b

[...] ŁOSOŚ – w sosie oliwkowym - t0pek http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_krajanka_śledziowa-t571325.html SLEDZIE – krajanka – JayGatsby http://www.sfd.pl/Losos_gotowany_na_parze_z_warzywami-t585875.html ŁOSOŚ – gotowany na parze z warzywami – Sting [...]

dzieki wielkie, ;) ja znalazlem przykladowy fbw tylko pomozcie mi zrobic rozpiske z naciskiem na klatke i triceps i ile nalezy robic powtorzen w danej seri??? A 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5) przysiad ze sztangą 3 serie 6) martwy na [...]

Siemasz, Więc pokolei. Przybrać na wadze to każdy, za przeproszeniem, głupi potrafi. Mądrze przybrać na wadze, to już tylko połowa społeczeństwa, która się na tym zna. Czytająć Twój post powyżej, śmiem twierdzić, że Ty się nie znasz. 6/7 paczek ryżu + owoce + makaron = policz sam ile to węgli. I tutaj już masz zdrową odpowiedź, skąd na Twoim [...]

hrhrhhr he he.. degustacja.. he he.. nie no spox.. ja wspominam akurat ultime b. dobrze ale kiedy to było.. ho ho ;]] anyway jakby nie smakowała to dobrze czesze i o to chodzi!

Co do 170 msh Olimp CreaPure to niebylbym pewien, bo cos z tym bylo zagmatwane kiedys, ale juz nie pamietam i nie bede to rozstrzasac. Co do kretki Ultimate to najbardziej rozdrobniona kretka pod sloncem, nie wiem moze cos sie pogorszylo w tej platinum series, ale ja ja rowniez b. dobrze zawsze wspominam (pare cykli na niej za mna), ma prawie [...]

B-50 dziekuje.Czytam tu praktycznie wszystko o undzie i widze ze zbytnio nie mam sie czym martwić,poprostu organizm lekko zszokował,to co ja wziałem to jakas smieszna porcja frytek.Nawet w ulotce pisze ze skutki uboczne są,ale nie przy takich dawkach jakie ja brałem.Moze to przez ten "alkohol"...

wrzuć to co jesz - niskie libido to problem dużej ilości fast foodów, małej ilości tłuszczów zwierzęcych, a czasem też b. niskiej, długo utrzymującej się niskiej podaży całkowitej kcal , małej ilości zielonych warzyw, braki minerałów (np cynk, wit d) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-16 17:55:47

kocio jaki rozkład całego dnia b/w/t?? pod jaki cel treningowy ta dieta? po treningu tez wegli nie dajesz zadnych?

masz rację, gratuluję toku myślenia, choć przykład uważam za średnio udany. Poruszyłeś b. ciekawy aspekt, mianowicie taki, że duże znaczenie ma też taktyka przeciwnika. Niektórym "podpasowywują" zawodnicy ofensywni, inni lepiej się czują z defensywnym przeciwnikiem, itp. Poza tym w przypadku fajterów o podobnej klasie nie można mówić [...]

Co B.I.G, tym razem kafelki się nie podobają ? Mógłbyś być czasem mniej złośliwy...

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 [...]

9 juz odstaw suste a zwieksz enan do 250 moce byc cypionat zmaiast enana jak nigdy nie brales to kolejny nowy bodziec do wzrostu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-17 09:47:16

Dzieki b.chlopakiA co do cwiczen na silowni to czytalem kiedys art ze cwiczenia na silowni nie przyczyniaja sie razcej do zahamowania wzrostu a jedynie cwiczenia obciazajace znacznie kregoslup moga si do tego przyczynic A jakie typowe cwiczenia obciazaja znacznie prace kregoslupa?Napenwo martwy ciag..And?

Witam moje informacje Wzrost: 179cm Waga: 56kg Czas trenowania: 7mieś trenuje lekka atletyke Treningi mam 5 razy w tyg po ok 2godzinki brałem Vita-min multiple sport, carbo. chciałbym wiedzieć czy ta dieta bedzie dle mnie ok, i jakie moge brać inne odżywki Dieta: 1) Sniadanie 7:00 ((dom) a)Platki owsiane mleko(2%tłuszczu) b)3 jajka gotowane 2) [...]

begin23 A. Power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 poręcze 5x5 B. pushpress 5X5 MC 5X5 wyciskanie 5x5 wiosłowanie 5x10 rozciaganie dynamiczne przed treningiem po rozciaganie statyczne więcej na temat treningu siłowego budowania kondcyji itd tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Dieta aktualnie 2500 kcal 220 b 100-160 ww i 10-130 t. Cykli było 4. Z czego 3 przebyte jakieś 3 lata temu po czym miałem przerwe w treningach. Ostatnio biłem cypio 600 mg co 6 dzień przez 8 tyg. od 2 tyg jestem off nie robiłem odbloku zamierzam polecieć hcg i bić dalej to co napisałem wyżej. Założenie było zrzucić trochę fatu bez utraty mięsa. [...]

b.dobry cypionat

Były na forum wklejane badania, które pokazywały że podczas jednej serii ćwiczeń na siłowni spala się 2 gram węglowodanów. Dlatego ja uważam za bezsensowne ładowanie węglowodanów prostych po siłowni tymbardziej dla osób podatnych na przyrost tkanki tłuszczowej. Wystarczy zwykły posiłek węglowodanowo białkowy do 40 min od zakończenia treningu np [...]

wysoczanin -to nie jest tak, że mieśnie brzucha rozbudujesz w sensie masy nie wiem jak, jesli nawet by ci sie to udało to bardziej szpeciło by twoją sylwetke niż ją upiększało, wiec trenuj normalnie bez obciążeń dodatkowych- jesli dojdziesz do wytrenowania w którym bedziesz wykonywał b. dużo powtórzeń t poprostu skracaj przerwy albo wogóle ich [...]

Post głupi ale odpowiem 1.kreatyna - Olimp kreatyna mono 2.gainer - Swg4000 olimp 3.bialko - Sp80 i isolaty olimp 4.aminokwasy - BCAA strong 750 olimp 5.HMB - Olimb HMB (kaps) 6.Termogeniki - ?????? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga