MIĘŚNIE

chyba ze jest dobrze zbodowany i ma duzo miesni bo miesnie sa ciezsze od tluszczu :) ale ja cwiczy tylko poltoa miecha to ciezko chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Nie to ty nie zrozumiales odpowiedzi . Jak bedziesz cwiczyl i bral kreatyne to napewno miesie beda ci szybcier rozly ale beda to miesnie o slabej jakosci i wieszkosc to bedzie woda , pozatym zlapiesz sporo tluszczu wiec na kaloryfer trzeba sie bedzie wyzezbic , a wtedy spradnie i masa miesniowa i wiekszosc wody ktora kreatyna zatrzymala . Nie [...]

mpacko kreatyna w tym wieku moze ci tylko zaszkodzic . Jesli nie bedziesz podczas cyklu duzo jadl i pil to bedze to strata suplementu a jesli bedziesz duzo jadl i pil i dobrze wszystko robil to nabierzesz w miesnie duzo wody ktora z czasem i tak zejdzie ale miesnie napewno urosna choc beda napewno slabej jakosci , nie mowiac juz o tym ze zlapiesz [...]

jeśli chodzi o brzych to porponuje na jak najwiekszym skosie w dół zrobić ok 5 seri trwajacych ok jednej minuty każda przy ciągłym napięciu mięśni pod wpływem siły grawitacji (szczegulnie powinny byc mięśnie napięte przy opuszczaniu ciała) a między kolejnymi seriami dosłownie 20 sekund przerwy ( zeby tylko złapac oddech) potem 4 serie po 16 ruchów [...]

kileri miesnie z dnia na dzien ci nieurosna a co do braku sily to moze twoje miesnie maja za malo czasu na regeneracje, no i oczywiscie oddychanie jest bardzo wazne (w najgorszym razie mozesz sie udusic) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

$litry ja słyszałem że 2litry wystaraczą i tyle piłem. Co do spadku do pierwotnej sily i wymiarów to nie prawda, bo siła zostaje, a i mięśnie są większe niż przed cyklem. Niestety schodzi z nich woda i już nie wyglądają tak ładnie Bombel nie odpowiedziałeś mi co sądzisz o HMB? Patriot skąd mam wziąć tą tabelę składu chemmicznego produktów, bo nie [...]

Emete nie masz w ogóle racji suplementy są naturalne i nie szkodzą w przeciwieństwie do mety itp. Ekipa gainerek napewno będzię dla Ciebie dobry! Jeśli chcesz białko to znowu mówie że protein 80 jest za******e! Ktoś pytał o mięśnie brzucha zobacz par ę postów wcześniej, albo zajrzyj do atlasu ćwiczeń. Patriot a na moje pytanie o żółtkach to już [...]

do Stara Ekipa- zaczynałem od 29 w łapie, w klacie 89 , uda nie ćwiczyłem zbyt długo poprostu już mam i ćwiczyłem je jakieś trzy tygodnie razem z brzuchem i łydką a na początku miałem około 46, a na klatę ostatnio wycisnełem 68 kg a ty czym się możesz pochwalić mięśnie i jeszcze raz mięśnie

D.j666 dzięki za radę (SOGa już wcześniej ode mnie dostałeś, bo nie wszedł w tej chwili) Kileri na jednego bica na maxa nigdy nie brałem, ale 23 na 100% poprawnie wezmę. Ja także zacząłem w tym wieku i to już na poważnie. Natomiast w przez rok robiłem pompki i brzuszki w domu wtedy miałem 13 latek W każdym bądź razie miałem dobre warunki i [...]

życze ci joker żeby ci sie udało dałeś fajne ostrzeżenie przed koksem mam pytanie zdarzyło mi sie drugi raz to :jak leżałem i napiąłem mięśnie łydek chwycił mnie dość mocny ból na łydki robie tygoniowo 4 serie po 50 powtórzeń wspięcia na palce bez ciężaru czy to jest jakieś przetrenowanie czy co za dziadostwo nie robie dużo na łydki tylko tyle [...]

dzięki za informacje emate dzisiaj jak robiłem nowy trening to czuje mięśnie klate i trica kupie ten magnez Zobacze czy jutro bede miał zakwasy bo jak narazie to wogóle nie miewam mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Kurde czuje się stary wszyscy tutaj piszą testy gimnazjalne, a ja siedze w liceum i jeszcze dwa lata i matura Joker dobra historia, ale mnóstwo błędów ortograficznych np. "CHANTEL", "W PRZECIONGU" zajrzyj do słownika, ale ogólnie dostaniesz SOGa za nawrócenie Ekipa Ty nie jesteś ze Sląska tylko z Dolnegośląska, a to duża [...]

Ja Sie rozpisze teraz Kieruje do SWIETLIKA ale poczytajcie sobie i stwierdzcie czy glupoty mowie czy nie. Albo moze tak czy mi wiezycie czy nie. To tak ja opisze jak sie ta moja przygoda cala zaczela. A wiec zaczalem chodzic 6lat temu na basen i chodze az do dzis czyli 6lat na basen to jest juz cos do tego doszlo w tym czasie jak mialem okolo [...]

a wiesz scd scd że przy ściskaczach pracjuą mięśnie przedramion i wałek mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

no wiesz scd niektórzy starsi od ciebie są bardziej doświaczeni i mogą niektóre ćwiczenia robić z mniejszym cierzarem od ciebie ale bardzo dobrze technicznie izolując tylko mięśnie te które chcą ćwiczyćbo na fula mogą podnieść dużo więcej ale nie na tym to polega mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Kilerii Olimpu jest dobra, ale polecam ultimate, choć i tak więkiszość firm bierze suplementy z jednego laboratorium Yarebboy oświece Cię. Dzięki koktajlowi NIE będziesz większy i nie urosną ci mięśnie KIlerii co do sadomasochizmu to też to popieram, zawsze uwielbiam skatować brzuch tak, żebym na drugi dzień nie mógł się miać bez bólu [...]

Jestem w trakcie brania Kreatyny, dekstrozy i HMB. Chciałem się spytać czego mogę potym oczekiwać. mięśnie i jeszcze raz mięśnie

Witam po nieobecności!!! SCDriver gratulacje uzyskania promocji do następnej klasy!!! Yarekbboy THX za SOGa każdy mi się przyda Co do brzucha to ja bym chciał mieć kaloryferek, ale szkoda mi masy. Wystarczy mi mały zarys narazie. Kileri zastój minie napewno po kreatynce Rambo bierzesz NA ATLASIE 110, a na sztandzę tylko 85, ale i tak jak przy [...]

Skomentujcie wymiary pewnego kolesia (?) wzrost 166 waga 56 klatka 91 biceps 32,5 nadgarstek 15 łydka 33 udo 67 mięśnie i jeszcze raz mięśnie

ja już spadam spać żeby mięśnie rosły narx mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977