćwiczenie. pozdr.

[...] marchew.najlepiej samemu w sokowirówce kilka marchwi dziennie skosic należy.ale naturalnie mozna karton karotki wszamac i tez jest git.ja stosowałem solarin extra .1 tabletka ma 10mg b-karotenu i musze powiedziec ze sie nie opyla wogole.lepszy sok bo po tabletkach tez mi skora schodzila i mialem plamy a tabsy 2 miechy brałem bo na tyle [...]

nie mozesz bo za malo jesz, sprawa kluczowa bedzie tu dieta na + kaloryczny z odpowiednia dobrana iloscia b/w/t ale o diecie itp. czytaj w dziale "Odzywianie" Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-11 22:30:45

no wiem klate cwicze w treningu A wyciskanie na plaskiej 3s, w B wyciskanie na skosie glowa w gore 3s..i bede ja cwiczyl dalej tylko co z brzuchem nie cwiczyc w ogole...czy jak..?

Chciałem zaznaczyć,że interesuję mnie kupno noki n95 8gb w stanie b.dobrym! Dlatego mógłbym wymienić się z kimś na świetnego Samsunga Ultra Classic + dopłaciłbym:P

1. b 2. c BTW saly jeszcze nie bralem