SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]

    Post
    Odżywki i suplementy

    cytat 1. zgadzam sie cytat 2. mialem to na ergonomii ze studiow( linka przytalem bardzo ciekawy ja akurat mialem innego uczonego na wykladach omawianego) cytat 3. mam na mysli ze aby np. skladniki ze supli dostarczane regularnie niewazne czy kreatyna czy karnityna czy zwkle witaminy byly dostarczone tam gdzie powinny potrzebna jest energia i woda [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6584 Data: 2010-12-11 12:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - wyjaśnienie działania [art]

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja pewnie po skonczeniu mi sie olimp masakry zakupie sobie muscletech anabolic halo a potem trec nitrobolon nie wiem tylko czy nie kupic sobie wlasnie jeszcze przynajmniej olimp hmbolon albo jakas odzywke bialkowa typu izolat. powod? bralem w tym roku pvl mutant mass 7 kg zjadlem jakos poszlo slodkie jak diabli i nie zauwazylem za bardzo przyrostu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6584 Data: 2010-12-11 16:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    lena, zobacz sobie moje plecy bez napinki na 1 stronie dziennika - wcale nie sa takie przypakowane i straszace. ja jak kiedys slyszalam 'masa' to pukalam sie w czolo, wialam gdzie pieprz rosnie, bo widzialam siebie upasiona na swiniaka , haha;) a teraz sama chce, bo to ladnie wyglada, serio, wcale nie wali po oczach, w sukience jest podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 05:03:10 Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ps. Acha i jeszcze dieta - Jadlem wszsytko poza : Pieczywo biale, makarony, ryze, kasze, kukurydze i wszsytko co maczne i tego typu. Bez mleka, Malo owocow, Jedynie to jak juz to troche pieczywa zytniego ( ale sprawdzaj sklad bo 3/4 pieczyw pisze zytnie a w skladzie tez maka przenna), jak ryz to tez taki ciemny ryz jest i tez niewielkie ilosci [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-14 16:07:08 Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uka tak jakos wyszlo jak dla mnie kazdy sukces jest warty pochwalenia a schodzacy tluszcz a nie miesnie to juz rewelacja

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-18 07:52:54 Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj, nie ma zakwasów, nie ma... Może po południu będą, na razie mnie jeszcze trochę bolą mięśnie, ale nie zakwasowo, tylko tak normalnie.

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-06 09:46:26 Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi Ci o dziennik posiłków, to po prostu mam wrażenie, że przez tych kilka tygodni, kiedy byłam na redukcji zdążyłam się nauczyć, ile czego i kiedy należy jeść, a przy okazji doszłam do etapu, kiedy kroję biały ser z pomyłką mniejszą niż 5g . Mam z czasów liczenia ustalone posiłki, które mi odpowiadają i spełniają mniej więcej wartości [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-14 19:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    No to dobrze robisz! Triceps bokiem - należy napiąć też mięśnie brzucha. Mięśnie brzucha i ud - za mało widać napięcie brzucha. Plecy to Ty masz szerokie!!!

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 21:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    No to dobrze robisz! Triceps bokiem - należy napiąć też mięśnie brzucha. Mięśnie brzucha i ud - za mało widać napięcie brzucha. Plecy to Ty masz szerokie!!! Mało widać brzuch bo dużo smalcu na nim siedzi ;-) A plecy to zawdzięczam genetyce :-) Błędów jest jeszcze dużo nie wspominając o brakach w sylwetce. Bicepsy tyłem - ta poza u mnie nie podoba [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 22:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Poszerzenie klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przerwy mozesz robic od 30 sekund do 1,5 minuty. Mozesz robic pompki jednym ciagiem az do wyczerpania sily, czyli zrobic ile sie da jedna seria przykadowo 40 i jak juz czujesz ze kazda jedna pompka jest potwornym wysilkiem to dodac sobie jeszcze z 2-3 pompki zeby miesnie wykonczyc :) i taka jedna seria wystarczy. Po zrobieniu pompek warto wypic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11209 Data: 2003-10-04 20:06:48 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    czy dobra będzie progresja +2,5kg w seriach na małe mięśnie i +5kg na duże ? Czy może lepiej +2,5kg na wszystkie mięśnie ? z góry thx za odp.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 17:20:46 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie, robie ABS II na brzuch od 5 miesięcy. Jestem już na najwyższym poziomie od dwóch tygodni. Ćwiczenia cały czas wykonywałem sumiennie i naprawdę się przykładałem. Przy wzroście 182cm i wadze 76kg czuje mocne i twarde mięśnie, ale jednak pod warstewką tłuszczu. Co zalecacie teraz: ćwiczyć dalej najwyższy poziom absII, aż skończę trening na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 19:02:24 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    murzyn2000 - w takim razie możesz prawie wszystko- zainteresuj sie planami ACT. surprise_ - jeżeli kreatyną chcesz wziąć tylko "pod" mięśnie brzucha to raczej nie bedzie miala ona wiekszego wpływu na twoje wyniki w tym temacie. Zeriko - dlatego plany typu ACT, Fbw sa najlepsze na początek bo mięsnie w tym okresie wymagają czestszego a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-11 18:41:24 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    konrado9 mam pytanie cwiczac bez diety poprostu cwiczac beda z tego efekty oczywisci siała idzie po malu,chodzi mi duzy bic tric klata i plecy zmasowac troche miesnie by były duze,silne ?? czy samemym treningiem da rade , po 6 miesiacach trenigu zamierzam sieganc po kreatyne mono Ćwicząc bez diety wzmocnisz mięśnie troszke ich kaształt sie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 10:12:22 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    tawariść: Przy uginaniu tułowia z hantlą w prawo rozciąga się lewy mięsień skośny brzucha, spinając go unosisz tułów do pozycji prostej. Odwrotnie w przypadku uginania tułowia w lewo z hantlem w lewej ręce. W tym przypadku mięśnie są rozciągane w płaszczyźnie pionowej. Przy skrętach biodrami na talerzu jest podobnie tylko że mięśnie są skręcane [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 11:38:22 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak :D a jak wiadomo u kobiety atut to nogi i pupa ;( ja nie moge się tym pochwalić.. mięśnie, mięśnie. co mam robic?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 13:53:29 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale np A6W robi sie codziennie i widac efekt a czy jak bede cwiczyl co 2 dzien bedzie lepiej ?? albo inaczej : kiedy beda lepsze efekty; a)cwiczyc codziennie ale mniej intensywnie i np co 2 dzien tylko 40 brzuszkow a reszta trening na maxa (tyle na maxa na ile miesnie pozwola) b) czy c o2 dzien i cwiczyc np 1 serie wiecej ale juz wtedy calkowicie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 09:15:43 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba mnie to przerasta ale czgoś nie rozumiem bo jakbym połączyła ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami na siłownia, to by wyglądała tak ćwicz. aerobowe spalają tłuszcz a siłowe rzeźbią mięśnie, więc jednak czyli wg nie zwalam tłuszcz i możę nie zamieniam bo to złe słowo ale wyrabiam mięśnie, oczywiście zdaje sobie sprawę że jakiś tam tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-06 11:41:52 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    -Pompki klasyczne: -główne zaangażowane mięśnie-mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych, Jeśli chcesz "utrudnić" sobie robienie pompek to polecam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-13 10:51:04 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wlasnie przejrzalem Atlas cwiczen, ale nie znalazlem tam nic na miesnie dolne. Znaczy sie w opisach jest napisane miesien prosty brzucha, ale przeciez na niego skladaja sie gorne dolne i srodkowe miesnie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 01:39:47 Liczba szacunów: 0