b

2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/178 4) staż treningowy 2 lata (małe przerwy spowodowane kontuzjami i chorobami podczas tego okresu) 5) cel cyklu masa mieśniowa, bez zbędnego zalewania sie 6) stosowane już wcześniej suplementy mono , jabłczan kreatyny, roznego rodzaju bialka i gainery., aminokwasy, i próbki przedtreningowych 7) stosowane wcześniej [...]

połaczenie b. fajne tyle ze pisałeś wczesniej ze nox pump slabo na Ciebie działał więc nie spodziewaj sie cudów po delikatnym xpandzie ;)

Podaj zapotrzebowanie kaloryczne, oraz to stosunek B/W/T

Tak kolo 150 mg dziennie sylimarolu przed cylkem powinno byc cool, a do cyklu 300-500mg i vit b-complex. Lifter P.S.Moj dom jest w dopingu, tu kroluja inne moce:)

Mam takie pytanie , ile wam średnio poszło po aakg siły na ławie itp . Jestem przed cyklem kreatyna mono + aakg i jestem ciekaw jakie b będą postępy :)

Oj zapomnialem o wersji B ta wyzej to A Wspiecia na palce 15\15\15 Sciaganie drazka na wyciagu do klatki\kark - 12/12/12 Rozpietki 12\12\12 Wznosy z hantlami w boki lub do przodu 12\12\12 Szrugsy 12/12/12 Uginanie ramion stylem mlotkowym\normalnie 10\10\10 Na triceps co radzicie? I jeszcze zapomnialem o brzuchu po kazdym treningu kilka roznych [...]

ale chcesz kupic : a) hantle + kg b) sztange kg c) oba powyższe ;) z przedstawionych opcji niekorzystnie w stosunku cena/jakosc

Moja diete waga/b/t/ww/cal I posiłek: (7:30) * Makaron dwujajeczny 100g / 11.3 / 2,8 / 78,4/ 176 cal/ok * Ser biały chudy 50g / 9,9 / 0,25 / 1,75 / 50 cal/ok * Oliwa z Oliwek 30g / 0 / 30/ 0 / 266 cal/ok * 1 jabłko 200g/ 0,8 / 0,8 / 24,2/ 94 cal/ok 100 gram makaronu ma około 370 kalorii białka: 22 g tłuszcze: 34 g ww: 104 g cal: 409 cal [...]

B-Real - gwarancja jest umową zawartą przy okazji umowy sprzedaży między nabywcą a producentem. a zatem jeśli producent daje gwarancję, to stanowisko psrzedawcy nie ma nic do rzeczy. Uprawnienia nabywcy z tytułu gwarancji jakości służą w stosunku do producenta. NAtomiast sprzedawca odpowiada z tytułu rękojmi bądź tzw. niezgodności towaru z umową.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Fat na brzuchu ale do zwalczenia 2) wiek 21 3) waga/wzrost 188 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu sucha masa lub redukcja z podkreśleniem mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy Sporo Kreatyna (CM3,Kre-alkalyn kiedyś i mono) Nitroboolon II [...]

ja polecam czeko-wisnie w whey 100 treca;) naprawdę b.dobry smak... chociaż jest jedna wada-coraz częściej łapię się na tym że piję go dla smaku a nie w celu uzupełnienia białka w diecie;)

"anapolon z testem prolo - w y j e b k a jest konkretna cykl trwa 6 tygodni do tego dobra jakosciowo masa.... " _______________________________

W Twoim przypadku goraca kapiel zaraz po treningu, lub po szkole z dodatkiem sody i soli kuchennej - kapiel okolo 4,5 minut. Jezeli bol jest b.mocny mozna lykac np. Ibuprom (przeciwbolowy i przeciwzapalny). Dodatkowo mozna wetrzec masc, np. Fastum lecz nie masowac i nie ugniatac bolacych miesni. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Co z tego skoro nie znasz swojego zapotrzebowania ani rozkladu b/t/w,jesz na ślepo.

Na pewno w ciągu dnia spalasz sporo kalorii więc rozsądnym wyjściem było by uzupełnić je gainerem (tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku z powodu braku czasu) z tym tylko że gainer to słabej jakości węgle. Możesz próbować np. mix płatków owsianych z odżywką białkową - na pewno jakościowo będzie lepiej niż gainer. Tak jak TomQ wspomniał [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 123cm -udo: 62cm -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: pełnowartościowe posiłki -węglowodany: pełnowartościowe posiłki -tłuszcz: pełnowartościowe posiłki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-10 prop 100mg e2d 8. TRENING: 5 x tydz 9. CEL CYKLU: [...]

DIETA: -białko: pełnowartościowe posiłki -węglowodany: pełnowartościowe posiłki -tłuszcz: pełnowartościowe posiłki nie chodzi tu o źródło b/t/w tylko ich ilość

[...] tułowia 3s x 12 Triceps: -Wyciskanie francuskie siedząc 3s x 12 Brzuch: -Unoszenie nóg na drążku 3x -Russian Twist 3x -Spięcia 2x B- Nogi, Plecy, Biceps Nogi: -Przysiad bułgarski 3x10 (na każdą nogę) -Przysiady wykroczne 3x12 -Żuraw 3x max -Wspięcia na palce 3s max Plecy: -Podciąganie nachwytem 3s x 10 -Wiosłowanie hantelką 3s x 10 [...]

kolego cykli na jedzeniu sie nie robi? masz niby rozpisane b/w/t wiec powinienes wiedziec czego ci potrzeba

Jaki z ciebie koles oooo k*********!! Hah! Czlowiekuuu zajrzyj w archiwum sfd dowiesz sie wiecej niz z jakis stronek! Na stronkach pisze co to za steryd, jak dziala i jakie ma efekty uboczne! a tu sie dowiesz jak dziala w rzeczywistosci na ludzi, ktorzy go brali... jak sie po tym czuli... itd. Przeczytasz kilka/kilkanascie postów dot. jakiegos [...]