SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • DIETA REDUKCYJNA, 55KG, 172 CM, KOBIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    weź też pod uwagę, że jak nagle zaczęłaś pić więcej wody i jeść mało przetworzone rzeczy to waga może i skoczyć w górę z tego powodu, że takie potrawy mają większą objętość. No ale ten brzuch +3cm, hmm. Jesteś pewna że w tym samym miejscu mierzyłaś i centymetr pod tym samym kątem? No bo wiesz, kiedyś jak się mierzyłem to też mi się tak zrobiło [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2018-04-26 21:14:32 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] SLukaS-do celu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ha, no wlasnie bo juz widze gdzie mam braki jezeli chodzi o miesnie :p. Tyle ze to juz bardziej przyjemny etap. Pracowac nad soba trzeba juz zawsze zeby sie nie zapuscic, szczegolnie ze wiek juz powoli taki ze naprawiac bledy coraz ciezej. no niestety ale satysfakcja gwarantowana :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2017-03-27 06:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny - piter12-6

    Post
    Trening dla początkujących

    20 serii na barki? Jezeli chcesz przepalic sobie miesnie to powodzenia :0 Zgadzam sie z Kingiem. Zmieniony przez - Kijek1902 w dniu 2009-05-05 21:33:00

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2009-05-05 21:32:49 Liczba szacunów: 0
  • BOLEK to wiec tu jest mój temat i powtarzam pytanie i jesli bys mógł powiedziec cos wiecej niz we wczesniejszej odpowiedzi:), kurde za bardzo juz nie wiem o co chodzi z tym twarogiem...bo sporo juz przeczytałem tematów na temat redukcji i wszedzie raczej doradzali zeby twaróg dac jako ostatni posiłek przed snem poniewaz wolno sie wchłania i [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 00:11:42 Liczba szacunów: 0
  • I KU**A pojawił sie problem własnie wróciłem od lekarza i powiedział ze nie moge sie nadal przemeczac powiedział to tak "zero potu" wiec teraz jestem w czarnej d***e;/ jak mam schudnac jak nie moge cwizyc??;/ sama dieta nie pomorze;/ stosuje taka diete jak wkleiłem wczensiej juz ponad miesiac i moze małe efekty sa bo waga spadała o [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 14:10:41 Liczba szacunów: 0
  • No prosze widac tutaj ze jednak mozna redukowac tluszcz i jednoczesnie robic miesnie

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 18:27:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta to sie stram ta jechac(napisana nizej),nie mam nic dokładnie wyliczone czasami jest tylko zmiana kolejności posiłków,nie znam za bardzo wymiarów ale jak dobrze pamietam to przed redukcja w pasie było 90+ a teraz jest cos koło 83,biseps był około 38 a teraz 36,klata 100+ ale dokładniej nie wiem,waga była 85-84 a teraz gdzies 76.Ale jakos boje [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 23:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie mialem pisac to co napisal Hubert o tym spalaczu, ze to szkoda kasy w sumie bo mialem z 2 i po za zwiekszona potliwoscia efektow chyba wielkich nie bylo... Diety to moze ja cudownej nie mam, ale ... ona jakos tragiczna nie jest. Leciala mi na niej waga spoko do czasu az to sie zatrzymalo.... Napisze jak to mniej wicej wyglada i co jem: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2013-02-10 23:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Chodzi. o to, że jak robisz w treningu A np przysiad przedni, w którym już pracują całe nogi i tyłek, to potem jak robisz wejście na ławkę, czy wypady, to już nie dokładaj (bo mięśnie już ma rozgrzane), tylko każdą serie robisz na maxa.

