Co nie może zabić to wzmocni;]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźdobrze zacząc powiedzmy od 20 powt. w każdym ćw. i zwiekszać stopniowo, aż do maxa.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
najlepiej zalatw sobie szybko drazek, ale jak pamietam to na samym poczatku abs nie jest on potrzebny
ps. tez jestem z kalisza
...żyj krótko a dobrze...
EDIT: nie jestem poczatkujacy mam juz za soba 2 razy A6W i ABS ale bez drazka:/ A co powiecie o ABS 8 minute??
Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-23 19:05:31
Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-23 20:39:36
Co nie może zabić to wzmocni;]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-24 00:58:12
Co nie może zabić to wzmocni;]
Ps: A co ze skosami? ja tam nawet niemam żadnych mięsni w tym miejscu... wrecz :( Co byscie poradzili
Zmieniony przez - magelan84 w dniu 2006-11-24 03:56:39
magelan84
maszyny, niektóre wszak omocne, ale ja osobiście jestem zwolennikiem trenowania mieśni brzucha bez nich- zresztą wszelkiego rodzaju spinania czy unoszenia są świetnie wykonywalne bez żadnych maszym- i ają najlepsze efekty.
utraty tłuszczu/wiekszej/ z tych rejonów nie spodziewałbym sie poprzez trening mieśni brzucha lecz w odpowiednim odżywianiu/diecie/- lepiej dla przykładu w tym kontekście zdziałają przysiady'ogólny efekt termogeniczy i wyzwalający odpowiednie hormony lipotropowe/, a także niektóre suplementy/spalacze, substancje lipotropowe- jak lecytyna itp./
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
po zakończeniu wszystkich serii z głębokimi przysiadami(jeżeli je się robi ,a nie ma się dożywotniej kontuzji stawu kolanowego;)) warto spięcia ,wznosy nóg w zwisie i podciąganie kolan w zwisie. każde ćwiczenie po 20-25 ,dwie serie. przerwa jest wymuszona(wstanie z ziemii) ,ale najlepiej ,żeby była jak najktrótsza.po takim połączeniu moje m.brzucha wyglądają lepiej niż po tych całych "legendarnych abs".
Co nie może zabić to wzmocni;]