Hehehehe, przypomniała mi się historia, która miała miejsce jakiś miesiąc temu. O 2.00 w nocy obudził mnie telefon od kumpla, który po pijaku z płaczem mówi, ze on i jeszcze drugi kumpel zabili jakiegoś gościa, że nie wiedza co robić i żebym po nich przyjechał. Pojechałem po nich razem z żoną, wcześniej radząc by zadzwonili po policję. W [...]
Sporty walki zyskują w ostatnich latach coraz większą popularność. Nie są to tylko sporty uderzane, takie jak boks, kick-boxing, boks tajski, czy karate, również nie tylko mieszane sporty walki, ale również sporty chwytane, takie jak: brazylijskie jiu-jitsu, zapasy, czy judo. Wiele osób trenuje je nie tylko po to, aby być silniejszym, bardziej [...]
Czy ktoś też napotkał taki problem, że po kilku dniach suplementacji Ashwagandha czuł się słabo? Chodzi mi tu np o zawroty głowy, nogi z waty i inne podobne objawy. Zmieniony przez - mihiz11 w dniu 1/7/2020 3:49:12 PM
Wśród bywalców siłowni często pojawiają się pytania, co, kiedy, ile... Niektórym osobom wydaje się, że to rodzaj treningu decyduje o tym, czy i jak bardzo urosną nasze mięśnie. Stąd też pytanie z Twojej strony: "jaka ilość powtórzeń, aby zmasować barki?" Warto pamiętać, że to niekoniecznie ilość powtórzeń decyduje o tym, czy będziemy budować masę [...]
Nie ma czegoś takiego że trenując daną partię spalasz tłuszcz z danej okolicy, jakby tak było to biegając by nikt z klatki nie gubił tkanki tłuszczowej bo nogi pracują.
Różnego rodzaju uraz i kontuzje są niestety nieodłącznym elementem w zasadzie każdej dyscypliny sportowej. Im bardziej nastawiamy się na wyniki i zwiększamy swoją aktywność fizyczną, tym ryzyko jest niestety większe. W Twoim przypadku do kontuzji doszło w czasie uprawiania sportów walki, czyli jednego z bardziej kontuzjogennych sporów. Z opisu, [...]
Witam ponownie.Chciał bym się dowiedzieć od kogoś kto miał podobny problem z kolanem co robić.Byłem zaraz po urazie u lekarza chirurga który po zrobieniu punkcji dwukrotnie zalecił mi noszenie ortezy na 3 tyg na początku nosiłem później poszedłem do drugiego chirurga który stwierdził że bez potrzeby noszę orteze dał skierowanie na rezonans [...]
@Bartmk Jeśli nabawiłeś się urazu mięśnia 4-gł. to trzeba to rozbijać. Miałem kiedyś to samo, prawdopodobnie mocny przykurcz nasady mięśnia 4-gł., nogi w kolanie nie mogłem ani do końca rozprostować, ani zgiąć. Nic nie bolało przy pozycji średniej. Było to dawno temu, nie byłem w ogóle wyćwiczony i mocno oraz długo stanąłem na jedną nogę zgiętą [...]
Odrazu w ten sam dzień byłem na prześwietleniu A torebka mi poszła w okolicy kostki u nogi... Bardzo to miejsce było zapuchnięte i czuć było tak jakby pulsowanie nie wiem jakby tam krew do tego spływała czy coś EDIT: Zapomniałem dodać, że robiłem sobie zastrzyki które przepisał mi lekarz działanie - zejście opuchlizny nazwa - clexane [...]
Witam:) Ja pod koniec marca niefortunnie stanęłam i zerwałam torebkę stawową,wiązadła,miałam odstrzał kości skokowej i przesuniętą kość piszczelową bądź strzałkową-dokładnie teraz nie pamiętam.Bylam u chirurga i stwierdził,ze mam jedynie kostkę skręconą i kazał mi obkładać opuchniecie altacetem-więc przestałam się martwić. Po 2 tygodniach [...]
Witam:) Ja pod koniec marca niefortunnie stanęłam i zerwałam torebkę stawową,wiązadła,miałam odstrzał kości skokowej i przesuniętą kość piszczelową bądź strzałkową-dokładnie teraz nie pamiętam.Bylam u chirurga i stwierdził,ze mam jedynie kostkę skręconą i kazał mi obkładać opuchniecie altacetem-więc przestałam się martwić. Po 2 tygodniach [...]
witam, ok tydzień temu miałem wypadek , grając w nogę niefortunnie wylądowałem i skręciłem kostkę. Opuchła makabrycznie. Lekarz to zbagatelizował i stwierdził ,ze to po prostu skręcenie i zalecił okłady i nieprzemęczanie nogi. W tym momencie opuchlizna już prawie zeszła ale ja mam wrażenie ,że kostka mi się przesuneła do zewnątrz , czy coś takiego [...]
W porę pisze ale wiem, że to dość powszechny problem. Po złamaniu leżałem jak kłoda z podwiniętą nogą trzy tygodnie, później miesiąc o kulach. Następnie miałem lasery i jakieś inne zabiegi tego typu, niestety nie pamiętam jakie. Miałem też ćwiczenia, pani zawiesiła mi taki worek 1 kg kładlem sie na boku i podnosilem go uzywają tego kolca. Później [...]
ja miałem cos takiego ze mi (zawiało nogi) nie wiedziałem ze to to. Myslałem ze to zakwasy bo w tym czasie intensywnie cwiczyłem siady. mijał tydzien i dopiero poszedłem do lekarza i okazało sie ze jest tam jakies zapalenie i lerzałem w domu i miałem jakies zastrzyki. Tez mnie piekły miesnie.
Przecież trening powoduje zmęczenie i uszkodzenia. To oczywiste że jakiś czas, 2-3 dni po treningu forma będzie słabsza bo superkompensacja się nie dopełniła. Dopiero jak się dopełni i powstanie nadwyżka wtedy czujemy moc na treningu. Najgorsze jest przetrenowanie proces który następuje " po ciuchu"w pełni ujawnia się nagle ale wtedy jest [...]
Pieczenie, drżenie, a nawet ból mięśni po treningu, tym bardziej biegowym, czy siłowym ukierunkowanym na nogi, jest całkowicie normalne. Zwykle mówi się, że powstanie tego zjawiska spowodowane jest zwiększonym napływem krwi do naszych mięśni, a wraz z krwią zwiększa się też ilość kwasu mlekowego i to on odpowiedzialny jest za uczucie palenia [...]
Na wstepie zaznacze że się zaj**ałem i wsypałem całość nie doczytałem że to 2 porcje 1-nazwa Jack3d up 2-smak 4/10 chemiczny pozostawiający słodki posmak nie podpasowało mi to musiałem zapijać colą zero 3-pompa jak na 2 porcje szłu nie było nogi co prawda spompowało ale więcej niż 6/10 nie dam 4-pobudzenie 6/10 chyba tylko dla tego że 2 [...]
strzela mi lewy nadgarstek , prawe biodro, chrupocze lewy bark i kostka u nogi, kolana czasami , o kregoslupie nie mowie..., trzeba by sie za wózkiem rozglądać :> to przez pompki i drążek
Nie trzeba aż tyle od razu dokładać w planie treningowym na nogi bo uwierz, że jak machniesz taki zestaw to nie będziesz mógł chodzić przez 2-3 dni takie będziesz mieć mikrouszkodzenia. Na spokojnie możesz dodać do treningów push przysiady, a do drugiego wykroki na początek po 3-4 serie powinno być wystarczająco. Podciąganie na drążku może być [...]
Ashwagandha opinie ,czy warto?
