b

siemano bro. chciałbym zobaczyć jak jest na takiej diecie z zwykłej ciekawosci jak bede reagował/ jak myślisz powoli wykluczać węgle z diety czy odrazu jutro walnąć sobie dawke DO 100g. i jak jest z warzywami ? walić jak chce czy też warzyć? Ty akurat wszystko jedno co będziesz jadł. I tak urośniesz %-) Warzyw nie waż

Na wstępie powiem że nazywam się Jarek możecie mi ocenić diete? bo nie ma mi kot teraz ocenić mam 15lat 165cm wzrostu waga 60 kg dieta na mase of korz 1.posiłek 3caps. Amino 5500 100g Musli Vitalis (B:9/T:12/WW:60) 200ml Mleka (B:6/T:4/WW:8) 2.posiłek 3 bułki pszenne zwykłe (B:10/WW:85/T:2) Twarożek wiejski (B:10/WW:3/T:4) 3.posiłek(przed [...]

Nie będę się zbytnio rozwodził bo wszystko zostało wcześniej powiedziane. Jestem na NIE. Sceny z pitbulla to

Ja też jestem na NIE. Chciałem tylko nawiązać do wypowiedzi Queblo: Posiadanie broni palnej w kraju w którym trzeba uważać jak się bronisz zeby za bardzo napastnika nie uszkodzić,bo Cie zaraz jakis chucherkowaty zapyziały prokuratorek posadzi, a sędziemu udowodni że on w takich sytuacjach zasypał by napastnika kodeksami co niewątpliwie uratowało [...]

A tam gadasz, zobacz sobie mój test Dren + Jetfuel - żadnych filmów. Taka refleksja, zauważyłem że testy masowe cieszą się znacznie większą popularnością niż redukcyjne. Minął dopiero tydzień, a postów i oglądalności tyle samo co tam przez cały test hehe. ***Dzień 8*** Pogoda do dupy, więc na trening wybrałem się z samego rano, a co za tym idzie [...]

Krótkich wyników dać się nie da, bo nie są zmierzone. Pełne podsumowanie za 5-6 dni więc warto poczekać . Jednym słowem na tą chwilę: WARTO! ***Dzień 44*** Lekki ból dalej się trzyma, ale nie przeszkodziło mi to w od***aniu konkretnego treningu. *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 70g płatków owsianych - 4 jaja - kielon oleju lnianego - 30g [...]

kolejny i nie ostatni wiekszosc opiera sie na laktozie,jej nietolerowaniu,alergii na nia,itp. pada liczba 50% polakow,co jest gruba przesadą ale chyba najlpesze jest to 'W samym tylko Kioto żyje czterysta osób, które ukończyły sto cztery lata życia. To ponad dwa razy więcej niż w całych Stanach Zjednoczonych – wyjaśnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. – [...]

1.Nie ma czegoś takiego jak "grupa B" jesty DROGA B W GRUPIE III 2.Nie bardzo rozumiem- poprawny sposób wyciskania jest JEDEN 3.Spróbuj worek, skakanka, bieg w miejscu itd. (jeśli nie masz znacznej nadwagi, ale w tej grupie nie powinieneś jej mieć) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

siemano mam pytanie do tego treningu... a) co to sa szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu ? :) b) wybralem droge B "Tutaj korzystamy (w zależności od możliwości sprzętowych) z programów III/7-III/10" :czyli co przez te 2 tygonie mam robic tylko III/7 czy moge kombinowac,że przez 2 dni III/7 AB, potem III/8 AB,i tak dojde do [...]

hehehe to wiadomo ze glikogen miesniowy jest uzywany tam gdzie jest - ale jest glikogen watrobowy,jest bialko ktore jemy - wiec aminokwasy z ktorych ma powstac ta glukoza niekoniecznie bedzie z naszych miesni (!) z reszta aminokwasy w procesie glukoneogenezy nie sa jedynym i na pewnie nie najwazniejszym substratem jest mleczam jest glicerol Źródla [...]

No to już niebawem zaczynamy nowy sezon startowy :-)) Oczywiście jak co roku możecie liczyć na relację z zawodów - tutaj w temacie Tak, jak to miało miejsce w poprzednich latach: Debiuty Kulturystyczne 2017 - relacja Debiuty Kulturystyczne 2016 - relacja Przy okazji tegorocznej imprezy, prawdopodobnie uda się nam również zorganizować Ustawkę [...]

