b

nie tą ankietę na przyszłość czytaj regulamin działu to wypełnij: obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 82/ 177 4) staż treningowy około 3 lat 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcca,białko,kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcca 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

ja patrzalem na sklad takego napoju ciekawy ma ww 0 b 0 tl 0 i cos z 3kcal na 100g

Dieta z dupy Wylicz B/W/T

a) bialko - Whey Gainer 4000 Olimp b) gainer - Whey Pro Matrix Olimp c) aminokwasy - L-Glutamine Powder Olimp a co powiecie na taki zestaw?? Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

sorry mala pomylka mialo byc tak: a) gainer - Whey Gainer 4000 Olimp b) bialko - Whey Pro Matrix Olimp c) aminokwasy - L-Glutamine Powder Olimp Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: 42 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA dobra 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl,1-8 prolki 8.TRENING: dopracowany 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechow 11.POZIOM BF% : 15%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): dlugie kosci 13.STAN [...]

gainer to tylko b i ww , szukaj przyczyny gdzie indziej

Tu masz dobry planik: : przysiady 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Uginanie ze sztangą 2s prostowanie na wyciągu 2s B: martwy ciąg 3s Podciągnie na drążku 3s Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 2s Wyciskanie francuskie leżąc lub siedząć 2s uginanie hantlami młotkowo 2s

to co masz bana na Google 1g tł = 9 kcal a 1 g ww/b= 4kcal

Ok. To dorzucę ok. 100g orzechów w ciągu dnia jako przekąskę. Aktywności mam dość dużo praca fizyczna z b.dużą ilością ruchu, boks kilka razy w tygodniu i trening siłowy po którym zawsze biegam interwałami ok. 20min.

[...] na pasku narzędzi. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA " ""Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-02-24 14:15:32

D3, K2, c i b complex, to w mojej opinii zestawik który jest podstawą dla osoby aktywnej

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Dietę rozpisz kcal, b/t/ww.

Może spróbuj go udusić z pomidorami ? http://www.sfd.pl/Schab_duszony_w_pomidorach_by_Monia.W.B-t1123787.html

system 80 jak dla mnie to tylko waniliowy wciagaj prostar -b. dobry whey

3g/kg b,5g/kg ww , zdrowe i reszta tluszczy 1.5g/kg

1. WIEK: 35 2. WAGA: 110 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:- -udo:- -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan-bold-wino-prop, prop-meta-npp, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 [...]

unigen test comp b.dobry