b

Skoro to zrobiłeś to podaj mi swój rozkład b/t/w i ogólne zapotrzebowanie.......

z krzysiek powiem Ci , ze moj brat palił paczke dziennie i postanowił rzucic wlasnie poprzez palenie R1 - zaczol palic poprostu dwa razy więcej fajek a z czasem przerzucił sie na "normalne" szlugi i tak do dziś Dwie ramy!!! No ale jezeli nie pracujesz i nie masz własnych , stałych dochodów to raczej ci to nie grozi Palenie to ja [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: czysta -białko: 3gr/kg -węglowodany: roznie to bywa, czasem 4 i idzie, czasem trzeba 6 -tłuszcz: 100 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7,5mc ON 8. TRENING:4 razy w tyg (split, teraz bedzie p/p tj od jutra) [...]

Wcześniej juz typowałem Anjew'a i jest na liscie :)) Teraz dodałbym do niej ofkors Marian.B.

[...] 3) waga/wzrost: 93/181 4) staż treningowy: 3lata z przerwami 5) cel cyklu: masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy:wszystkie rodzaje 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:białka, gainery,ww 9) ilość dni wolnych od kreatyny:8 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek [...]

Plan dobry. Ja bym w A zamienil kolejnosc wiosla i wyciskania (kolejnosc). I jako ze Twoim celem jest masa to brakuje skosu na klatke. Przykladowo w wersji A mozesz dac francuskie (na triceps), a w wersji B wyciskanie skos+ a na triceps dodac pompki na poreczach. I wtedy ofc wyciskanie na skos+ powinno pojsc przed wyciskaniem stojac. Zmieniony [...]

w planie B daj smiało sztangielki na skosie Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-04-21 12:40:53

acha akurat jeden z tych ziomkow - tzn tych dałnów co bili, jest b.dobry w boskowaniu.. ][aktualnie siedzą wszyscy

"Jeszcze jeden plus to że po letro skończyły sie problemy z laniem sądze ze w moim przypadku estrogeny bardziej ryją prostatę niz DHT tym bardziej że majac 40 lat obniza się z wiekiem poziom naturalnego testo a podwyższa się estrogenów - taka moja hipoteza nie książkowa. " ta hipoteza istnieje juz od dawna Compared to younger men, the [...]

to co to w końcu było z tym badaniem? to nie była WZW B?

a znalazłem coś takiego używanego: http://allegro.pl/rower-treningowy-kettler-comet-jubilee-polecam-i2118110738.html http://allegro.pl/kettler-comer-jubilee-stan-bardzo-dobry-i2153120512.html http://allegro.pl/steper-kettler-z-kolumna-stojaca-reg-silownikow-i2149914542.html http://allegro.pl/kettler-golf-stan-b-dobry-malo-uzywany-i2116755210.html

czy to dobra opcja na redukcje? Trening na silowni 3x (ABA) w tyg wyglada tak : A: plecy: wioslowanie sztanga 3x 12powt sciaganie drazka do klatki 3x 12powt klata: wyciskanie na poziomej 3x 15-10 powt, rozpietki na skos barki: wyciskanie sztngi z przodu 3x12, podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x 12pow triceps: wyciskanie francuzkie 3x, [...]

Generalnie posiłki B+T nie są jakimś magicznym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej, osobiście nie widzę z tego typu praktyk większych korzyści. Dostosuj się do w/w wskazówek - wstaw pełną ankietę działu + obecny model żywienia.

na cały dzień wychodzi: b:234,20 gr w:

ja bede moze ze znajomy mial 3 miejsca wolne - to sie okaze za jakis czas b-real juz wspominal zeby sie przejechal, mozna by bylo cos wykombinowac jak cos dam znac jeszce gdzies

Minęło trochę czasu i potrzebuje waszej pomocy ponownie. Na wyżej wymienionym (pierwszy post) cyklu obwody i siła znacząco na plus. Mam trochę nowych produktów, więc moja prośba o podsunięcie propozycji dawkowania lub ew. odstawienia. Kreatynę biorę teraz około treningowo. Dieta oczywiście jest ok. 3000kcal B-180/W-380/T-70 (rozbieżności w [...]

wiem ze to pytanie jest troche glupie ale b. prosze o odpowiedz ....POZDRAWIAM....Q z kRk

1g/kg masy ciala 1,1gx53=58,3x4=233 B=2g Tl=1,2g

z obliczeń wyszło 2100kcal+500kcal b-1,5g/kg=420kcal w-6g/kg=1680kcal t-1,5g/kg=945kcal razem mi wyszło 3045!! coś namieszałem chyba:)