b

Czy możliwe jest przybranie na masie podczas tej diety? Pytam osoby, które to stosowały a nie słyszały jej działanie z opowieści wujków. Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, iż przez jakieś 2 tygodnie stosowania zrzuciłem z 3 kg, nie ćwiczyłem, ale to nie wróży dobrze, natomiast nie wiem jakby to było przy ćwiczeniach na siłowni/treningach K1. [...]

to swedzenie po b-alaninie to jest sparawa indywidualna aktulanie biore HP z innym stackiem ktory tez zawiera beta-alanine razem wychodzi jakies 3-4 g/ed i swedzenia nie czuje biore juz ponad miesiac i tylko jeden raz sie zdarzylo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-09 16:09:44

Porbowalem wytlumaczyc rodzicom juz kilka razy ze to nic zlego ale to nic nie daje sa na to nastawieni negatywnie i do tego lerkarka opowiada glupstwa na ten temat wiec przyznanie sie nie wchodzi w gre. A myslicie ze tylko wykaze zwiększoną ilość kreatyniny ?,bo na to moze bym mial jakas wymowke np b.intensywnego.

Zrób sobie skrócone FBW z podziałem na A i B 3x w tygodniu. Pzdro

a jak wyglada kwestia diety? Jaki rozklad b/w/t zbyt duzo zbednych supli chcesz kupic. Z tych co podales zostawilbym bialko do uzupelnienia diety. Kre-alka zamienil na zwykle mono. Shock ewentualnie moze zostac. Mozesz dorzucic bcaa okolotreningowo i tyle starczy. Reszta zbedna

[...] 0,18 0,04 0,72 3 sniadanie w szkole Bułki grahamki 4,92 1,02 34,14 156 Margaryna "RAMA" 0,02 14 0,08 125,6 Wołowina polędwica 4,02 0,7 0 22,8 Jogurt bananowy 1,5% 5,4 2,25 10,8 87 Jabłko 0,1 0,1 3,025 11,75 obiad Kasza gryczana 10,08 2,48 55,44 271,2 Cebula 0,28 0,08 1,38 6,2 [...]

hej Cel: masa zapotrzebowanie na dzien: ok. 2550 kcal, B 95g, T 115g, WW 270g

B-Nogi-Plecy-Biceps

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3-4 razy w tyg, bieganie codziennie+gry w piłke Odżywianie : nie podjadam. Trzymam diete Cel : redukcja z klatki i brzucha Ograniczenia żywieniowe : nie moge jesc orzeszki [...]

Spokojnie możesz go dołożyć do dnia B razem z martwym ciągiem będzie się dobrze komponował i da mocny bodziec grzbietowi

Zapotrzebowanie na Kalorie :1488 kcl Zapotrzebowanie na węglowodany :434 Rozkład b/w/t co to jest bo nei ogarniam

jaki rozklad b/w/t w tej diecie masz? ile kalorii na plus? jaka podaz kalorii?

j/w po cześci sie zgadzam spróbuj lzejszych termogeników praktyka czesto inna niz teoria ale mimo wszystko tak jak pisałem wyżej spróbuj jakis bardziej lajtowych masz 16lat wiec jeszcze rosniesz..tak wiec dieta musi być b.dobra na poczatek 2tyg rozruchu siłownia +aeroby potem mozesz dodac spalacze ale nie mozesz od razu przechodzic na ostra [...]

Nerwice masz stwierdzoną czy tylko takie mniemanie?a propo magnezu - aspargin ma tyle magnezu co kot napłakał i jeszcze w słabo przyswajalnej formie,zainwestuj w jakiś konkretny najlepiej cytrynian,dodaj jeszcze b-complex i omega3

"decyzje a chciałem zapytac ludzi kturzy natym sie znajom bo to niejest sztuka rzeby dopasc sie do koksuw i narobic sobie kłopotu a jeden cykl nikomu niezaszkodzi jerzeli wezmie sie go z głowom" ehehehheh noto te ludzie które się znają to ci właśnie odradzają!! nie zaszkodzi?? czytałem w któryms poście wypowiedź kogoś "nie pamietam [...]

Jest to gabaryt B, wiec za oba wychodzi 40zł wiec sie kompletnie nie oplaca..

Nie rozumiem Cie :-D ja chce właśnie zamiast banana wrzucić dwa wafle + miodek i chodzi mi o to czy to dobra opcja:D a moze sa jakies inne zródla węgli odrazu po treningu b.dobre ?

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Rozpisz diete b/t/w/kcal. Gainer-do uzupelnienia brakow w diecie moze byc.

klejcun expert powinien umiec przewidywac... ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.