b

Ok, czyli wyglądało by to tak : A) Przysiady 4s 12-8pow. Wisłowanie 4s 10-8 Wyciskanie na płaskiej 4s 10-8 Militar press 3s 15-12 Pompki w podporze tyłem 3s 12 Uginanie młotkowe 3s po 15-12 B) Wykroki 4s po 12 Martwy ciąg 4s po 8 Wyciskanie hantli na prostej 4s 10-8 Wyciskanie hantli siedząc 3s po 15-12 Fraacuskie [...]

[...] Oto mój plan FBW . Każde ćwiczenie 3 serie po 12 powtórzeń każde. Trening Poniedziałek ,Środa, Piątek. Trening A 1. Mięśnie nóg: przysiad ze sztangą na karki 2.Mięśnie grzbietu: martwy ciąg 3. Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 4. Mięśnie naramienne: wyciskanie żołnierskie sztangi 5.Triceps: wyciskanie francuskie sztangi łamanej [...]

Wszystko jest uzależnione od kompletnej diety, ile zjadasz b/w/t dziennie i od tego ile czasu spędzasz aktywnie.

malan, dzieki, ale czy tylko b-50 mial z tym do czynienia? moj revitrop sie niepokoi mocno

jesli masz dodatni bilans kaloryczny w diecie i odpowiednie proporcje makroskladnikow, a najwiekszy problem masz z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialek - to zestaw kreatyna i odzywka bialkowa to zestaw dobry. jesli natomiast bialek spozywasz wystarczająca ilosc - a jesz za malo wegli lub tluszczy, i nie jestes w stanie zapewnic nadwyzki [...]

ok, a jezeli chodzi o dawkowanie kreatyny I B alaniny robic zgodnie z ulotka? czy cos pomieszac? zwrocic na cos bardziej uwage jezeli chodzi o diete?

Szczerze nie polecam tzw. marketówek :D Dozbierał był 66 zł na przesyłkę b tyle kosztuje ale ławka bardziej profesjonalna i o wiele więcej wytrzyma Ci niż ta 1 naprawdę tamta się zacznie giąć aż pęknie : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 Lub ta z modlitewnikiem : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 Wybór należy do [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html polecam ten trening 2 zestawy A i B

W moim sklepie - kupicie taniej niż w tym na B.... Wprowadziłam nową zasadę - jeżeli przy zamówieniu wskażecie sklep internetowy w ktorym jest taniej dany produkt to ja sprzedam go o 1 zł tanie niż w tym sklepie. Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl

a *** to wie , kazda moze byc b. skuteczna jak sie dobrze ją umie

daj zwykła dietę redukcyjną z bilnsem na początek -200kcal nie ma co się meczyć z skd i ckd spróbuj tak b 2,5g t 1,5g ww reszta zapotrzebowania rano przed i po trenie

...wiesz co- zacznij je wlaściwie trenować a bez tych metod a przede wszytskim bez tej największej głupoty możliwe będzie latwe przelamanie owej stagnacji; chyba, ze zrujnowaleś juz swój potencjał uzywając szkodliwych środków- bo i to jest b. prawdopodobne

to masz przykładowo skład mcchickena:b-16,7, t-17,7, ww-42,3 a wszystko przetworzone wielokrotnie, z ulepszaczami itd. Nie mówię , że niesmaczne ale to sama chemia. lessie...po prostu lessie

B. ładnie sog.

Zależy co chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz po prostu odżywiać się zdrowiej nie musisz liczyć dokładnie kcal. Ja na przykład liczę kcal mniej więcej:) tym bardziej że przygotowując zróżnicowane posiłki ciężko jest zachować stały bilans kcal i b/t/w. Ale co ja tam wiem. Pewnie wypowie się ktoś bardziej doświadczony:)

oliwa jest . Po cyklu wszytko treoche zmilimalizowac no nie?? Organizm juz tego niebedzie tak porewztwarzał? Wroce na 2 g b

a obliczyles sobie chociaz ile w kazdym posilku masz b/ww/t ??

jogurt + rodzynki = slodziutko serek wiejski na razowy chleb + pomidor + pieprz = super kanapka jogurt wymieszany z odzywka bialkowa = powinien smakowac b. podobnie do sklepowych smakowych twarog zmixowany z jablkiem (wczesniej zetrzec na tarce mozna ) = super ! niektorzy wola z bananem

1. WIEK: 23 2. WAGA:72 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:52 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:staram sie -białko: 2g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze 0 8. TRENING:SIŁA/MASA 9. CEL CYKLU:SIŁA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Nitrobolon+ Koncentrat [...]

[...] i drążek fajnie. Zacznij trening od Przysiady ze sztangą Drążek nachwyt Klata Wyciskanie Wyciskanie z klatki Triceps na tych ' urządzeniach' mniemam , że są to poręcze. To byłaby wersja A B: Daj coś na nogi, może być znów przysiad Martwy ciąg Klatka Podciąganie podchwytem Wg mnie nic więcej Ci póki co nie potrzeba, może ktoś skoryguje. Z [...]