b

ale jak wzmocni?siła?odporność?kondycja?wytrzymałość?siła i zrzucanie wagi nie idą w parze, rozpisz może proporcje /b/t/w w diecie, jaką amsz aktywność itp.

Dieta nie musi być droga! Wołowinę to w naszych realiach można wykreślić z jadłospisu. Drób i nabiał to też b. dobre źródła białka. Poza tym jajka i ryby. Jedz produkty dobre jakościowo i mało przetworzone, zwłaszcza tyczy się to źródeł węglowodanów - ryż brązowy, makaron razowy, chleb razowy, etc. Bez odpowiedniej diety to kasa wydana na suple [...]

Masz około (B) 3g/kg masy ciała. Ustaw 2.5/kg oraz podbij tłuszcze do 1.5g/kg/

b.trudno jest odpowiedziec precyzyjnie- czy akurat w tym przypadku jakaś korzyśc z tego będzie- wszak niepiszesz nawet jednego zndania o sobie- w sensie wyników w treningu, stazu itp... a o ankiecie juz nie wspominając...

czyli tak jako pisał B.Luka

ja mam Gal omega kupione za 2 zł 300kaps ale to dlatego ze starsza pracuje w aptece Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-11-21 14:30:48

w b oczywiscie podciaganie szerokim na plecy, potem zmienie na mc wzrost 182cm waga 64kg staz 6miech

Są pakerzy, tzn nie tylko ci co chca zrobić mase i fajną sylwetkę, ale ja osobiście znam strongmenów i trójboistów, taki już mam zawód że się z nimi spotykam :). mówią że o ile się da to jedzą 8g. białka na kg. masy ciała, do tego b. duuuużo węgli. chłopy ważą po 130kg ale .... myślę że warto od nich się uczyć. Kieruje to dla tych którzy nie mogą [...]

Sucharus na avatarze wyszedles jak B Y K!!!

Dobra ostatnie moje posty na temat układania cykli, więc... ja to widzę tak: Oma jedno opakowanie - 35zł - 1 strzał na 10 dni - wtedy 7 tygodni/50dni - im dłużej tym lepiej. Meta 2/3/3/3/2/1 - OK - od pierwszego tygodnia - prawie 100 tabletek czyli kończysz do końca 100-tki. Clomid po cyklu. 48/48/4 - B/W/T to tak pi razy drzwi - bo tluszcze [...]

Posiłki przez Ciebie podane, nie mają nic wspólnego z prawdziwą dietą, odwiedź dział odżywianie, ułóżcie diete z prawdziwego zdarzenia. Bez odpowiednich ilości "wartości odżywczych" , nawet najlepsze i najdroższe odżywki w niczym nie pomogą. Suple nie są magicznym środkiem na przyrost masy mięśniowej, lecz małym dodatkiem do odpowiedniej [...]

jakie przyjoles B/T/W? Ile Kcal?

Oczywiście wybór jest zawsze i nie tylko w przelczeniu na kurczaki;) tylko...Zasadniczo takie przeliczanie w obecnej dobie jest pozbawione większego sensu, ile też można zjeść dziennie piersi? I pytanie ,czy to piersi z kury szczęśliwej czy tej "ECO"-umordowanej, przybonusowanej hormonalnie ze sklepu wielkopowierzchniowego? Chyba takie ..i wtedy [...]

tak aprop dolocze sie do tematu jakie powinny byc dzienne b/t/w ? na dzien (budowa miesnia)

dieta nie az taka monotonna, sniadanie tylko juz zygan sama mysl bo juz 6 lat to samo jem, a mieso to codziennie pod inna postacia sosy glownie robie podsmazam piers lub schab pokrojona w kosteczke i sos z pomyslu na obiad jakis, warzywa jem do glownych posilkow nie zawsze ale zazwyczaj, nie wiem o co chodzi wlasnie z ta kalorycznoscia , zawsze [...]

Tu się z Tobą zgodzę MH na początku było słabe ale teraz widzę że się starają z artykułami. Hm... nie wiem czemu nie dostałem powiadomienia że odpowiedziałeś w temacie przepraszam że tak późno odpisałem. A plan treningowy 6-10 tygodni A (ławka, maszyny itp) i później 6-10 tygodni plan B (ciężar własnego ciała) mają sens? I jeżeli powrócę do [...]

zebrać szpachelka, ew się umyć a jezeli chodzi o "pulchnosc" twarzy to proponuje normalna redukcje, z twarzy schodzi szybciutko, chyba ze wszedzie jest b.chudo a na twarzy kuleczka to wtedy moze to byc np. alergia

Czytałem o occie jabłkowym i mówią ze jet b.d na odchudzanie i wciąga brzuch

wypełnij cała ankietę a diete rozpisz na ilość b/t/w

B-65g T-10g W-100g