art

Ciekawy art - sog Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-12-20 09:16:13

przydatny art jesli poparty wlasnymi odczuciami oraz innych osob dam soga

przeczytałem całość wiele zgadza się z moich przemyśleń art fajny sorry, że dopiero teraz za dużo pracy mam

Ciekawy art, przemyslany i przedewszystkim skoro dziala to musi byc ok:) Tak to jest najlepiej cwiczyc pod siebie. Sog. Pozdro!

bardzo dobry art. nigdy nie lubilem progresji, nie widzialem jej sensu i od dawna nie stosuje. soga juz dawalem

przejrzalem, bardzo ciekawy art. Mam pytanie: rozgrzewke powinno sie robic przed każdym ćwiczeniem?

będe podgladałbo dobry art ;d

bardzo fajny art, ten dot. ilości powtórzeń też był rewelacyjny. Mój staż to 2 lata, wiek 42 lata :) i po zakończeniu cyklu, który teraz robię (8 tyg) zaczynam zwiększać ilość powtórzeń i wchodzę w regresję. na poprzednim cylu trzymałem się 12 - 10 - 8 - 8, teraz robie jeszcze inaczej, progresja co trening, duże partie x 8, małe x 12, lubie [...]

Super art. Od jutra zaczynam regresje i az sie boje co to ze mna zrobi po 2 latach piramidki :)Troche to szalone ale tak sie zastanawiam, jak by to bylo gdyby polaczyc w jakis sposob obie metody :P np. zamienie co trening albo co cwiczenie? Co o tym sadzicie?

bardzo dobry art,masakra gosc

Krzychu przeczytałem twój art.i doszedłem do wniosku ze czas na zmiany, stazu mam 3,5 roku,chciałbym zastosowac regres i związku mam pytanie: czy regres stosujemy przez caly mikrocykl? robie po 4tyg cwiczeń 1 tydzien przerwy, to czy mógłbym regres stosowac przez te własnie 4 tygodnie? pytam bo wiem ze jest to dosc 'wymagająca'forma cwiczen. Na [...]

[...] odczucie :D Dla mnie regresja kojazy sie z szybkim przyrostem sily po zastopowaniu w treningu, i zawsze czuje na tym przeskok :) Wracaja do wypowidzi kolegi - Krzycha666 art. ma stanowic ciekawa alternatywe treningu a nie wzór postepowania dla wszystkich, a ty oceniasz go jakby pisal o tym jako o swietosci ktora moze byc tylko becna w [...]

wychatral dzieciak art o superkompensacji z bodajrze przed ostatniego numeru KiF'a i kozak juz krzych mysle zeby zastosowac to co piszesz, bo uwierzylem ci i robie bary wedlug twojego artu od kad sie wzialem po kontuzji i w 3 miesiace juz (tez w to niewierze ale centymetr nie klamie)8cm na+ a zawsze mialem probl;em z waskimi barami. ale jest tez [...]

zastanawia mnie jedna kwestia a mianowicie robienie serii do upadku mieśniowego. Na poczatku tego art. Krzychu radzi aby każdą serię wykonywać do upadku, natomiast końcówki stron , sytuacja się odwraca jest nie wskazane wykonywanie upadku mięsniowego ...to jak to w koncu powinno byc ? Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2008-07-25 20:42:56

[...] do 30 września, na max mocną (jak na moje możliwości)a później 2 tyg STOP-nic. Bardziej miałem w planach coś ze zmniejszanym ciężarem czy "szaloną ósemką" co był art. Michaila. Powiedzcie, jest sens np. 1 serie zrobić regresją a 2 ze zmniejszanym ciężarem?(2x w seri 4 serie) Od początku ćwicze planem pon-klata, tric wt-wolne śr-plecy, [...]

Fajny art, co do garowania to Pudzian mowil raz w wywiadzie ze siedzial za dobre sprawowanie na ulicy pozdro

Pudzian89 spoko art sog pozatym więcej takich ciekawostek przydało by się ale nie tylko o Pudzianie ale takrze o innych pozdro

No spoko art :) Ale mogłoby być tego więcej i wyczerpujęce czyli: napisałeś, że siedział mogłeś napisać tam za co ---> wiem, że teraz napisałeś, ale przejrzyściej by było jakby wszystko w pierwszym poście Sog

ciekawy art!!

dobry art i zgadzam sie z autorem w wiekszosci pozdro niech autor jeszcze sprawdzi swoja skrzynke ;p