b

Potrzebuje skutecznego kursu samoobrony typu: opanowac strach + wyrwac sie + dokopac + zwiac. Obawiam sie ze w przypadku Krav Maga moze sie okazac ze przy moich 52kg wagi, regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg, a planuje trenowac zdecydowanie czesciej niz 2 razy w m-cu. a) kursem samoobrony mozna sobie dupę podetrzeć, potrzebujesz solidnych [...]

...o czyms b. waznym zapomniales plan troszku "przypadkowy", troche dobrego, troche zlego, a plecy to natomiast katastrofa- nie znasz innych cw. niż wiosłowania

Jezeli chodzi o ilosc to poprostu rozloz kalorie i b/t/w na 5 posilkow, kazdy z nich mniej/wiecej przy podobnej kalorycnosci.

B:211g T:68g W:544g 3578kcal

Nie wiem jaki ty miałeś przelicznik ale jak dla mnie już na pierwszy rzut oka to na pewno nie wychodzi B:211g T:68g W:544g Przelicz jeszcze raz !

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek :20lat 3) waga/wzrost :77/178 4) staż treningowy: łacznie ok 3lat sztuki walki + ok pół roku siłowni 5) cel cyklu: rzeźba + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane [...]

3 miesiace chyba potem mozesz kare dostac ale ogolnie pracodawca sam przypilnuje zebys zrobil bo moze miec nie ciekawie jak go sprawdza Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 11:37:06

tzn dodatek tak na przerwę między cyklami, może skołuje więcej kasy to kupie argininę i cytruline... zeby w czasie przerwy nie wypasać z rytmu.. a moze hmb jakieś małe? jeszcze nie próbowałem... witaminki mam juz, zma + centrum ;b

a Może cell mass z BSN ???? sam niewiem.... najwyzej kupie tego STORMA, 80porcji tam jest bardzo ekonomicznie. a jak nie to kupie sprawdzonego XPANDA ;b

Twój staż to 3 miechy a plan, który wybrałeś to półrocznych ćwiczeniach Poza tym j/w FBW jest dla Ciebie masz go w postach podwieszonych (czerwone literki) FBW z dwona zestawami zestaw A i B, którymi będziesz ćwiczył na zmianę, dzięki temu mięśnie będą miały cały czas nowy bodziec do wzrostu Pozdro Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-29 [...]

[...] 3 serie Przysiady wykroczne3 serie Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch 1.” Uginanie nóg na maszynie „ czym mogę zastąpić to ćwiczenie ? 2. Po ile powtórzeń wykonywac każde cwiczenie ? I to byłyby już wszystkie pytania :D POZDRO

a po jakiego Ci az 4g b??? poczytaj jeszcze raz o ckd

muzyk bialko nr 1 w usa ( ranking sprzedazy) optimum 100% whey 2,27kg kosztuje 25$czyli mniej niz 80zł posiada w skladzie izolat,koncentrat, witaminy, enzymy itd ostrowia b. dobrze zarabia na swoim wpc nalezy tez zwrocic uwage ze kiedys serwatka szła w kanal a teraz mleczarnie maja obowiazek przetwarznia jej lub odsprzedawania do innych celow [...]

..ja proponooje kreatyne / BCAA / carbo i TT bardzo dobry zestaw na siłe możesz brać mono 10 g w dni treningowe( rano i po treningu ) a 5 g w dni nie treningowe ( rano ) - ale pamiętaj że b. ważny jest Trening Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-11 10:58:38

j.w. plecy chyba goscie od kalisteniki maja b. dobre masa podciągań w róznych chwytach a nóg mocno nie zroibsz pistoletami, czy zurawiami tzn, zrobisz ale do pewnoego stopnia

a czy mógłbym w treningu A dać kolejność klatka barki triceps plecy biceps a w treningu B plecy klatka barki triceps biceps?? proszę od odpowiedzi pozdro

tzn.mam taka sama i wlasnie tabsy sie krusza, rozpusczaja w wodzie b. szybko w porownaniu do wczesniejszej metki

moim zdaniem oryginalnego ruska juz nie ma a jesli jest to zanizone stezenie dlatego b dispensary warto kupic bardziej. pozdro

Qazar, mógłbyś podać proporcje B/T/w w swojej diecie ?

PO 1 HD to nie antek BD tylko B.Disp a to 2 różne firmy,,,co do wypowiedzi Shielda zgodze sie co apteka to apteka a jeżeli jest dostep to bierz alhavi bez zastanowienia