b

witam kolegów. Ja stosuje taką kombinację: -6mg melatoniny na noc( z wiekiem spada jej poziom w organizmie, po zapodaniu szybciej zasypiam), więcej: http://www.doz.pl/czytelnia/a37-Melatonina_-_w_zaburzeniach_snu -tt hi tec-a( ma w swoim składzie saw palmetto40 mg-zapobiega przemianie testosteronu do dht-co powoduje łysienie i problemy z prostata, [...]

co do tego czemu mezczyzni biora saa to na pewno psycholog/socjolog wypowie sie najlepiej. co do nolvadexu to pomoc psychologa nie bedzie potrzebna mezczyzni biora go po to zeby nie miec sutow jak ta lala... Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

nei no kupa tluszczu zreszta na tych fotach nic nie widac b-boy

a gdzie i jak tą kreatynę kupić? i co wstawić o godzinie 20:30-21:00 B: 162g (125g zwierzęcego) W: 286 Z: 64

B-real, i co on ma teraz zrobić? Wydrukować sobie ten post i iść z nim do pani kucharki na stołówce? Raczej się nie zastosuje

a wiesz ile powinienes zjadac kcal? ile zjadasz? ile B/T/WW? bez znajomosci tego, robiac diete na oko efekty tez beda na oko czyli ich nie bedzie

No raczej źle zrozumiałeś... Przeczytaj co napisał B-50.

[...] Jest to szok dla organizmu, dlatego zwieksza sie jakis tam poziom hormonow itp. i to jest korzystne... Jest to tzw. "oszukiwanie dietyczne" raz na tydzen lub 10 dni mozna sobie zrobic taki dzien luzny. Tzn. nadal jesc duzo bialka i sie o to starac ale tez zjesc sobie pizze, hamburgera czy cos innego mniej zdrowego... jakies [...]

LeeJaedong sory bardzo ale jeżeli chłopak chce sie wyżeźbić i jak najmniejszym stopniu stracić tkanke mięsniową to musi ustalić spożycie dziene białka węgli i tłuszczy inaczej mięsnie polecą nie tylko kalorie są ważne Daj mi cytat mistrzu gdzie napisałem że nie musi tego robić ?? Napisałem by ułożył zbilansowaną DOBRĄ dietę, co za tym idzie musi [...]

wejdz tu http://www.sfd.pl/temat283957/ tam jest moj przepis dosc lopatologiczny To co ja jem na sniadanie (60g platkow + 10g rodzynek + jajko duze albo dwa male) to ma B=19,87 T=14,07 W=49,3 kcal=386 ale mozna zwiekszyc ilosc bialka i ograniczyc tluszcz nie dodajac zoltek, a same bialka albo np 2 bialka i 1 zoltko, tylko bys sobie musial sam [...]

[...] informacji,że " Podpuszczka występuje również w żołądku człowieka, ale jedynie w okresie niemowlęcym, zanika u dzieci około trzeciego roku życia - powoduje denaturację białka z mleka matki. Katalizuje rozkład rozpuszczalnego kazeinianu wapnia do nierozpuszczalnego parakazeinianu (twaróg), który jest następnie trawiony pepsyną". Jednak [...]

Zapomniałem o danych: Waga 49-50kg Wzrost 168cm Wiek 15  Metabolizm sredniej szybkosci raczej, zapotrzebowanie to ok. 2200kcal(sprawdzone) Co do treningu to zawiera prawie same kulturystyczne cwiczenia bez obciazenia(porecze, drazek itd) bo mam 2 sztangielki po 7,5kg. Posiłek I  Kasza gryczana biała 75g Jaja kurze całe 125g Oliwa 10ml [...]

to malo zrobiles na tej mecie... na mase b.dobrze idzie i wychodzi nie drogo - meta i prolo:)

zaciekawił mnie fakt o którym ktoś wcześniej wspominał a mianowicie zabawa z różnymi rodzaju broni typu tonfy, BO itp nie wiem jak to sie przekłada na treniengi u W.Dolnego bo jeszcze na żadnym nie byłem ale bardzo chciałbym się (poza świetnym machaniem nogami) nauczyć władania np. zwykłym kijem tkd jak wiadomo ma najszerszy asortyment jeśli [...]

napisz mi ile ci wychodzi ww oraz bialek.byc moze wyciagasz z diety ale watpie, ja osobiscie wyciagam wydaje mi sie *****sko duza z diety a i tak musialem sobie kupic carbo i bialko... ja postawilem na bialko cfm vitalmaxa ok 200 zl 2,225kg bodajze... a carbo biogenixa... btw-w 2 tygodniu mialem za***isty zastoj poszlo mi 5 kg i przez kolejnych 5 [...]

W treningu A Prostowanie nóg w siadzie zamien an przysiady, lub wyciskanie na suwnicy. Daj cos innego na trica np francuza siedzac lub lezac zamiast pompek w podporze tylem, to cwiczenie nie nadaje sie do fbw Trening B ok

Wiek 33 Waga 95 Wzrost 185 Obwód ramienia 43-43,5 Obwód klatki 125 Jw Obwód uda 69 Obwód talii Za dużo :) prawie 100 Staż na siłowni 6-7 lat z tego ostatnie 2 przerwa na dziecko Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2-3g białka na kg, węgle ścięte max Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Winstrol 40mg Ed 8tyg [...]

Maniac moim sekretem nie jest mleko tylko vanadyl, a szczegolnie upodobalem sobie z jednej firmy ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

ale ja nie chciałem, wzięli mnie z zaskoczenia... ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

Wafle ryżowe szczególnie na ostatni posiłek odpadają, wrzuć tam źródło tłuszczu, żadnego smażenia, potreningowy posiłek ma wyglądać tak: b+w. 3 posiłek całkiem do zmiany daj pełnowartościowy, szynka (ogólnie wędliny) odpada. Tuńczyk może być w każdym z posiłków ale nie za często. Alkohol ma sporo kalorii więc nie polecam.