MIĘŚNIE

To jest właśnie technicznie, czyli poprawną techniką angażując odpowiednie mięsnie ;)

"Jestem za a nawet przeciw": "Za" bo owe cwiczenia sa OK, a "nawet przeciw" bo wnioski sa "nawet pochopne". Ja mam z kolei teze statystyczna, i sadze ze spelnia najwiecej "pewnikow" i jest najrozsadniejsza w swej odchylkowej prostocie: Kto wybiera cwiczenia w szerokim chwycie a kto w waskim? [...]

niezly ten poscik ja to zawsze sie zastanawialem od czego ta szeroksoc zalezy i jakeis 4 meichy temu wpadlem ze od rozstawienia obojczykow i ich dlugosci oraz od rozstawienia lopatek poniewaz cwiczylme rozne wioslowania i zauwazylem poprawe lecz mam takie pytanie:) bo ja napnie sie motylke to wiadomo ze ta cala obrecz barkowa jakby soe unosi a [...]

No czuje Blusa Wodyn generalnie to dzięki twoim wywodą to mam tyle pomysłów na plany treningowe że niewiem co gdzie i jak wpakować, dam rade na tym ułożyc plany treningowe na 2 lata do przodu . więc narazie to ćw zostawie ale zrobie je w innej formie, tzn mniejszy zakres ruchu i zobaczymy ps i tak jest obenie mały bo nowe ciezary weszły w gre [...]

napewno nie bedzie się rozwijać w równym stopniu, warto więc chociażby stosować dwa ćwiczenia z różnymi uchwytami i zmieniać kolejnosć ich wykonywania. warto także trenować wyciskania hantelkami/to bowiem pełniej kształtuje mieśnie/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-12 22:36:03

niestety nie mozesz wysylac impulsow nakierowanych glownie na gorna czesc miesnia w poprzek jego wlokien - jedyna rada - ćwicz caly bark - razem z brzuścami scięgna tez sie pogrubiają - bo u ciebie widocznie sciegno jest dluzsze niz u innych. dla efektu optycznego - bo o taki tez chodzi - cwicz gorne czesci miesnie czowrobocznych <dawna nazwa [...]

Jestem tego samego zdania, zresztą napisałem już wyżej...buduj mięśnie, a szkielet urośnie sam i będziesz budzić postrach na ulicach

Ruhl mówił o wymiarze całych barków, a ja podawałem tylko wymiar pomiedzy końcami kości - musiałbym jeszcze doliczyć mięśnie. Marcus jest mutantem, a jego kobita wygląda lepiej ode mnie

Rozumiem. Wiadomo, że mięśnie potrzebują odpoczynku. powiedzmy, ze zacznę rzeczywiście robić po około 25 podciągnięć w 4 seriach. Czy mogę tak ćwiczyć codziennie? Jeśli nie ile robić dni przerwy? Bo drążek to dość wyjątkowe ćwiczenie.

Ja się dołącze do tematu i powiem troche co dał mi drążek :) Mam 16 lat a dokładnie dzis bo mam urodzinki :P Póltora roku temu poszedłem do lekarza i zrobił mi przeswietlenie kregosłupa. Wynik był zły skolioza 14 stopni ,moja prawa łopatka była nizej niz lewa i to o dosc sporo. Byłem zły bo nie chciałem byc paragrafem i krzywusem ;) Pomyslałem [...]

Wiem, że trochę odkopuję, ale nie chcę zakładać nowego tematu. Czy na rozwój kości obręczy barkowej może wpłynąć też trening stania/chodzenia na rękach? Po półgodzinnym treningu dość porządnie czuję kości w korpusie =] Nada się takie ćwiczenie i pozwoli poszerzyć barki? Nie mięśnie, ale obręcz barkową =]

kolejna sprawa : jak pisze Agassi miesnie naladowane glikogenem sa wieksze ( 1g cukru wiaze 2g wody) zatem zmieniaja sie proporcje i przełożenia w stawach - dlatego ciezarowcy , trójboisci wola diety wysokoweglowodanowe ( sam cwiczac trójboj potrafiłem jesc 800g wegli dziennie ) i maja wiecej siły niz jak mieliby mniejsze miesnie ( zazwyczaj im, [...]

zalezy jak chcesz ogolnie schudnac to ok ale jak chcesz zachowac miesnie to nie polecam bo nawet przy 100mg ed propa czulem sie plaski i czulem ze tak jakby miesnie leca razem z tluszczem lecialem przemiennie t3/clen jak pamietam to jakos 3tyg t3 i 2 tyg clen t3 piramida od 25mcg do 100mcg i w dol , dawke co 3dni zwiekszalem i pozniej [...]

Ja bym jednak poszedł do lekarza... tyle czasu, to stłuczenia żeber powinne się zagoić, ale lekarzem nie jestem, wiec moge się mylić. Co do wzmacniania: żeber nie wzmocnisz, bo to nie mieśnie, raczej może ew glukozamina pomóc na odbudowe chrząstek. A co do mięśni okolicy żeber to przenoszenie hantla na mięśnie zębate klatki piersiowej i [...]

Cześć, mam jeszcze 2 pytania czy jakbym podbił białko w posiłkach to nie musiałbym brać białka w proszku/Czy na redukcji białko(odżywka) jest konieczne czy wystarczy same białko z posiłków bo teraz się zastanawiam czy nie lepiej podbić tego białka jakimś jogurtem naturalnym itp a pieniądze odłożyć na odżywki jak będę ćwiczyć na masę.I [...]

dlaczego mówisz, że katabolizm mi nie grozi?? ćwiczę siłowo i zauwazyłem znaczny wzrost siły, mięśnie wyszły spod tłuszczu i ładnie zaczyna to wyglądać. każdy mówi, że w nocy katabolizm zacznie szamać moje mięśnie niczym ja kurczaka przed treningiem. nie chodzi mi o wzrost mięśni ale o ich wygląd i rzeźbę, nie zaczną po prostu być zjadane i maleć? [...]

Najgorsze ćwiczenia na brzuch, jakie można zastosować. Niszczą kręgosłup i spalają mięśnie, nie warto, robiłem 14 dni, to potem miałem 10 dni recydywy od ćwiczeń bo nei mogłem prosto chodzić, a mięśnie jak szybko urosły, tak szybko znikły.

slodycze - to lezy w naszej psychice. Spojrz na brzuch,dolacz ruch. Nie biegaj- uprawiaj jogging. To baaardzo wolny bieg,w tempie przyjemnym i znosnym. Dobrze sie rozgrzewaj ,to miesnie nie beda bolaly. Odpowiednio zjedz przed : np platki owsiane,kurczak(bez dodatkow typu warzywa) i po 2h idz w tango. Ja tez myslalem ze nie moge [...]

Wiem ze poswiecaja wiecej czasu na to niz ja , bo z tego zyja, ale nie cwicza przez 24 godziny na dobe.Co do biegaczy - to spojrz na 100 metrowcow, wiekszosc z nich ma bardzo dobrze rozwiniete miesnie, maja idealne proporcje , rzezbe i co by nie mowic - duze miesnie. Ale jesli ty uwazasz ze tak nie jest, hmmm rozumiem cię .Moim zdaniem, ale [...]

Wykonuj dokładnie technicznie,powoli żebyś czuł ćwiczone mięśnie,a między seriami rozciągaj ćwiczone mięśnie.Taka moja rada...