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 19:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Znów czuję się cudownie z moimi ciągłymi zakwasami.. mmmm 8-) Wczoraj trenując czułam MOC. Niestety podczas Wiosłowania sztangą w opadzie strasznie bolały mnie ramiona. Tak dziwnie jakby stawy tam w środku... Dziwne bo zawsze czułam mięśnie pleców, które pracowały. Może to przez zbyt duży ciężar? :-? [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 11:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Siadam jak umiem - możecie nazywać to jak chcecie. Po 10 serii zacząłem się pocić. Po 20-tej wydłużyłem trochę przerwy między seriami. Po 25-tej przerwy były tak długie jak potrzebowałem - pot zaczął wysychać prze chwilę było mi nawet zimno - i właściwie to walczyłem o to aby nie poddać się przed ukończeniem 30-tu serii. Zaczęły mnie boleć mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-02 10:39:27 Liczba szacunów: 1
  • Co to znaczy robić bardzo dobrze technicznie przysiady? Po przysiadach bolą mnie uda i łydki.No też się zastanawiam, bardzo dobrze technicznie to znaczy jak ? Kolana Cię nie bolą ?Kolana mnie nie bolały gdy robiłem 300 przysiadów. One zniszczyły tylko moje mięśnie :-) . Potem gdy dopadła mnie infekcja zaleczona antybiotykiem jestem pozbawiony woli [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-29 13:15:25 Liczba szacunów: 1
  • Jak tam nóżki po ostatnich SK? Moje bolały i z obawy o większe uszkodzenia zrezygnowałem po 8 seriach Bywało gorzej, mięśnie nie bolą, gorzej ze stawami, w kolanie lewym coś zaczęło chrzęścić podczas SK}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-30 15:34:49

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 15:34:14 Liczba szacunów: 1
  • Tu się z tobą nie zgodzę. 300 powtórzeń to nie jest żadna tragedia-przykładowo wczoraj na plecy zrobiłem ok 380 powtórzeń na różnych ćw co prawda ale wszystkie działały na plecy,więc ruch był podobny. I to był trening trochę mnie objętościowy niż zazwyczaj,bo to był 4 trening z kolei. I jakoś mnie stawy biorące w tym udział nie bolą :) Masti i [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-01 09:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe bo to było tak spontanicznie zrobiłem 10 pow potem 8 i znowu 8 a że luźno poszlo to zrobiłem 6 z większym i znowu miałem zapas to dałem jeszcze wiecej i zrobiłem 4 ruchy i reszta na tej samej zasadzie. Cwiczeń rzeczywiści troche dużo ale nawet dzisiaj zakwasów nie mam a cwicze każdą partie tylko raz w tygodniu także myśle ze będzie ok bo [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 2008-03-06 20:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    15-stki 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 13/18/23/28/10*33 kg 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 13/18/13*23 kg 3 MARTWY CIAG 33/43/43kg 4 WYCISKANIE LEZAC SZTANGI NA SZEROKOSCI BARKÓW 13/20/25/30kg 5 Seria łączona: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 13/13/13kg - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI LEŻĄĆ 5/5/8kg 6 PROSTOWANIE NÓG [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 2008-09-08 20:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 10/15/20/25/30/35 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 20/25/30/35/40 3 MARTWY CIAG 40/50/65 4 PORECZ TYŁEM 0/5/10/15/20/25 5 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 8/18/28 + PRZENOSZENIE SZTANGI 10/15/15 6 PRZEDRAMIE 1) Szło lekko ale do 40 kg już nie podszedłem, poniewarz bylem sam i robie te [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 2008-09-12 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    +2,5cm w udzie no ładnie. Jak mięśnie się ubijają to znaczy , że pozbywasz się tkanki tłuszczowej i budujesz mięsień. Jak długo trwa trening? Czy jest rozgrzewka i w jakiej formie? Utrzymaj progres a będzie szyn.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 2008-09-13 13:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na ujemnym bilansie mięśnie nie rosną. Ale ciało po prostu zaczyna się przyzwyczajać, Darek daruj sobie spalacze...to ingerencja w ciało, przy ostatkach redu...rozumiem...ale nie jak jest jeszcze tyle do zrzucenia, a można to zrobić z głową i zdrowo. Daj sobie trochę czasu. I na spokojnie.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 22:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na ujemnym bilansie mięśnie nie rosną. Ale ciało po prostu zaczyna się przyzwyczajać, Darek daruj sobie spalacze...to ingerencja w ciało, przy ostatkach redu...rozumiem...ale nie jak jest jeszcze tyle do zrzucenia, a można to zrobić z głową i zdrowo. Daj sobie trochę czasu. I na spokojnie. Jak na pierwszy kontakt ze sztangą to możnaby liczyć [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 22:46:32 Liczba szacunów: 0