ooosilek
Witam. Mam pytanie odnośnie treningu, do tej pory ćwiczyłem FBW arnolda 3x w tygodniu i a teraz mam mniej czasu i na silce moge posiedziec jakas godzinke max. Myśle nad FBW A/B/A/B.
I tu moje pytanie: Jakie ćwiczenia robic w jaki dzien i ile powtorzen??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 83
Wzrost: 180
Cel treningowy: poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: 1.5mc
Uprawiane inne sporty: ---
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana ławka regulowana
Dieta: jem 5x dziennie bez chipsow napojow gazowanych i innych fast foodow
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: l-carnitine gold
I tu moje pytanie: Jakie ćwiczenia robic w jaki dzien i ile powtorzen??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 83
Wzrost: 180
Cel treningowy: poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: 1.5mc
Uprawiane inne sporty: ---
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana ławka regulowana
Dieta: jem 5x dziennie bez chipsow napojow gazowanych i innych fast foodow
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: l-carnitine gold
Krzysztof Piekarz