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm - eliminacje /SFD/2018/2/17/f311e18194094e4f83121a1953dd0523.jpg /SFD/2018/2/17/6d5d9e1a8672429cae15fd11371249e5.jpg /SFD/2018/2/17/2c40cf27b83943de92b950baf323f1b9.jpg /SFD/2018/2/17/50af3447f0704ec3816a7437a33a30cd.jpg /SFD/2018/2/17/f706ee1ddca841bd942fd8e99cb1e08c.jpg

Fitness sylwetkowe 163 cm /SFD/2018/2/17/86995ab6cac44ccf911f226342989766.jpg /SFD/2018/2/17/f1f12f5e86964e6caf8718f860cdfb43.jpg /SFD/2018/2/17/052c3eeea17b4f1c8d96a39be64bc1ca.jpg /SFD/2018/2/17/73b5e1d076554859a23744d5d598e3f4.jpg /SFD/2018/2/17/910f66910e3b460395b4bfc9735589f3.jpg

Fitness sylwetkowe +163 cm /SFD/2018/2/17/46fe9d94aa3e4862a90c21794c288b0d.jpg /SFD/2018/2/17/f5d29f8702b74b92908b592bf8c2cf0e.jpg /SFD/2018/2/17/9ccb8c941aa54f7eb090c637a8a3bcbf.jpg /SFD/2018/2/17/8160a215ff9445beb01c4e7e44ff4748.jpg /SFD/2018/2/17/0e218f12f5a84ef0b925941997121679.jpg

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm - FINAŁ /SFD/2018/2/17/cf4081e6a9dd46c1b7cde50ccee1682f.jpg /SFD/2018/2/17/49e68afaf3194bb1ab0b1134b4893320.jpg /SFD/2018/2/17/bd2f5992dfa04a048caaf9f58f4a2257.jpg /SFD/2018/2/17/50e48cac904444428b846bbbb4d1b072.jpg /SFD/2018/2/17/7b669ca3db5943248d8e751193887265.jpg

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm - FINAŁ /SFD/2018/2/17/208425f2c55d4b97a11737949daf0b8d.jpg /SFD/2018/2/17/7c133f1b336941e1acce28bb2d838485.jpg /SFD/2018/2/17/e5ae36c49d90422f9ae8e18ff7a122f9.jpg /SFD/2018/2/17/903a10524bea49d2b9889d2a837bc754.jpg /SFD/2018/2/17/523efd3191fc4372a81879cf93d1b095.jpg

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm - półfinał /SFD/2018/2/17/ddfe037bfb3146d1b55ab6fc6ec968b5.jpg /SFD/2018/2/17/3b62dac4361c49aca98a69f5a30a123f.jpg /SFD/2018/2/17/7d3c21be04e046a8b2fecd37f8b5623e.jpg /SFD/2018/2/17/0a7e02c060534d7da06ac2a6b64c3169.jpg /SFD/2018/2/17/471701ddc51045f1b9f616552ddd1b2c.jpg

Fitness plażowe mężczyzn +182 cm - eliminacje /SFD/2018/2/17/143b2a77d92142bc804115863956f295.jpg /SFD/2018/2/17/446a1f53fb9141a7a87a4c23640df47c.jpg /SFD/2018/2/17/5e1fff61b3dd45e7a2bffdd43f0e23cd.jpg /SFD/2018/2/17/5ac15617d1e340a0b392015381ded595.jpg /SFD/2018/2/17/7050c4161c1d4e65a641af2f2fad2bb9.jpg

Wellness fitness kobiet - finał /SFD/2018/2/17/8e649e59017547a68f31bb36535905be.jpg /SFD/2018/2/17/beb9b98a7a2c4d53b252c8bd1d0b7e38.jpg /SFD/2018/2/17/5e8975f0aa41443c9137490c257cc9cf.jpg /SFD/2018/2/17/3ed04986872345d19dfbe7e07b7a551f.jpg /SFD/2018/2/17/cdf69bb623064ae0aceb0105aba44e8c.jpg

/SFD/2018/2/17/495d16664e9f467e945f41164a1447f5.jpg /SFD/2018/2/17/2285977f32054f70a3d74427750b2a2c.jpg /SFD/2018/2/17/c27cd8b8936a4364aad8cc9f7c762927.jpg