SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b

  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jedna z najbardzie emocjonujacych kategorii-klasyczna + 180 cm Wszyscy byli ciekawi,jak wypadnie Krzysztof Piekarz-a nasi forumowicze szczególnie ... Było wielu kibiców skandujących Piekarz,Piekarz..... [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 11:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fitness sylwetkowe:jestem pełen podziwu-dziewczyny były fantastycznie zbudowane..... [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 20:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kolejne... [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 20:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    I jeszcze kilka.. [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 20:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    masti - świetna relacja - niestety SOG już tylko duchowy, bo nie wchodzi

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 11:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a mi sie wydaje ze sam powinienes pewne rzeczy dobrac --- a nie wybralem:/????Poprostu chodzi o to ze Ty piszesz skrotami i dla Ciebie wszystko jest oczywiscte jak dane cwiczenie powinno byc zrobione. A ja nie wiem jak piszesz np. "- wioslowanie szeroko/drazek" - to jakie wioslowanie masz na mysli?Poprpstu nie znam tego cwiczenia!!Czy [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 13:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -wyciskanie sztangielek skos 30 stopni(lekkie) 3-4s x 7p (2x8sekund jedno powt) --- hantle opuszczam tylko do momentu gdy kat miedzy przedramieniem a ramieniem wynosil bedzie 90 stopni b)tric - waskie dociskanie lezac (ciezkie) na lawce poziomej - francuskie wyciskanie siedzac jednoracz(lekkie) --- hantle opuszczam za glowe do momentu gdy [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 22:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • [...] PRZENOSZENIE LEZAC 15*15/ 25*15/ 30*15 / 35*15 1. Wyciskanie wąsko (tylko górna faza ruchu; ost. seria pełny ruch) - 12x55kg, 12x60kg, 12x65kg, 12x72kg, 5-12x82kg, 12x65kg, 12*50KG - PELNE 2. Francuz leżąc - 30KG *5 SERII * 15POWT 3. Pompki na poręczach - ILE DASZ RADY PLUS TYLE SAMO pompek (ręce na szerokość barków) ZYC NIE UMIERAC!!!

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-12 23:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Dziś trochę czasu spędziłem u mojej Agatki, także 4-ty i 5-ty posiłek zjadłem u niej. Chleb, jak zawsze, miałem ze sobą, ale nie chciałem wygłupiać się z noszeniem makaronów, więc zostałem poczęstowany. Jako, że w tym posiłku mam także miarkę białeczka, zostałem uraczony porcją Matrixa 5.0 firmy Syntrax o smaku waniliowym. Chyba muszę [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-17 21:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OTO ZAPOWIADANA NIESPODZIANKA! Przykro mi, ale nie będzie to ładnie opakowana świąteczna niespodzianka, ani tym bardziej ciąża (Dżizas Krajst greku... ), a długo oczekiwany... ...zestawik sponsorowanych supli, które dziś po godz. 18:00 przyniosła mi Pani Listonosz. Nie wyglądała na zadowoloną przedświątecznym za******lem w robocie (dobrze jej tak [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-18 23:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale się dziś wysiedziałem poza domem... Obejrzałem wreszcie 'Borata', ale, tak jak zapowiadał kumpel, który widział już wcześniej, nie było to nic specjalnego... Film z Ali G w roli głównej był o niebo lepszy i oglądało się go z przyjemnością, a tu, poza paroma śmiesznymi scenami, m.in. walką w pokoju , nie było się z czego pośmiać. Postać [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 23:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Banan - nie kupuj konserwowych ogórków, to syf. Jeśli już to zdecydowanie lepiej kwaszone lub małosolne ;)

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 06:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No z dziadkiem mam dobry układ, więc jego się trzymam :-D ProSatan - tak, na 2 posiłki, uwielbiam to mięso i jak czasami mi się zdarza potrafię zjeść samą z 400g ale wtedy nic do niej nie dorzucam , no może jakąś bułkę %-) Dziś już zapas zakupiony , dobrze że wyszedłem z pracy na chwilkę bo po 18 jak zamykamy pewno już by jej nie było, wziąłem [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 14:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Emlow pierwsze filmiki w tym tygodniu :-D

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 11:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kult - jestem na starcie cyklu na mono z ziomkiem, pierwszy tydzien walimy 15g dziennie a potem 10g DT i 5g DNT i raczej tak do konca, chyba ze cos sie zmieni i w koncówce cyklu zejdziemy do dawki 5g dziennie, zalezy jakie beda odczucia. Zobaczymy jak to wyjdzie ;-)

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 14:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moja mała ocena. Ja trenowałem na różnych siłowniach w Łodzi od: Goliata na Widzewie zaczynając (w szkole podstawowej z dawnych latach typowo piwniczny klimat , który mi bardzo pasował, obecnie po remontach wygląda sporo lepiej), przez Lesia (krótko), Sporterę (tylko miesiąc, nie dla mnie taki klubik i pseudo instruktorzy chodzący dookoła i [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 12:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sosu trochę zawsze daję, na sucho wołowiny z ryżem bym nie przejadł %-) A pochodzi on z samej wołowiny, jak wspominałem parę stron temu najpierw ona jest lekko podsmażana,a potem duszona na małym ogniu z masą przypraw i wtedy ten sos jakoś tam powstaje ;) Coś czuję w nogach, że pęknie nam dziś 10000 odwiedzin , niewiele brakuje a do pólnocy [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 22:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odnośnie wiosłowania - kiedyś zmieniałem chwyt co trening, obecnie robię podchwytem , lepiej czuję pracę grzbietu , staram się na tyle na ile potrafię nie angażować przy tym pracy bicepsów. michal09-ban - 'płynów' (czyli wody i mleka) daję około 150ml ,czyli lacznie 300ml + reszta to platki, oliwa z oliwek , bialko w proszku uwierz mi , że dobre [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 22:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Remik - ProSatan dobrze zauważył, zdjęcia nóg zdecydowanie lepiej dawać na 'sucho' niż na pompie , u mnie to samo - po treningu są znacznie większe ale nie widać zarysów/detali, na sucho wygląda to zupełnie inaczej, pewno w czasie trwania testu też wrzucę jakąś fotę kulasów ;) Dzięki Wam wszystkich za odwiedzanie tematu, dobijam już do 20 tys [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 23:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Remik, ćwiczysz tylni akton barków, bo w planie nie widzę. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-03-17 18:04:50

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 18:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)