MIĘŚNIE

Wpisujcie tu wasze plany treningowe i porady co do ćwiczenia mięśni brzucha.

http://www.miesniebrzucha.pl/ Czy plan treningowy na tej stronie może dać rezultaty sześciopaku ? Jeśli zacznę od początku przez cały plan aż do końca ... ?

http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=2&d1=77 I czy przyda się ona w domowej siłowni

cwicze 3 razy w tygodniu na wlasnej silownie czy lepiej jest cwiczyc brzuch po kazdym treningu czy tak jak do tej pory okolo 2 godziny po nim

Jakie mięśnie wykorzystujemy podczas siłowania na rękę? CO zrobić, aby być mocniejszym w siłowaniu??

Proszę o jakiś sprawdzony trening mięśni naramiennych, bo póbowałem wielu ale nic nie skutkuje. Z góry dziękuję.

Kiedy najlepiej ćwiczyc miesnie brzucha? W czasie FBW jako ostatnio partia czy w dni nietreningowe ćwiczyc sam brzuch? I ile razy w tygodniu najleiej?

Witam. Chciałbym się dowidzieć, czy możliwy jest rozwój mięśni naramiennych w domowych warunkach. Jeśli jest, to w jaki sposób?

WIATAM PANOWIE CZY JESTESCIE W STANIE SPRECYZOWAC JAKA ROLA MAJA MIESNIE BRZUCH W TRENINGACH A POSZCZEGOLNIE W JAKICH CWICZENIACH W CZYM POMAGAJA

Cwicze od roku. I mam takie pytanie czy podczas wykonywania powtorzen mam napinać mięśnie?

i chyba mam skolioze jeszzcze https://zapodaj.net/983284c68550b.jpg.html https://zapodaj.net/efe359cfd1fb6.jpg.html

Czy temperatura wpływa na mięśnie ? Jeśli tak, to która lepiej, ciepła, czy zimna ???

czy to jest dobry trening na miesnie brzucha? http://www.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g&feature=related

cześć chciał bym zgubić tłuszcz z brzucha ważę 56kg wzrost ok. 170 cm co drugi dzień robie brzuszki i jestem pływakiem co z tym zrobić ? z góry dzięki :D

Mam: 13 lat waga:53kg wzrost:1,64cm Podajcie mi jakiś plan tygodniowy ćwiczeń na mieśnie klaty,barków,tricepsów,i bicepsów ;) PS.Dopiero zaczynam ;)

W ramach treningu cardio chcę włączyć do codziennej aktywności steppera. Na jakie mięśnie działa korzystnie?

Jakie jest najlepszy trening na miesnie brzucha?? Jak narazie robie brzuszki ale chcialbym troche uruzmaicic trening. Co mozecie polecic?

Witam , mam 12lat 164cm i waże 42kg , powiedzcie mi co mam zrobić żeby mieć mięśnie brzucha jak najszybcie . Jestem początkujący !! .

kto powie na własnym przykładzie jaką odżywkę trzeba kupić gdy chce się ćwiczyć na poważnie ,ponieważ jestem początkujący ..?

Witam, mam 16 lat, nie mam w okolicy siłowni, posiadam drążek, i hantel który mogę ustawić na: od 5 do 10kg, +robienie pompek itp. Jak i kiedy ćwiczyć.