MIĘŚNIE

I odchudzający.A jakie mięśnie brzucha są po dobrych kilku śmiesznych seriach

Byłam w poniedziałek na siłowni i nie było tak źle z ilością ludzi, poćwiczyłam sobie tak jak bym normalnie chodziła cały czas, nie było źle. Najgorzej było z brzuszkami - myślałam, że zaraz alien wyskoczy mi z brzucha , tak mnie bolało niemalże rozrywało. A jak weszłam na orbitreka to tak mnie bolały łydki, że myślałam, że oszaleje... po 5min [...]

będzie pani umięśniona i straci cały swój urok. Oj, skad my znamy takie podejscie? Ja z kolei uslyszalam opinie, ze panie usportowione, o niskim %BF maja ogromne problemy z zajsciem w ciaze i jej donoszeniem Ciekawa teoria... Znam tez przyklad dziewczyny, ktora po wypadku ma odcinek ledzwiowy kregoslupa wzmocniony srubami. Zaszla w ciaze i staje [...]

Po 4 tygodniach zmieniłem nieco trening,przede wszystkim rozdzieliłem nogi i zacząłem trenować dwójki i czwórki na osobnych sesjach.Miało to na celu nieco bardziej pobudzić mięśnie dwugłowe, jak widzę w tej chwili na pewno przyniosło to oczekiwany rezultat. Trening: Poniedziałek: Klatka/ Biceps / Brzuch 1.Wyciskanie na maszynie –skos- 4 [...]

Panowie więc szybka relacja póki co,a wieczorem wrzucę fotki. Więc zająłem bardzo dobre drugie miejsce, na zawodach NABBA w kategori MR.Class 2 (171cm-178cm) Z wyniku jestem bardzo zadowolony, biorąc pod uwagę to,że byłem najlżejszy w swojej wadze i były to tylko zawody poprzedzające mistrzostwa Irlandii. To miała być próba generalna,i jak [...]

Witam!!Od zawodów NABBA minął już ponad tydzień,od soboty zacząłem ponownie fazę nawodnienia(10litrów wody dziennie) i ładowania sodem,więc mięśnie nie są w tej chwili super wyraźne. Forma na 5 dni przed mistrzostwami Irlandii Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-21 23:44:26

SUPER forma! też chciałbym mieć tak słabo widoczne mięsnie

Siema!! Dziękuje panowie za miłe komenty, wiecie żebyście mnie źle nie zrozumieli z tym,że "...mięśnie są jeszcze nie wyraźne". Po prostu ja już patrze na siebie jak na zawodnika i wymagam od siebie o wiele więcej.Ogólnie to jestem bardzo samokrytyczny wobec siebie, i ciągle coś mi we mnie nie pasuję, ale chyba o to chodzi w [...]

DLA MNIE BRZMI TO TAK: "BEDE ROBIL TO CO ROBIŁEM" nie wiem czy to widzisz tak jak ja ************************************************************** inna sprawa, bardziej techniczna - jesli cwiczysz bez SAA to lepiej polaczyc trica z dniem jakiejs wiekszej grupy miesniowej, lub zrobic nogi nastepnego dnia .. ewentualnie plecow jesli [...]

uwazam ze Sergio oliva jako były 2boista ma tak silne miesnie przedramion i kciuki ze podchwyt dla niego nie powinien stanowic problemu. znam koleszke co zaczynal treningi jako 2boista a kiedy uznal ze nic z niego nie bedzie w tej dyscyplinie i przestawil sie na "pakowanie" miał lepsze osiagi w uginaniu sztangi nachwytem niz podchwytem [...]

PRZEPRASZAM, UMIESCILEM POSTA W ZLYM TEMACIE, JEZELI KTOS MOZE TO PROSZE UMIESCIC W "Pod okiem zawodowce..." Witam, chciałbym sięgnąć po porady Brusa albo Giszmana odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej. Przygodę z siłownią zacząłem jakiś rok temu, ważę 81kg przy 179cm wzrostu. Nie podoba mi się moja sylwetka, jest na niej sporo tłuszczu z [...]

w spamie poezja zawitała i koksom otuchy dodała niektórym mięsnie sflaczały bo owe wiersze do nich nie trafiały

na białym ładny power a potem pozrywane mięśnie i kontuzje

Mam kolejne pytanie. Czy rodzaj treningu siłowego ma znaczenie przy redukcji? Obecnie robię FBW, 3s na duże mięśnie i 2s na małe (bary, łapa) przerwy 60s, miedzy partiami koło 2min (zmiana sprzętu). Taki trening 3x w tygodniu, acha po 10 powtórzeń w seri robię, czasem mniej jak nie daje rady. Taki trening jest oki, czy może jednak inny byłby [...]

A wieszak + bęben i cyce wygląda lepiej? Jak będę masował to będzie więcej do spalenia potem bo na bank dojdzie tłuszcz. Już raz tak zrobiłem. A patrz jak teraz ciężko idzie. Zarysuje się brzuch to może bym dietę ustawił na zero lub delikatny plus (nie wiem, poczytam wtedy jak to robić). Patrz(kiedyś już dawałem tu to zdjęcie, ale nie pamiętałem [...]

koza Ale ja nie wiem czy mam małą aktywność, 3x siłka, 2x aero, praca hmmm na nogach, i raczej w jakimś ruchu. Zwiększę aktywność, postaram się;) Minęło 10 tygodni, zrobiłem dzisiaj rano kolejne słitfocie. Nie różni się to wcale od tych z 7 tygodnia:/ No ale jest więcej pozycji więc na przyszłość będzie dobre porównanie. Chciałbym jak najszybciej [...]

Zupełnie inny rodzaj wysiłku, zależy jeszcze co wykonujesz w formie tabaty. Ramiona i inne mięśnie tez czuć, tego raczej nie traktujesz ulgowo w treningu siłowym. Dziwne myślenie.

+ trzeba dobrze czuć te mięśnie... zresztą zobaczysz co i jak;)

wkurzylem sie, zaczalem zdrowo sie odzywiac zeby troche przytyć na masie a patrze ze mi brzuch znika.. gdzie moje miesnie? -.-

wkurzylem sie, zaczalem zdrowo sie odzywiac zeby troche przytyć na masie a patrze ze mi brzuch znika.. gdzie moje miesnie? -.- Taki zadowolony tak?